Inhalt: Dieses bewährte Programm ist für alle Menschen hilfreich, die sich gestresst, müde und 'ausgebrannt' fühlen. Es ist sowohl zur Stressprävention geeignet, als auch zur begleitenden Unterstützung während der aktiven Burnout-Phase. Wenn Sie sich derzeit völlig erschöpft und ausgelaugt fühlen, sowohl körperlich als auch emotional, wenn Sie das Gefühl haben 'Ich kann einfach nicht mehr', dann ist dieses Programm genau das Richtige für Sie. Mit vier bewährten Anwendungen in diesem Premium-Hörbuch können Sie erlernen, wie sich ein stressreduziertes bzw. stressfreies Leben anfühlt. Alle Anwendungen führen Sie sanft vom Ort des 'äußeren Chaos' an einem wundervollen Ort der Stille. Auf diese Weise können Sie das tägliche Gedankenkarussel anhalten und alle störenden Einflüsse, die negative Gedanken und erlernte Stressmuster ausmachen, neutralisieren. Mit Hilfe von vier bewährten Tiefenhypnose-Induktionen werden Sie aus dem ständigen Grübeln heraus geführt, hinein in eine angenehme und natürliche hypnotische Entspannung. Das macht es Ihnen möglich, sich im Inneren voll und ganz zu entspannen und dann für eine Heilung zu öffnen. In diesem Programm finden Sie: - eine kurze Selbsthypnose ('mein sicherer Ort') - eine längere Selbsthypnose ('Tiefenentspannung') - eine intensive Tiefenhypnose ('Unendliche Heilkraft') - eine effektive Einschlaf-Hypnose, geeignet auch bei anhaltenden Schlafstörungen Die Kurzversion ist zum Einstieg in das Programm geeignet, insbesondere für Personen, die noch wenig geübt sind. Die Langfassungen lassen Sie noch intensiver spüren, wie sich Ihr friedvoller Ort der inneren Ruhe anfühlen kann. Sie lernen zu verstehen, dass Sie mir Ihrem inneren Seelenleben verbunden sein müssen, damit es ihnen gut geht. Alle vier Anwendungen für zuhause umfassen sämtliche aktuell bekannten Mental-Techniken, die für eine erfolgreiche Harmonisierung Ihrer Stressmuster notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialisten entwickelten Hypnosen erzeugen einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgehen. Während der Sitzung erreichen Sie subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue gesunde Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen. Die enthaltenen Techniken: +++ Tiefenhypnose; +++ Autosuggestion; +++ Multisensorisches Programmieren; +++ Deltawellen-Audio-Processing. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge anhören. Wenn Sie den Anweisungen folgen, kann keine Macht der Welt Sie daran hindern, eine tiefen und angenehmen Entspannungszustand zu erreichen. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Anwendungen zahlreiche akustische Ebenen vereinen, die den Effekt verstärken. Bestseller-Autor Patrick Lynen (bekannt aus ARD, RTL, VOX) ist einer der bekanntesten Menschenlehrer Deutschlands. Zusammen mit Hypnose-Therapeutin Tanja Kohl hat er dieses Anti-Burnout-Programm entwickelt. Stichworte: Burnout, Stress, Tiefe Entspannung, Stressreduktion, Selbstypnose, Schlafstörungen, Anti-Burnout, Burnout-Prävention Umfang: 142 Min.
Inhalt: Veronique und Cym sind einem Geheimnis auf der Spur, das in die Vergangenheit von Großmutter Nanai führt. Eine bewegende Freundschaftsgeschichte von Adam Baron Veronique weiß: Auf ihren Freund Cym kann sie sich immer verlassen. Als ihre Großmutter Nanai aufhört zu essen und nicht verrät, warum, ist Cym zur Stelle, um zu helfen. Schließlich kennt er sich aus mit dem Herausfinden von Wahrheiten, die einem die Erwachsenen nicht sagen wollen. Ihre Nachforschungen bringen die beiden auf eine Spur, die in Nanais Vergangenheit führt. Auch in der Schule müssen Veronique und Cym zusammenhalten. Dort geschehen gemeine Angriffe auf die Lieblingslehrerin der Schüler: Ihre Schuhe werden mit Wackelpudding gefüllt, ihre Tasche explodiert, ihr Auto wird besprüht ? und Veronique zählt zu den Verdächtigen. Cym ist von ihrer Unschuld überzeugt und versucht, den wahren Täter ausfindig zu machen. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-446-27026-8
Depression. Das Richtige tun Sicherheit bekommen in akuten Situationen - Behandlung mit Medikamenten - Erfahrungen, die Mut machen: Ein Ratgeber für Stiftung Warentest (2020)
Inhalt: 5,3 Mio. Deutsche erkranken jedes Jahr an einer Depression. Die ernst zu nehmende psychische Krankheit kann starke Auswirkungen auf Angehörige und Freunde haben. Für sie ergeben sich dann viele Fragen: Kann ich helfen und wenn ja, wie? Was ist eine Depression eigentlich genau? Wie spreche ich den Verdacht an? Wie schaffe ich es zu helfen, ohne mich selbst aufzugeben? Er stellt Lösungen aus der therapeutischen Praxis vor, beschreibt gängige Therapien und nennt darüberhinaus geeignete Anlaufstellen. In sechs Kapiteln werden die notwendigen Schritte erklärt und die Phasen der Heilung erläutert: Vom nötigen Hintergrundwissen, um die Art der Depression zu erkennen, über das Beleuchten der eigenen Erwartungen und der derzeitigen Beziehung zum Betroffenen bis hin zur achtsamen Selbstwahrnehmung, in der Grenzen klar abgesteckt werden, um die eigene körperliche und psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten. So kann es gelingen, für Betroffene auf ihrem Weg hinaus aus der Depression Kraft und Halt zu spenden und nicht zuletzt gemeinsame Zukunftsperspektiven zu entwerfen. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7471-0338-8
Depression. Das Richtige tun Sicherheit bekommen in akuten Situationen - Behandlung mit Medikamenten - Erfahrungen, die Mut machen: Ein Ratgeber für Stiftung Warentest (2020)
Inhalt: 5,3 Mio. Deutsche erkranken jedes Jahr an einer Depression. Die ernst zu nehmende psychische Krankheit kann starke Auswirkungen auf Angehörige und Freunde haben. Für sie ergeben sich dann viele Fragen: Kann ich helfen und wenn ja, wie? Was ist eine Depression eigentlich genau? Wie spreche ich den Verdacht an? Wie schaffe ich es zu helfen, ohne mich selbst aufzugeben? Er stellt Lösungen aus der therapeutischen Praxis vor, beschreibt gängige Therapien und nennt darüberhinaus geeignete Anlaufstellen. In sechs Kapiteln werden die notwendigen Schritte erklärt und die Phasen der Heilung erläutert: Vom nötigen Hintergrundwissen, um die Art der Depression zu erkennen, über das Beleuchten der eigenen Erwartungen und der derzeitigen Beziehung zum Betroffenen bis hin zur achtsamen Selbstwahrnehmung, in der Grenzen klar abgesteckt werden, um die eigene körperliche und psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten. So kann es gelingen, für Betroffene auf ihrem Weg hinaus aus der Depression Kraft und Halt zu spenden und nicht zuletzt gemeinsame Zukunftsperspektiven zu entwerfen. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7471-0339-5
Inhalt: In unserer hektischen Welt ist es oft schwer, einen Moment der Ruhe zu finden und den alltäglichen Stress hinter sich zu lassen. Doch jetzt können Sie sich auf eine Reise der Entspannung und des inneren Friedens begeben. Willkommen zu 'Entspannungsreisen für Erwachsene: Ruheoasen zur Stressbewältigung'. Dieses Hörbuch vom Institut für Stressbewältigung ist Ihre Eintrittskarte zu einer Welt voller Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit. Tauchen Sie ein in 11 wunderschöne Fantasiereisen und Traumreisen, die speziell für Erwachsene entwickelt wurden, um Ihnen dabei zu helfen, den Stress abzubauen, Ihr Stressmanagement zu verbessern und Ihre innere Balance wiederzufinden. Begleitet von sanfter Musik und einer beruhigenden männlichen Stimme, werden Sie auf 11 sanfte und friedvolle Reisen durch Ihre Gedanken und Gefühle geführt. Diese Reisen sind Ihre persönlichen Ruheoasen, die Sie jederzeit besuchen können, um sich zu entspannen und aufzutanken. Ob Sie sich nach einem langen Arbeitstag erholen möchten, einfach nur eine Pause vom hektischen Alltag brauchen oder abends friedvoll einschlafen wollen - dieses Hörbuch bietet Ihnen die Werkzeuge, um Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Umfang: 311 Min.
Inhalt: Originell, lustig und tiefgründig schreibt Adam Baron über ein Familiengeheimnis, wahre Freunde und die Überwindung von Angst ? für Fans von "Wunder" Eine herzzerreißende, urkomische Geschichte über die Dinge, die man selbst erfahren muss, weil einem Erwachsene mal wieder nichts sagen. Cym ist noch nie geschwommen ? kein einziges Mal. Kein Wunder, dass ihn die Aussicht auf den ersten Schwimmunterricht in der Schule nervös macht. Andererseits ? wie schwer kann das schon sein? Cym trägt schließlich die Badeshorts seines Vaters. Leichtherzig lässt er sich zu einem Wettkampf gegen seinen Widersacher hinreißen. Dass Cym dabei fast ertrinkt, hätte niemand erwartet. Dass der Unfall eine Familienkrise auslöst, erst recht nicht. Cym muss einer Wahrheit auf die Spur kommen, die sein Leben völlig auf den Kopf stellt. Doch das Beste ist, dass er dadurch echte Freunde gewinnt. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-446-26697-1
Inhalt: Wer kennt nicht die Angst vor zu enger Bindung und die Angst vor dem Verlassenwerden? Wer hat nicht die Angst vor dem Ungewissen, aber auch die Angst vor dem Endgültigen durchlebt? Riemann nennt sie die vier Grundformen der Angst und entwickelt daraus eine Charakterkunde mit vier Persönlichkeitstypen. Zu jeder Persönlichkeitsstruktur werden das Verhältnis zur Liebe und zur Aggression, der lebensgeschichtliche Hintergrund und typische Beispiele aufgezeigt. Dieser Klassiker einer verständlichen Psychologie erreichte bislang eine Gesamtauflage von über 1 Mio. Exemplaren und wurde in zahlreiche Sprachen übersetzt. Umfang: 250 S. ISBN: 978-3-497-61510-0
Inhalt: Angst ist für viele Menschen ein täglicher Begleiter. Angst vor Krankheit, dem Scheitern einer Beziehung oder drohender Arbeitslosigkeit treibt sie um. Andere fürchten die Auswirkungen des Klimawandels oder den Verlust von Wohlstand und Ansehen. Die Sorge und Angst um die Zukunft lähmt uns, raubt Lebensfreude und Schlaf.In seinem neuen, seelsorgerischen Buch schreibt Bestseller-Autor Pater Anselm Grün einfühlsam darüber, wie wir unseren Lebensängsten begegnen können. Dass es nichts hilft, die Ängste zu verdrängen oder vor ihnen wegzulaufen. Pater Anselm ist sicher: Wir können uns unserer Angst gelassen stellen, wenn wir begreifen, dass wir viel tiefer geborgen sind, als wir ahnen. Schon in den jahrtausendealten Psalmen und anderen biblischen Texten haben Menschen ihre Sorgen und Nöte geteilt und berichten davon, wie der christliche Glaube ihnen hilft, mit der Angst besser umzugehen und inneren Frieden zu finden.»Es gibt Ängste, die mich lähmen und am Leben hindern. Wenn ich mich mit ihnen unterhalte, dann führen sie mich auf eine tiefere Ebene und helfen mir, auf den Grund meiner Seele vorzudringen. Dort will Gott mir begegnen und mir Stille, Frieden, Freiheit und Vertrauen schenken, wo sie mir niemand nehmen kann.« Pater Anselm GrünMit zahlreichen Illustrationen des Künstlers Eberhard Münch. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-96340-172-5
Inhalt: 'STARK - SENSIBEL - MUTIG BEIM LESEN SCHLÄGT DAS EIGENE HERZ SCHNELLER. MAN LEIDET UND HOFFT MIT IHR. LINDE SCHREIBT SICH UNGESCHÖNT EHRLICH UND MIT UNERSCHÜTTERLICHEM MUTTERWITZ VON DER SEELE, WAS SIE JAHRELANG BELASTET HAT. VOR ALLEM SCHREIBT SIE ÜBER DIE LIEBE ZU IHREN BEIDEN AUSSERGEWÖHNLICHEN JUNGS UND DEM JA ZU LEBEN. SCHREIBEND - MALEND UND SINGEND: IN IHREM EIGENEN RHYTHMUS EIN SENSIBLER TANZ' - Ruth Werbeck - Umfang: 216 Min. ISBN: 978-3-9881814-4-2
Inhalt: Platzverweis ? als depressiver Profi-Fußballer im Abseits- Depressionen im Profi-Fußball ? ein Realitätscheck- Wenn Worten keine Taten folgen: business as usual nach dem Tod von Robert Enke- Was passiert mit einem Profi-Fußballer, der sich zu seinen Depressionen bekennt?Er liebt Fußball und hasst die Bedingungen, unter denen er gespielt wird. Er leidet unter einem gnadenlosen Milieu, in dem jeder sich selbst der Nächste ist, in der Mann keine Schwäche zeigen darf. Andreas Biermann hat versucht, sich das Leben zu nehmen, weil er keinen Ausweg mehr sah. Darüber reden konnte er nicht, weil ihn das ins Abseits katapultiert hätte. Diese Sprachlosigkeit ist im Fußball weit verbreitet, auch der deutsche Nationalhüter Robert Enke ist daran zerbrochen, sein Tod schockierte eine ganze Fußballnation.Depressionen, Spielsucht, Doping, Homosexualität ? mit ihrem aufrüttelnden Buch wollen Andreas Biermann und Reiner Schäfer dazu beitragen, die Tabuthemen im Profi-Fußball aufzubrechen. Ihr engagierter Appell für mehr Verständnis und Sensibilität richtet sich an die Verantwortlichen, die Spieler und die Fans. Umfang: 137 S. ISBN: 978-3-641-05441-0
Inhalt: Vielleicht hast du es in deinem Leben schon gespürt - das Gefühl der Frustration - nicht zu wissen, warum sich die Umstände nicht zu deinen Gunsten entfalten. Vielleicht hast du dich gefragt: 'Warum ich? Warum IMMER ich?' Sehr wenige Menschen stellen sich die weitaus wichtigere Frage: 'Inwieweit bin ich für diese Umstände verantwortlich?' Verantwortung für unser Denken und Handeln zu übernehmen, ist für die meisten gar nicht so einfach. Es ist nämlich leichter, sich in die Mentalität des Opfers hineinzuversetzen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie man es möchte. Ok, die Welt kann einem wie ein unbarmherziger Ort zum Leben erscheinen. Das stimmt aber nicht. Denn Fakt ist, dass du die Realität um dich herum mit jedem Gedanken selbst kreierst. Deine Gedanken schaffen einen Filter, durch den du die Welt um dich herum wahrnimmst. Dieser Filter erzeugt deine Perspektive im Leben, er beeinflusst dein Handeln, deinen Erfolg. Um man sollte sich als Mensch immer wieder fragen: Was für eine Perspektive möchte ich, wie viel Zufriedenheit, Erfolg und Reichtum in meinem Leben möchte ich? Möchtest du weiter in einer Welt der Angst, des Zorns, der Frustration und des Scheiterns leben? Oder möchtest du lieber in einer Welt voller Begeisterung, Humor, Gesundheit, Fülle und Wohlstand leben? Es ist deine Entscheidung. Erlaube den kraftvollen Affirmationen und Impulsen in diesem Premium-Hörbuch, deine Gedankenmuster zu ändern. Nimm die Idee an, eine optimistische, zufriedene und gleichzeitig äußerst erfolgreiche Person zu werden. Du wirst feststellen, dass sich dein Leben zum Guten verändert, wenn sich deine Gedanken zum Besseren wenden, wenn du Empathie, Antizipation und erfolgreiches Denken in dir vereinst. In diesem Moment ziehst du auch die richtigen Leute in dein Leben. Das wiederum beeinflusst andere auf positive Weise. Du wirst kraftvoller, überzeugender und erfolg-reicher. Du wirst dich gesünder, weiser und stärker fühlen. Exakt das sind die Bausteine, um dein volles Potenzial auszuschöpfen. Alles beginnt IMMER mit deinen Gedanken. Immer. Dieses Hörbuch garantiert dir mehr positives Denken und positive Gefühle und eine offenere Sichtweise auf dich selbst. Als Bonus-Tracks erhält du drei beliebte Einschlaf-Meditationen zum nachhaltigen Manifestieren deiner positiven Gedanken. Der erste Schritt ist fast getan, klicke jetzt auf den 'Kaufen-Button' und leg direkt los! Umfang: 381 Min.
Inhalt: Als Lori siebzehn ist, ändert sich ihr Leben schlagartig: Stimmen dringen zu ihr und verschaffen sich ungebeten Gehör. Sie machen Lori Vorwürfe, stacheln sie auf und stiften sie zu Taten an, die ihr vorher nie in den Sinn gekommen wären. Zuerst versucht Lori, die Stimmen einfach zu ignorieren, doch schon bald kann sie den Schein der Normalität nicht mehr länger aufrechterhalten. Sie wird in eine psychiatrische Klinik eingewiesen und der lange Kampf gegen die Schizophrenie beginnt. Wird Lori es schaffen, die Stimmen zu besiegen? Umfang: 379 S. ISBN: 978-3-7325-3206-3
Inhalt: Millionen Menschen leiden allein in Deutschland an einer Zwangsstörung, und täglich werden es mehr. Doch wo beginnt eine Zwangserkrankung? Wann sind Wasch-, Kontroll-, Ordnungs- oder Wiederholzwänge mehr als nur ein harmloser Tic? Und ab wann sind Gedanken, die sich wieder und wieder aufdrängen, behandlungsbedürftig? Klaus Bernhardt erklärt, was hinter Zwängen steckt, wie sie entstehen und wann Betroffene sich Hilfe holen sollten. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und anhand konkreter Beispiele gibt er Betroffenen alltagstaugliche Werkzeuge zur Selbsthilfe an die Hand. Zudem beschreibt er viele hilfreiche Therapieansätze, die leider noch viel zu selten zum Einsatz kommen. Mit ihnen ist es möglich, Zwangsstörungen deutlich schneller in den Griff zu bekommen und häufig sogar dauerhaft zu überwinden. Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-641-26220-4
Inhalt: Mit dieser Entspannungsübung zur Angstbewältigung kannst Du in ein Zwiegespräch mit deinen eigenen inneren Ängsten kommen. Zur Selbstberuhigung kommen gezielt Formeln des Autogenen Trainings zum Einsatz. Mit Affirmationen kannst Du die Betrachterrolle auf deine Ängste klarer und besser einnehmen und lernst nach und nach deine Ängste loszulassen. Im Umgang mit eigenen Ängsten hat meist jeder seine eigenen Strategien entwickelt - aber nicht immer helfen diese, Ängste abzubauen. Psychotherapie bei Angstentwicklungen und Manifestierungen jeglicher Art ist ein wichtiges Modul, einen Weg heraus aus persönlichen Ängsten zu finden. Aber auch Syncsouls hat mit dieser Übung ein grundlegendes unterstützendes Modul geschaffen, in dem man im Zwiegespräch mit sich selbst ein paar konstruktive Verhaltens- und Denkweisen aktiviert, die einen hilfreich dabei unterstützen, Ängste zu lindern. Wende diese Übung in deinem Alltag an, um mit Affirmationen und Elementen des Autogenen Trainings den Umgang mit persönlichen Ängsten positiv zu verändern. Die 432 Hz heilende Entspannungsmusik im Hintergrund unterstützt diesen Prozess sanft. Umfang: 33 Min.
Inhalt: Du bist nicht deine Angst, sondern so viel mehr!Angststörungen und Panikattacken sind für viele von uns Alltag; der Kampf dagegen ist ermüdend und nicht zielführend. Aber so muss es nicht weitergehen! Diese Erkenntnis hatte die systemische Beraterin Katharina Altemeier erst, nachdem sie selbst viele Jahre gegen ihre Angststörung angekämpft hat. Nun weiß sie: Nur wer sich seiner Angst annähert, sie kennenlernt und den mutigen Schritt auf sie zu wagt, wird frei sein. Nur wer stehen bleibt und seiner Angst ins Gesicht blickt, wird zu sich selbst finden. Die Autorin nimmt uns mit und erzählt anhand ihrer persönlichen Erfahrungen, holt Rat bei Experten und gibt uns aus systemischer Sicht Wege und Lösungen mit, wie Leichtigkeit und Leben MIT Angst und Panik gelingen! Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-423-44078-3
Inhalt: Angst ist ein sinnvolles Warnsignal, doch manchmal hat sie uns voll im Griff: Unruhe, Zittern, Schweißausbrüche, Übelkeit bis hin zur Panik zu viel Angst macht unfrei, trübt die Lebensenergie. Mit der EFT-Klopfakupressur lässt sich schnell und erfolgreich gegensteuern. Dieses Buch hilft bei kleinen oder großen Ängsten, schildert Sofortmaßnahmen und langfristige Strategien. Alle Schritte sind einfach anzuwenden. Mit Fallbeispielen und ausführlichem Register. Systematik: O 244 Umfang: 222 S. : Abb. Standort: O 244 Ben ISBN: 978-3-466-34564-9
Inhalt: Was sagt der Bauch? Warum sagt er es? Und vor allem: Hat er recht? Der Psychiater und Psychotherapeut Raphael Bonelli erklärt wissenschaftlich fundiert und unterhaltsam, warum wir dem Bauch zuhören, ihm aber nicht unbedingt folgen sollten. Ein faszinierender Blick auf das komplexe Wesen Mensch anhand eines bisher weitgehend unerforschten Themas. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-99001-604-6
Inhalt: Trauma ist überall und betrifft uns alle, oft ohne, dass wir es wissen. Das liegt daran, dass viele falsche Vorstellungen von Trauma kursieren und wir es im Allgemeinen mit schrecklichen Ereignissen wie Krieg oder Gewalterfahrungen verbinden, die vermeintlich nur wenigen von uns widerfahren. Doch Trauma wirkt oft im Verborgenen und wir alle haben schon traumatische Erfahrungen gemacht, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Viele kleine Mikroaggressionen, tägliche Verletzungen oder Zurückweisungen setzen in uns bereits traumatische Prozesse in Gang, die Veränderungen in unserer Persönlichkeit auslösen und den Blick, mit dem wir uns selbst und die Welt sehen, negativ beeinflussen.Nach Auffassung des renommierten Psychiaters Paul Conti ist Trauma vergleichbar mit einer unsichtbaren Pandemie, die unmerklich unter Familien und Freunden und auch zwischen ganzen Generationen und breiteren Bevölkerungsgruppen weitergegeben wird. Studien belegen, dass Trauma ganz konkrete physiologische Veränderungen im Gehirn auslöst. Daraus entstehen seelische Belastungen, die uns unmerklich das Leben schwermachen und im schlimmsten Fall zu Konflikten und Gewalt gegen uns selbst und andere führen können, ohne dass wir die Hintergründe verstehen.Paul Conti hat es sich daher zum Ziel gesetzt, umfassend darüber aufzuklären, wodurch Trauma ausgelöst wird, wie es uns vereinnahmt und mit welchen Mechanismen es unsere Empfindungen und unsere Sicht auf die Welt und andere beeinflusst. Aufgrund seiner Erfahrung als praktizierender Psychiater hat er ein einzigartiges Set an Tools, praktischen Übungen und Ressourcen zusammengestellt, mit dem wir die Auswirkungen von Trauma in uns erkennen und uns davon befreien können. Mit seinem einfühlsamen und lebensbejahenden Ratgeber lädt er uns dazu ein, selbstwirksam traumatische Erfahrungen zu überwinden und uns positiv zu entfalten. Mit einem Vorwort von Lady Gaga! Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-95484-452-4
Inhalt: Angst, Panik und Sorgen sind für viele Menschen ständige Begleiter im Alltag. Die Betroffenen denken, dass dieser Zustand niemals vorübergeht. Doch mit den richtigen Mitteln findet jeder aus diesem Sumpf heraus.Angstfrei bietet ein effektives 7-Wochen-Programm, das dabei hilft, die Gründe für die Angststörung zu identifizieren und sie Schritt für Schritt zu bekämpfen. Mit diesem praktischen Ansatz mit zahlreichen Übungen, Checklisten und Tools zur Selbstreflexion muss sich niemand mehr hilflos fühlen, sondern kann selbst aktiv gegen die Angst angehen und so zu neuer Hoffnung finden. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-96121-336-8
Inhalt: Ob Angst vor Viren, (Zwangs)Impfungen, Gesundheits-Diktatur, vor wirtschaftlichem Zusammenbruch oder Angst vor der Angst ? Angst war schon vor der Pandemie ein zentrales Phänomen in den deutschsprachigen Ländern. Nun wurde sie gesellschaftlich bestimmend. Obwohl sich an der Oberfläche die Opfer verschiedener Ängste unterscheiden und sich sogar aufeinanderhetzen ließen, in der Tiefe ist es immer dieselbe Angst vor dem Tod.Infektion ist sowohl aus naturheilkundlicher als auch schulmedizinischer Sicht ein Kampf bzw. Krieg zwischen Immunsystem und Erregern. Hinter Todesangst steckt ein Urthema, das uns (westliche) Menschen beherrscht. Die Themen Aggression und Todesangst haben nun Jahre unseres Lebens bestimmt und werden das weiter tun, bis wir bereit sind, uns ihnen zu stellen und sie zu (er)lösen.Da wir das Geschehen im Außen nur bedingt in der Hand haben, gilt es, unser Inneres zu stärken. Wie das konkret geht, zeigt Bestsellerautor Ruediger Dahlke in seinem spannenden, hochaktuellen neuen Buch, das verdeutlicht: Nur wenn wir bereit sind, die Wurzeln der Angst zu ergründen, greifen die Strategien ihrer Bewältigung. Dann finden wir Auswege aus der Angstfalle und können ein Leben in Freiheit und Frieden führen. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-95803-534-8
Inhalt: Ein wichtiges Buch für alle Eltern und PädagogenMit dem Biologischen Dekodieren lässt sich der persönliche "Überlebenscode", der zu einer Verhaltensauffälligkeit geführt hat, systematisch entschlüsseln ? verstehen ... fühlen ... und beheben.Ihr Sohn oder Ihre Tochter zeigt eine Verhaltensstörung? Hyperaktivität, ADS, Aggressivität, Schulverweigerung, Lernschwierigkeiten, Prüfungsangst, Stottern, Bettnässen...?Lernblockaden und Verhaltensauffälligkeiten basieren meist nicht auf einem Versagen des Organismus, sondern sind der Ausdruck einer Überlebensstrategie, die das Kind aufgrund seines familiären Hintergrundes entwickeln musste. Es geht also darum zu verstehen, wie sich dieser Überlebensmechanismus entwickelt hat, man muss diesen unbewussten Verhaltenscode entschlüsseln.An vielen konkreten Fallbeispielen erklärt die Autorin, welche biologischen Mechanismen dafür verantwortlich sind, und lässt Sie die tieferen Ursachen des Problems Ihres Kindes verstehen.So befreien Sie Ihr Kind! Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-89845-726-2
Inhalt: Kennen Sie Anfälle von Herzrasen und Beklemmungen im Brustbereich?Vermeiden Sie deshalb Situationen, aus denen Sie nicht sofort flüchten könnten? Öffentliche Verkehrsmittel zum Beispiel, oder Einkaufszentren?Dann haben Sie es mit Symptomen von zwei sehr häufigen Formen übersteigerter Angst zu tun. Viele Menschen sind heutzutage von Panik-Attacken und Platzangst betroffen. Angst-Experte Dr. Dietmar Hansch bietet mit diesem fundierten Ratgeber Soforthilfen und Strategien für nachhaltige Besserung. Seine bewährte Synergie-Methode ist erwiesenermaßen effektiv bei der Selbstbehandlung von Angst-Störungen. Der Kern dieser Methode ist eine gestufte Selbstkorrektur im Denken, in der Vorstellung und im Verhalten.Dietmar Hansch gibt aus seiner langjährigen Praxiserfahrung und der aktuellen Angst-Forschung sein umfassendes Hintergrundwissen und detaillierte Anleitungen zur Selbstbehandlung weiter. Die Synergie-Methode integriert die wirksamsten und wissenschaftlich fundiertesten Techniken zu einem stimmigen Gesamtkonzept. Gerade auch Betroffenen mit schon chronischen Angst-Erkrankungen wird mit diesem Ratgeber eine neue Chance geboten. Die anschaulichen Illustrationen vertiefen das Verständnis und motivieren zur Umsetzung der Übungen. Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-426-45889-1
Inhalt: Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8338-9147-2
Inhalt: »Du hast zu viel Angst vor dem Leben.« Als der Autor Daan Heerma van Voss mit dieser Begründung von seiner Freundin verlassen wird, reist er von Amsterdam über Jakarta nach San Francisco, um die Ursachen seiner Angststörung endlich tiefer zu ergründen. Was ist Angst? Woher kommt sie? Und welche Rolle spielen unsere Gene? Dieses Buch hilft, einen Weg zu finden, Angstgefühle, Panik und Phobien zu verstehen und ihnen etwas entgegenzuhalten. Systematik: F 112, , O 461 Umfang: 428 Seiten Standort: F 112 Hee ISBN: 978-3-257-07230-3
Inhalt: Flugängstliche Menschen weichen gern auf andere Verkehrsmittel aus ? oder vermeiden die Reise gleich ganz. Was aber, wenn man gar keine andere Wahl hat? Dann jedoch tausend Tode stirbt, weil man sich beim besten Willen nicht erklären kann, wie die tonnenschweren Dinger oben bleiben? Oder weil man Vogelschlag fürchtet ? wahlweise Gewitter, Terroristen oder weibliche Piloten? Oder den Ozean, der sich so erschreckend endlos unter einem ausdehnt?Mit Sachverstand, Witz und Empathie vermittelt Diplom-Psychologin Verena Kantrowitsch das nötige psychologische sowie physikalische Wissen zur Überwindung der Flugangst; vor allem aber zeigt sie uns, woher menschliche Ängste überhaupt rühren und warum ihnen mit Talismanen, Stoßgebeten und selbst den ausgefeiltesten Vermeidungsstrategien nicht beizukommen ist. Umfang: 336 S. ISBN: 978-3-86648-379-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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