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Hanna, Thomas; Hanna, Thomas	Hanna Somatics das Übungsprogramm zu "Beweglich sein ein Leben lang" Kösel-Verlag, München ([2018]) Standort: O 470 Han / Hörbuch Schlagworte: Feldenkrais, Methode Details hier Inhalt: Das Audio-Übungsprogramm zum Jung- und Fitbleiben Thomas Hannas Übungen »Hanna Somatics« bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster. Das Audio-Übungsprogramm dieser CD enthält Übungen aus dem erfolgreichen Buch »Beweglich sein - ein Leben lang«. Die Übungen, die jeder für sich allein ausführen kann, lindern sanft und nachhaltig Rückenprobleme, chronische Schmerzen, Verspannungen und andere Beschwerden und helfen dabei, auch im Alter gesund und beweglich zu bleiben. Einführung (2: 42 min) Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens (8: 34 min) Lektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs (7: 12 min) Lektion 3: Die Taillenmuskeln (7: 40 min) Lektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln (10: 02 min) Lektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der Beine (11: 19 min) Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern (13: 42 min) Lektion 7: Besser atmen (10: 58 min) Die täglichen Streckbewegungen (4: 41 min) Systematik: O 470, , O 615 Umfang: 76:53 Minuten Standort: O 470 Han / Hörbuch ISBN: 978-3-466-45870-7	O 470, O 615 0	CD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Feldenkrais die besten Übungen für Ihren Alltag TRIAS, Stuttgart ([2018]) Standort: O 470 Höf Schlagworte: Feldenkrais, Methode Details hier Inhalt: Fühlen Sie sich leicht und frei! Im Rücken zwickt es und Ihr Nacken- und Schulterbereich fühlt sich unangenehm verspannt an? Feldenkrais-Übungen können Ihnen gezielt gegen Schmerzen, Unbeweglichkeit und Verspannungen helfen und sind dabei auch noch herrlich entspannend. - Achtsam werden: Durch Feldenkrais-Übungen lernen Sie, mit kleinen, achtsamen Bewegungen, Ihren Körper wieder besser wahrzunehmen und auch mental zu entspannen. - Ohne Anstrengung: kein hartes, schweißtreibendes Training, sondern langsame und einfache Übungen, die Sie einfach zu Hause umsetzen können. - Schmerzfrei werden: Erkennen Sie ungünstige Bewegungsmuster und entwickeln Sie schmerzfreie Varianten. Für mehr Balance in Ihrem Leben! Systematik: O 470, , O 615 Umfang: 125 Seiten, Illustrationen + Audio-CD Standort: O 470 Höf ISBN: 978-3-432-10581-9	O 470, O 615 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lichtenau, Birgit	Feldenkrais - sich leicht und frei bewegen entspannter Nacken - bewegliche Schultern Trias (2008) Schlagworte: Feldenkrais-Methode, Gesundheit Details hier Inhalt: Verspannungen und Fehlhaltungen in Wirbelsäule, Nacken und Schultern sind weit verbreitet. Verfestigte Haltungsstrukturen lassen sich oft nicht durch angestrengtes Muskeltraining auflösen. Echte Stärke braucht Flexibilität. Ein sogenannter starker Muskel muss also loslassen und entspannen können. Beweglichkeit erfordert aber ebenso eine gute Zusammenarbeit von Körper und Geist, von Gehirn und Muskulatur, sowie ein effektives Zusammenspiel aller Körperteile. Lernen Sie mit diesem Übungsprogramm Schritt für Schritt, sich durch sanfte, aufmerksam ausgeführte Bewegungen neu zu entspannen. Gerade in der heutigen, hektischen Zeit sind ein achtsamer Umgang mit sich selbst und die Erlaubnis zur Langsamkeit notwendig und wohltuend. Umfang: 66 Min. ISBN: 978-3-8304-3459-7	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... ThueBIBnet - Download hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Luijpers, Wim; Nagiller, Rudolf	rororo Gentle Running (Band 61043) leichter laufen, besser atmen, schöner leben ; Laufen nach Feldenkrais Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (2003) Standort: G 131 Lui Schlagworte: Feldenkrais, Gentle Running, Lauf, Methode Details hier Inhalt: In neuer Rechtschreibung Systematik: G 131 Umfang: 159 S. : zahlr. Fotos. Standort: G 131 Lui ISBN: 978-3-499-61043-1	G 131 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Shafarman, Steven	Heyne Die Feldenkrais-Schule (Band 14069) Gesundheit und Wohlbefinden durch bewusstes Bewegen Heyne, München (2004) Standort: O 615 Sha Schlagworte: Feldenkrais, Methode Details hier Systematik: O 615, , F 203 Umfang: 288 S. : Ill. Standort: O 615 Sha ISBN: 978-3-453-14069-1	O 615, F 203 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Theuring, Carolin	Feldenkrais Leichtigkeit und Kreativität durch Bewegung Gräfe und Unzer (2014) Schlagworte: Feldenkrais-Methode, Übungssammlung Details hier Inhalt: Ob es im Rücken oder Nacken schmerzt oder die Knie weh tun - sowohl bei akuten als auch bei chronischen Beschwerden kann die seit vielen Jahren bewährte Feldenkrais-Methode helfen. Doch Feldenkrais kann noch viel mehr: Wie Ergebnisse aus der Gehirnforschung zeigen, vermag es auch unser geistiges Wachstum zu fördern. In den für dieses Einsteigerbuch ausgewählten Übungseinheiten werden Körperwahrnehmung und Koordinationsfähigkeit geschult. Wir lernen, Gewohnheiten abzulegen, die uns nicht gut tun, und ganz bewusst langsam neue Bewegungsmuster zu integrieren. Auf diese Weise verbessern wir unsere Körperhaltung, Verspannungen können sich auflösen und wir fördern darüber hinaus ganz allgemein unsere Kreativität und unsere Möglichkeiten, flexibel auf Anforderungen von außen zu reagieren. Umfang: 54 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4507-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... ThueBIBnet - Download hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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