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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Current, Austin; Achter, Carmen	Krafttraining - Die Anatomie verstehen mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten Körper DK, München ([2021]) Standort: G 100 Cur Schlagworte: Krafttraining, Muskelaufbau Details hier Inhalt: Krafttraining - ein anatomischer Rundumblick. Dieses Buch geht unter die Haut! Detaillierte Grafiken zeigen, mit welchen Übungen Sie das volle Potenzial aus Ihren Muskeln herausholen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen werden die positiven Effekte der 33 wichtigsten Kraftübungen anschaulich beleuchtet. Dazu gibt es praktische Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen sowie effiziente und sichere Trainingsprogramme - für jedes Niveau und auch zu Hause. Wirksames Muskeltraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ob Beinpresse, Bankdrücken, Bizeps-Curls, Squats oder Deadlifts - konsequentes Krafttraining verbessert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Doch um sportliche Ziele zu erreichen, ist ein Aspekt entscheidend: Wissen! Wie funktionieren Muskeln und wie wachsen sie? Mit welchen Übungen treffen Sie welche Muskelgruppen? Und welche Trainingsintensität und -dauer ist empfehlenswert? Dieses umfassende Wissensbuch zum Krafttraining macht die anatomischen Vorgänge hinter dem Workout verständlich. Systematik: G 100 Umfang: 224 Seiten, Illustrationen Standort: G 100 Cur ISBN: 978-3-8310-4276-0	G 100 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dargatz, Thorsten; Koch, Andrea	rororo Starke Muskeln - gesunder Körper (Band 19495) das Kompaktprogramm für jedermann Rowohlt, Reinbek (2000) Standort: G 103 Dar Schlagworte: Muskelaufbau Details hier Systematik: G 103 Umfang: 139 S. : Abb., graph. Darst. Standort: G 103 Dar ISBN: 978-3-499-19495-5	G 103 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Despeghel, Michael; Krüger, Karsten	Ratgeber Gesundheit Jungbrunnen Muskulatur wie Sie Ihr Superorgan aktivieren und Alterungsprozesse stoppen : 8-Wochen-Erfolgsprogramm Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2022) Standort: O 614 Des Schlagworte: Muskelaufbau, Muskeltraining Details hier Inhalt: Sie wollen sich auch jenseits der 50 möglichst lange eine jugendlich-dynamische Ausstrahlung erhalten und typische Alterserkrankungen möglichst lange hinauszögern? Tauchen Sie zusammen mit Dr. Dr. Michael Despeghel und Professor Dr. Karsten Krüger ein in den "Jungbrunnen Muskulatur" - er bietet Ihnen den optimalen, natürlichen Weg dafür. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse beweisen, dass unsere Muskulatur alle Alterungsprozesse deutlich verlangsamen kann. Sie beeinflusst etwa unser Immunsystem, den Darm, den Zucker- und Fettstoffwechsel, aber auch unsere Psyche sowie die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns. Populärwissenschaftlich und unterhaltsam geschrieben, bietet Ihnen dieses Buch fundiertes Wissen und spannende Fakten zum Superorgan Muskulatur. Anschließend finden Sie ein einzigartiges, 6-wöchiges Ganzkörper-Intensivprogramm. Es basiert auf dem High Intensity Training (HIT), laut zahlreicher wissenschaftlicher Studien eine der effektivsten Methoden für den Muskelaufbau überhaupt. Damit jeder das Programm motiviert durchhält, gliedert sich sowohl das Einsteiger- als auch das Fortgeschrittenenprogramm in kleine und kurze Einheiten für jeweils 20 Minuten pro Woche. Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: Legen Sie noch heute los mit dem Erfolgsprogramm der Top-Autoren! Systematik: O 614, , G 107 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen Standort: O 614 Des ISBN: 978-3-8338-8550-1	O 614, G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zittlau, Dieter	Südwest Lifestyle Muskeltraining für die Idealfigur mit Bodyshaping und richtiger Ernährung den Körper modellieren Südwest-Verl., München (1999) Standort: G 103 Zit Schlagworte: Muskelaufbau, Muskeltraining Details hier Systematik: G 103 Umfang: 94 S. : Abb. Standort: G 103 Zit ISBN: 978-3-517-06014-9	G 103 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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