Stadtbibliothek Rudolstadt, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Hainbuch, Friedrich	Progressive Muskelentspannung - das Basisprogramm der schnelle Einstieg Gräfe und Unzer (2013) Schlagworte: Progressive Relaxation, Ratgeber Details hier Inhalt: Maximale Entspannung, maximales Wohlbefinden. Erhöhen Sie Ihr Wohlbefinden und fördern Ihre Gesundheit mit dem Basisprogramm Progressive Muskelentspannung. Alltagstaugliche und leicht erlernbare Übungen lindern Schmerzen, helfen bei körperlichen Verspannungen und seelischer Unausgeglichenheit. Was Sie damit erreichen können: - Stress und Anspannung effektiv abbauen - Muskuläre Verspannungen lösen - Die Psyche stabilisieren und harmonisieren - Die Muskeln nach dem Sport lockern - Durchblutungsstörungen regulieren - Einschlafschwierigkeiten mindern oder auflösen - Die Muskulatur des gesamten Körpers kräftigen - Körperliche Schmerzzustände lindern Umfang: 21 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-3952-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... ThueBIBnet - Download hier für die Benutzer der Stadtbibliothek Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Krampen, Günter	Progressive Relaxation ein alltagsnahes Übungsprogramm Hogrefe-Verlag (2012) Schlagworte: Progressive Relaxation, Ratgeber Details hier Inhalt: Die Progressive Relaxation ist eine einfach zu erlernende Technik um Stress abzubauen und körperliche und geistige Entspannung zu erlangen. Durch das systematische An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen stellen sich schnell spürbare Entspannungseffekte ein. Zum Einüben dieser Methode werden die bekannten 16er und 11er Langformen anschaulich beschrieben. Daneben stellt der Band Kurzformen der Progressiven Relaxation vor, die sich gut in Alltagssituationen einsetzen lassen. Wertvolle Anregungen zum Üben für zu Hause und unterwegs runden den Band ab. Umfang: 66 S. Ill. ISBN: 978-3-8409-2413-2	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... ThueBIBnet - Download hier für die Benutzer der Stadtbibliothek Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ohm, Dietmar [Text]; Garattoni, Jea	Progressive Relaxation für Kids nur kein Stress : wie du ganz easy durch jede uncoole Situation kommst Georg Thieme, Leipzig (1999) Standort: III O 2 Pro Schlagworte: Entspannung, Kinder, Progressive Relaxation Details hier Systematik: III O 2 Standort: III O 2 Pro	III O 2	CD	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Thalmayr, Sabine	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson effektiv einfach und im Alltag einsetzbar ABOD Verlag (2013) Schlagworte: Progressive Relaxation, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte und von Ärzten empfohlene Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von allgemeinen Stressanzeichen. Besonders bewährt hat sich diese Entspannungsform bei stressbedingter Unruhe. Diese Entspannungstechnik kann im Liegen und im Sitzen erfahren werden, in Arbeitspausen, sowie vor dem zu Bett gehen als Einschlafhilfe. Nach dem Theorieteil und den Vorbereitungen für die Übungen führt Sie eine Anleitung durch die 5 wichtigsten Muskelgruppen. Die letzte Übung ist mit einer Visualisierungsübung gekoppelt, die das Hineingleiten in einen angenehmen Entspannungszustand weiter unterstützen kann. Nach Bedarf können die Übungen einzeln oder zusammenhängend durchgeführt werden. Die CD lädt Sie, mit einer ausgewählten Musik untermalt, zum Abschalten ein. Umfang: 89 Min. ISBN: 978-3-95471-080-5	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... ThueBIBnet - Download hier für die Benutzer der Stadtbibliothek Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...

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