Inhalt: ...und Treppen sind kein Hindernis mehr. Es knackt beim Schuhebinden, schmerzt nach langem Sitzen und zwickt nach ausgedehnten Spaziergängen? Wenn Ihnen schon der Gedanke ans Treppensteigen Schmerzen bereitet, sollten Sie etwas für Ihre Knie tun. Mit 8 Tests der Ursache auf der Spur: Meniskus, Muskeln, Bänder, Nerven, Kniescheibe oder Arthrose? Identifizieren Sie Ihre individuellen Problembereiche. 55 Übungen für starke Knie: Trainieren Sie je nach Testergebnis Kniestabilität, Muskelkraft, Kniebeuge- und Kniestreckfähigkeit. Maßgeschneiderte Trainingseinheiten: Mit maßgeschneiderten 10- und 30-Minutenprogrammen üben Sie fast nebenbei. Extra - schnelles "Wo-ich-bin-Programm": Wenn Sie nur wenig Zeit haben, können Sie auch im Büro, im Zug oder beim Staubsaugen etwas für Ihre Knie tun. Kay Bartrow, Physiotherapeut und erfolgreicher Autor, zeigt Ihnen, was Sie selbst für Ihre Kniegesundheit tun können. Systematik: O 470 Umfang: 149 S. : zahlr. Farbfotos Standort: O 470 Bar ISBN: 978-3-8304-8274-1
Inhalt: Noch bis vor Kurzem galt Arthrose als nicht heilbar. Doch ein Knorpel kann sich sehr wohl regenerieren, wie neueste Forschungen belegen. Dr. Bernhard Dickreiter fasst das aktuelle Wissen leicht verständlich zusammen und erklärt die Stoffwechselprozesse, die Arthrose in Knie-, Schulter- und Hüftgelenken antreiben. Er stellt die neuen Verfahren zur Prävention und Therapie vor, darunter die von ihm entwickelte Zellbiologische Regulationstherapie, und erklärt die Wirkweisen. Eine wichtige Orientierungshilfe für Patientinnen und Patienten bei der Auswahl der passenden Therapie. Systematik: O 470 Umfang: 172 Seiten, Illustrationen Standort: O 470 Dic ISBN: 978-3-96859-012-7
Inhalt: Dieser Ratgeber informiert über die Ursachen und den Verlauf der Arthrose. Die Autorinnen erklären die Verschleißerscheinungen, die Arthrose verursachen. Sie beschreiben Symptome und therapeutische Verfahren: Denn frühzeitiges Erkennen und Behandeln verlangsamen das Fortschreiten einer Arthrose. Therapien verbessern die Beweglichkeit und lindern Schmerzen. Das E-Book gibt einen Überblick über Physiotherapien, die Korrektur von Gelenkfehlstellungen, ausgewogene Ernährung, richtige Bewegung, Medikation, die Transplantation von Knorpelersatz, Naturheilmittel wie Akupunktur und Eigenbluttherapie sowie Gelenkersatz. Umfang: 152 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8426-8292-4
Inhalt: Wie macht sich Kniearthrose bemerkbar? Ab wann sollte ich zum Arzt? Habe ich eine primäre oder sekundäre Arthrose? Wie sieht eine gute Diagnose aus? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es speziell für mich? Was mache ich am besten gegen Schmerzen? Wie beuge ich vor oder sorge für einen leichteren Verlauf der Krankheit? Umfang: 176 S. Ill. ISBN: 978-3-7766-2586-8
Inhalt: Endlich wieder schmerzfrei: das Aktiv-Programm für die Gelenke. Volkskrankheit Arthrose - irgendwann erwischt es jeden. Je älter wir werden, desto häufiger sind unsere Gelenke von Verschleißerscheinungen betroffen. Die Folgen: Schmerzen, Entzündungen, Bewegungseinschränkung. Doch gezieltes Training, regelmäßig durchgeführt, kann das Fortschreiten der Arthrose stoppen. Was Sie selbst tun können, um wieder fit und beweglich zu werden, zeigt dieser Praxis-Ratgeber. Sie erfahren das Wichtigste über den Aufbau eines Gelenks, die Ursachen für Arthrose, die Risikofaktoren sowie die Behandlungsmöglichkeiten nach neuestem Stand der medizinischen Forschung. Die einfachen, schonenden Übungen dehnen und kräftigen Ihre Muskeln und Gelenke. Zudem erhalten Sie Hinweise, wie Sie der Osteoporose (Verlust von Knochenmasse) gezielt vorbeugen können. Systematik: O 470 Umfang: 95 S. : zahlr. Fotos, Ill. Standort: O 470 Jes ISBN: 978-3-8354-0692-6
Der Knie-Fall Ihre Möglichkeiten bei Arthrose, Meniskus, Kreuzband, Knorpelschaden, Kniescheibe, Sehnen & Co Edel Books, Hamburg ([2019])
Standort: O 470 Köh
Inhalt: Früher oder später hat jeder was mit dem Knie, weiß Dr. Manuel Köhne, einer der führenden Spezialisten für dieses wichtige Gelenk. Er schätzt, dass jeder vierte Deutsche aktuell Knieprobleme hat. In seinem unterhaltsam geschriebenen Ratgeber erklärt uns der Mannschaftsarzt der deutschen Ski-Nationalmannschaft das Wunderwerk Knie und geht dabei auf alle wichtigen Verletzungen und Erkrankungen ein. Welche Möglichkeiten gibt es bei einer Diagnose Knie? Wann ist eine Operation unumgänglich und wann vielleicht gar nicht nötig? Der Experte will helfen, die erhaltende Diagnose besser zu verstehen, gibt Rat, wie man den richtigen Arzt findet und durch die richtige Prophylaxe unnötige Operationen vermeiden kann. Mit nur wenigen Übungen kann jeder von uns seine Knie stabilisieren und deutlich länger fit halten. Neben den gängigen Diagnosen wie Kniearthrose, Meniskusverletzung oder Kreuzband stellt der erfahrene Arzt auch seltene und ungewöhnliche Knieerkrankungen vor, gibt Einblick in seine tägliche Arbeit und berichtet von besonders spannenden und skurrilen Knie-Fällen. Systematik: O 470 Umfang: 223 Seiten, Illustrationen Standort: O 470 Köh ISBN: 978-3-8419-0680-9
Essen gegen Arthrose - das Kochbuch vegane Genussrezepte bei Schmerzen und Gelenkbeschwerden Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2020)
Standort: O 470 Laf
Inhalt: Drei Experten, eine Mission: Schluss mit Arthrose und Schmerzen! Was verbindet eine Ernährungsmedizinerin, einen Schmerzspezialisten und einen Sternekoch? Die Frage, wie man Arthrose heilen und Schmerzen besiegen kann - ohne Schmerzmittel, chirurgische Eingriffe und künstliche Gelenke! In seinem vielleicht persönlichsten Buch erzählt Johann Lafer im Schulterschluss mit den beiden Experten, wie es ihm gelang, seine Knieschmerzen loszuwerden. Verantwortlich dafür waren die Liebscher & Bracht-Behandlung und Übungen sowie die Ernährungsumstellung. Weg vom Fleisch, hin zum Gemüse. Johann Lafer hat sich darauf eingelassen - und gewonnen! Heute ist er komplett schmerzfrei. Dass er dabei nie auf Genuss verzichtet, zeigen die über 80 Rezepte in diesem Buch. Sie besitzen wahre Superkräfte, stoppen Entzündungen, entsäuern das Gewebe, unterstützen den Knorpelaufbau - und haben gleichzeitig alles, was die raffinierte Küche Johann Lafers schon immer ausmacht. Systematik: O 470 Umfang: 264 Seiten, Illustrationen Standort: O 470 Laf ISBN: 978-3-8338-7425-3
Inhalt: Knochen und Gelenke: schmerzfrei trotz Arthrose. Endlich schmerzfrei - der Wunsch von Millionen Deutschen, die an Knochen- und Gelenkschmerzen leiden. Arthrose, Osteoporose und die Langzeitfolgen von Verletzungen sind die häufigsten Ursachen. Der Gang zum Arzt ist oft eher verwirrend als erhellend, die Wartezeiten lang, die Heilungschancen unklar. Dr. med. Carsten Lekutat, Facharzt für Allgemeinmedizin und Sportmedizin, kennt die Sorgen und Nöte der Patienten und sagt: "Es gibt Wege aus dem Schmerz!" Der Moderator der Sendung "Hauptsache gesund" im MDR hilft durch den Dschungel an ärztlichen Diagnosen und Therapien. Da die Patienten bei Spritze, Stoßwelle oder OP oft die letzte Entscheidung selbst treffen müssen, beleuchtet er sorgfältig das Pro und Kontra der neuesten Verfahren. Die gute Nachricht: In aller Regel schmerzt nicht der arthrotisch veränderte Knochen selbst, sondern der Halteapparat aus Sehnen, Bändern und Faszien rund um das Gelenk. Das ist auch der Grund, warum manuelle und andere konservative Therapien, Bewegung und Tapes so verblüffend wirksam gegen den Schmerz eingesetzt werden können. Darüber hinaus bietet das Buch viele praktische Tests zur Selbstdiagnose, Schritt- für-Schritt-Anleitungen für schmerzlindernde Auflagen sowie Tipps, wie Sie trotz akuter Schmerzen gut schlafen. Systematik: O 470 Umfang: 216 Seiten, Illustrationen Standort: O 470 Lek ISBN: 978-3-95453-155-4
Goldmann Die Arthrose-Lüge (Band 22225) warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - und was Sie dagegen tun können : mit dem sensationellen Selbsthilfe-Programm Goldmann, München (November 201)
Standort: O 470 Lie
Inhalt: Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung und das Schmerzthema Nr. 1. Viele meinen bis heute, Arthrose sei ein von der Genetik vorbestimmtes, nicht heilbares Schicksal. Die bekannten Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht sind überzeugt vom Gegenteil. Neuere Studien beweisen, dass mit gezielter Ernährung und speziell entwickelten Übungen bereits degenerierter Knorpel nachwachsen kann. Auch den vermeintlichen Arthroseschmerz entlarven die anerkannten Therapeuten als Spannungsschmerz des umliegenden Gewebes. Dieses Buch erklärt, wie wir Arthrose wirklich umkehren können. Es bietet ein hochwirksames Regenerationsprogramm mit zahlreichen bebilderten Übungen und ausführlichen Empfehlungen zur richtigen Ernährung. Systematik: O 470 Umfang: 279 Seiten, Illustrationen Standort: O 470 Lie ISBN: 978-3-442-22225-4
Die Ernährungs-Docs Starke Gelenke die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co. ZS Verlag GmbH, München (2018)
Standort: O 470 Rie
Inhalt: Fünf Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Arthrose und 1,5 Millionen Deutsche klagen über rheumatische Erkrankungen, immer öfter auch Kinder. Sind Rheuma und Arthrose Volkskrankheiten, mit denen man leben muss? "Nein!" sagen die Ernährungs-Docs in ihrem insgesamt dritten Buch, diesmal zum Thema Gelenke. Die Bestsellerautoren Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Anne Fleck und Dr. med. Jörn Klasen erklären in ihrem Begleitbuch zur TV-Sendung "Die Ernährungs-Docs", dass sich durch eine Umstellung auf gesunde Ernährung und durch regelmäßige Bewegung Beschwerden lindern lassen und Medikamente reduziert werden können. Des Weiteren gibt das Ärzte-Trio auf 192 bebilderten Buchseiten wertvolle Experten-Tipps, informiert über Ursachen und Verläufe der Gelenkerkrankungen, klärt über Mythen auf und verrät uns die besten Rezepte. Systematik: O 470, , O 340, , O 322 Umfang: 184 Seiten, Illustrationen Standort: O 470 Rie ISBN: 978-3-89883-745-3
Inhalt: In Deutschland leiden acht bis neun Millionen Menschen an Arthritis, Arthose und anderen rheumatischen Erkrankungen. Die Rheumaforschung beweist, dass die richtige Ernährungsweise Entzündungen und Schmerzen vermindern hilft. Doch auch wer unter Arthritis oder Arthrose leidet, darf das Essen genießen! Dieser Ernährungsratgeber informiert ausführlich über die Krankheit und erläutert die Behandlungsmöglichkeiten. Viele praktische Tipps helfen die Ernährung umzustellen. Die Rezeptideen regen zum kreativen Kochen an. Pro Portion sind die Kalorien- und Nährstoffwerte genau angegeben. Alle Rezepte wurden von Experten entwickelt und entsprechen den aktuellen Ernährungsrichtlinien für Rheumatiker. Umfang: 133 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-89993-589-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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