Inhalt: Sie fühlen sich ständig völlig erschöpft? Sie leiden unter einer chronischen Krankheit? Sie kämpfen mit den Folgen eines Unfalls? Dann kann Ihnen mit Sicherheit eine Kur wieder auf die Beine helfen. Auf dem Weg zur Erholung auf Kosten Ihrer Krankenkasse gibt es - trotz Gesundheitsreform - nur wenige Hürden. Wenn Ihr Arzt Ihnen eine Kur empfiehlt und die Kranken- oder Rentenversicherung als der Sozialversicherungsträger zustimmt, müssen Sie fast nichts selbst zahlen. Die wenigen Kosten, die Sie selbst zu tragen haben, können Sie später sogar noch von der Steuer absetzen. In diesem E-Book zeigen wir Ihnen, welche Wege es zu Ihrer Kur gibt, und wer die Kosten übernimmt. Umfang: 9 S. graph Darst.
Inhalt: Warum nicht mal auf dem Mittelmeer segeln? Für Familie Gusel ist das Mittelmeer von Österreich aus doch sowieso viel näher als die Ost- oder Nordsee. Und wärmer ist es auch. Und man hat immer gutes Wetter ... glaubten die Gusels ? jedenfalls noch zu Beginn ihres Abenteuers, als sie planten, auf Ihrer Yacht Ilva monatelang durchs Mittelmeer zu segeln.Doch bei Familie Gusel geht auf ihrem 45-wöchigen Segeltörn fast alles schief, was nur schiefgehen kann. Wenn bei Sonnenuntergang, zunehmendem Wind, einer Legerwallsituation und einem festgefahrenen Anker die letzte von gefühlt 100 eigentlich an Bord befindlichen Taucherbrillen mal wieder verlorengegangen ist, der Schwell immer höher wird und die Übelkeitsrate an Bord steigt, dann bleibt den Gusels nur, die Situation mit Humor zu nehmen.Und das tun die Gusels: Als Kleinfamilie zu dritt, später dann zu viert und zwischendurch mit Freunden erkunden sie den gesamten Mittelmeerraum, erleben Sturm, Schlechtwetter, maulende Hafenmeister und umwerfende Gastfreundschaft ... und erzählen von all dem so humorvoll, herrlich unbeschwert, ehrlich und heiter, dass man es ihnen einfach nur nachmachen möchte.Für Segler die allerbeste Medizin gegen schlechte Laune! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-667-10393-2
Inhalt: Mit dem Boot von Amsterdam bis zum IJsselmeer: die holländischste Art, die Niederlande zu entdeckenDie Niederlande sind das Land der tausend Wasserwege. Wie könnte man sie also besser kennenlernen als bei einem Bootsurlaub? Mit dem "Törnführer Holland 2" können Sportbootskipper das wunderschöne Revier der nördlichen Provinzen in neun konkreten Törnvorschlägen erkunden. Die einzelnen Touren können auch miteinander verbunden werden. So wird Ihr Törn zum individuellen Erlebnis!? Der nautische Reiseführer für Holland in der 7., vollständig überarbeiteten und aktualisierten Auflage? Alles Wissenswerte für einen entspannten Bootsurlaub: Infos über Land und Leute und die nautischen Gegebenheiten vor Ort? Tipps zu Versorgungsmöglichkeiten und Ausflugszielen für Landgänge? Marinas, Liegeplätze und Häfen in den Niederlanden sicher erreichen: mit farbigen Karten und PlänenReiseinspiration für den Bootsurlaub in den NiederlandenJan Werner gibt in seinen bewährten Revierführern zu den niederländischen Gewässern seine geballte Kompetenz an andere Skipper weiter. Der "Törnführer Holland 2" nimmt Sie mit zu den schönsten Teilrevieren an der niederländischen Nordseeküste:? Ijsselmeer? Friesland? die Staandemastroute von der Ems zur Waddenzee? die Moorlandschaft von Overijssel? von Amsterdam bis Den Helder? Noord-Oost-HollandMithilfe der detaillierten Beschreibungen der Häfen, Marinas und Ankerplätze entlang der Strecken mitsamt ihren Service- und Versorgungseinrichtungen können Sie Ihren Törn sicher planen und sind auch unterwegs auf alles vorbereitet. Zu jeder Route finden Sie die aktuellen Brückenöffnungs- und Schleusenzeiten. Vor allem für Segler, die das Revier mit stehendem Mast befahren wollen, sind außerdem die Brückenhöhen angegeben. Dieses Standardwerk für den gelungenen Bootsurlaub in den Niederlanden darf in keiner Bordbibliothek fehlen! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-667-12488-3
Inhalt: Von Fernweh und Meersucht: Segelgeschichten zum Träumen und StaunenHerbe Abenteurer, harte Regatta- und Einhandsegler, einfache Hobbyskipper mit dem ersten eigenen Boot ? kaum ein Sport bringt so viele unterschiedliche Charaktere, Altersklassen und Biografien zusammen wie das Segeln.In seinem neuen Buch versammelt Marc Bielefeld die Geschichten der unterschiedlichsten Segelpersönlichkeiten. Eine exzentrische Baronin aus dem 19. Jahrhundert steht hier neben dem jungen Matthias Sierck, der statt des Traumjobs nach dem Studium lieber das Ruder in die Hand nimmt. Berühmte Segler wie Bernard Moitessier sind ebenso Teil der Sammlung wie die windverrückte Suzanne van der Veeken, die mit »Hitchsailing« um die Welt trampt. Was all diese Erfahrungsberichte eint, ist ihre tiefe Leidenschaft für Wind, Wellen und flatterndes Segeltuch.? Ein inspirierendes Buch über wahre Begebenheiten und die einzigartige Liebe zum Segeln? Porträts außergewöhnlicher Segler und Seglerinnen über verschiedene Epochen und Biografien hinweg? Bekannte Regattasegler und einfache Abenteurer erzählen, was sie mit dem Segelsport verbinden? Ein besonderes Geschenk für alle Segler und Weltenbummler, die es aufs Meer ziehtGeschichten, die das Segeln schreibt: Die bunten Facetten der SegelweltEin altes Segelboot und ein Sommer auf dem Wasser: So fing für Marc Bielefeld alles an. Der Autor kennt die Leidenschaft für das Segeln nur allzu gut. Er tauscht regelmäßig seinen festen Wohnsitz gegen das Schaukeln auf den Wellen. Überall begegnet er Menschen, die seine Faszination für das Segeln teilen. In diesem einzigartigen Segelbuch versammelt er Geschichten von spektakulären Törns und Reiseberichte von Weltumsegelungen, die die Lust wecken, selbst die Segel zu setzen. Lassen auch Sie sich von der Leidenschaft für Wind und Meer anstecken! Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-667-12553-8
Inhalt: Sizilien in seiner ganzen Vielfalt erleben: In Serpentinen rund um den Ätna oder lieber auf Traumstraßen entlang der wilden Küsten? Ein Roadtrip der kulinarischen Entdeckungen oder eigene Etappen zu den schönsten Tempeln und Naturerlebnissen? Mit den ADAC Roadtrips wird bereits die Fahrt in den Urlaub zum unvergesslichen Erlebnis. Fünf Touren führen über die Insel, alle lassen sich nach Belieben kombinieren - dank einfacher Umsteige-Punkte auf allen Strecken und der großen Planungskarte für den optimalen Überblick. Ein Reiseführer-Erlebnis, das es so noch nicht gegeben hat. Mit Experten-Tipps des Autors für besondere Erlebnisse am Wegesrand und QR-Code-Einbindung der beliebten ADAC Trips APP für noch mehr Reise-Erlebnisse!? Ab dem ersten Kilometer: Die perfekten Touren und Etappen für den persönlichen Traumurlaub? Freude schon beim Planen: Mit großer Faltkarte für den optimalen Überblick? Mit QR-Code-Einbindung der beliebten ADAC Trips APP für die Navigation vor Ort, GPX-Download fürs eigene Navi, Umkreissuche für Sehenswürdigkeiten und aktuelle Informationen zu vielen beschriebenen Reise-Highlights? Nicht verpassen: Mit Experten-Empfehlungen für besondere Erlebnisse am Wegesrand Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-9864508-6-1
Inhalt: Born to sail: Melwin Finks unglaubliches Debüt bei der Mini-Transat 2021Ihm gelang, was noch kein deutscher Segler vor ihm schaffte: In zehn Tagen, 35 Minuten und 37 Sekunden holte Melwin Fink den ersten Etappensieg bei der legendären Mini-Transat. Nach einer dringenden Sturmwarnung steuerten die meisten Skipper ihr Boot in den sicheren Hafen. Melwin Fink segelte weiter ? und allen anderen davon.Über Nacht machte sich der 19-jährige, bis dahin weitgehend unbekannte Jungskipper einen Namen in der internationalen Segelwelt. Doch sein Sieg löste auch heftige Diskussionen aus. In diesem Erlebnisbericht erzählt Melwin Fink die ganze Geschichte der nervenzerreißenden Segelregatta ? und wie er zu dem wurde, der die Wellen der Mini-Transat hochschlagen ließ.? Melwin Fink bei der Mini-Transat 2021: Der neue Stern am deutschen Seglerhimmel? Ein Traum, eine Entscheidung, ein Sieg: Wie der unbekannte Nachwuchsskipper die Segelwelt in Atem hielt? Hochspannendes Abenteuer unter Segeln bei einer der größten Einhand-Offshore-Regatten der Welt? Der erste Etappensieg für einen deutschen Segler bei der französisch dominierten Transatlantik-RegattaSegeln in Sturm und Flaute: Mit dem Mini bei einem der härtesten Segelrennen der WeltDie Mini-Transat ist eine Einhandregatta für Boote der Mini-Klasse, die seit 1977 alle zwei Jahre ausgetragen wird. Über 4.000 Seemeilen müssen auf den 6,50-Meter-Yachten zurückgelegt werden: eine Atlantiküberquerung in zwei Etappen von Frankreich aus über die Kanaren bis in die Karibik. Unterwegs ist jeder Segler auf sich gestellt und Navigator, Taktiker und Steuermann zugleich. Eine extreme Herausforderung, die Mensch und Boot an ihre Grenzen bringt. Stürzen Sie sich gemeinsam mit Melwin Fink in dieses atemberaubende Segelabenteuer und erleben Sie die Faszination Mini-Transat hautnah! Umfang: 238 S. ISBN: 978-3-667-12551-4
Rudolstädter Schriften Refugium auf Zeit (Band 7) die Arbeits- und Erholungsstätte für Schriftsteller und Künstler Schloss Kochberg 1977-1990 Stadt Rudolstadt, Rudolstadt ([2023])
Standort: D 302 Koc För / Regionalbestand
Rudolstädter Schriften Refugium auf Zeit (Band 7) die Arbeits- und Erholungsstätte für Schriftsteller und Künstler Schloss Kochberg 1977-1990 Stadt Rudolstadt, Rudolstadt ([2023])
Standort: D 302 Koc För / Reg./Inf.
ADAC Roadtrips Mecklenburg-Vorpommern mit Ostseeküste Traumurlaub ab dem ersten Kilometer - mit Planungskarte ADAC Reiseführer ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2023)
Inhalt: Mecklenburg-Vorpommern in seiner ganzen Vielfalt erleben: Durch majestätische Alleen oder lieber auf Traumstraßen die Ostseeküste entlang? Ein Roadtrip der kulinarischen Entdeckungen oder eigene Etappen zu den schönsten Seen? Mit den ADAC Roadtrips wird bereits die Fahrt in den Urlaub zum unvergesslichen Erlebnis. Fünf Touren führen durch das Bundesland, alle lassen sich nach Belieben kombinieren - dank einfacher Umsteige-Punkte auf allen Strecken und der großen Planungskarte für den optimalen Überblick. Ein Reiseführer-Erlebnis, das es so noch nicht gegeben hat. Mit Experten-Tipps der Autorin für besondere Erlebnisse am Wegesrand und QR-Code-Einbindung der beliebten ADAC Trips APP für noch mehr Reise-Erlebnisse!? Ab dem ersten Kilometer: Die perfekten Touren und Etappen für den persönlichen Traumurlaub? Freude schon beim Planen: Mit großer Faltkarte für den optimalen Überblick? Mit QR-Code-Einbindung der beliebten ADAC Trips APP für die Navigation vor Ort, GPX-Download fürs eigene Navi, Umkreissuche für Sehenswürdigkeiten und aktuelle Informationen zu vielen beschriebenen Reise-Highlights? Nicht verpassen: Mit Experten-Empfehlungen für besondere Erlebnisse am Wegesrand Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-9864508-5-4
Inhalt: Um die Leistung zu steigern, reicht Schwimmen alleine nicht aus. Ein effektives Krafttraining spielt eine entscheidende Rolle, wenn man seine Schwimmzeiten verbessern will. Um ein Übermaß an Muskelmasse zu vermeiden, muss das Krafttraining allerdings so gestaltet und strukturiert werden, dass es zu den Schwimmbewegungen passt.In diesem Buch werden verschiedene Arten des Krafttrainings vorgestellt, die die Schwimmleistung positiv beeinflussen. Das Buch zeigt, wie Krafttraining in das Schwimmtraining integriert werden kann und vermittelt einen Überblick über ein schwimmspezifisches Krafttraining. Es enthält zahlreiche Trainingseinheiten für Schwimmer aller Leistungsstufen und stellt verschiedene Aktivitäten zum Kraftaufbau vor, die sich im Wasser umsetzen lassen.Das Buch zeigt außerdem, wie das Training individualisiert werden kann, indem man es an die Entwicklungsstufe und die schwimmerischen Besonderheiten des Schwimmers anpasst. Umfang: 168 S. ISBN: 978-3-8403-2577-9
Inhalt: 75 Tage allein auf dem Ozean, auf einem 7,5 Meter langen Ruderboot, nonstop über den Atlantik ? das trauen sich die wenigsten Menschen zu. Und doch entschließt Gabi Schenkel sich ? gegen den Rat ihres Umfelds ?, als Solo-Ruderin an der »Atlantic Challenge« teilzunehmen. Nach zwölf Monaten Vorbereitung geht es los: 5.200 Kilometer allein quer über den Atlantik. Auf ihrer Reise begegnet sie Zwergwalen und Delfinen, feiert Weihnachten mit einer um den Hals gehängten Lichterkette in einer unendlichen Weite aus Wellen und Wind und erlebt ungeahnte Glücksmomente. Sie durchkämpft Stürme, ersetzt gebrochene Ruder, erleidet Krankheiten, kentert und verbringt Wochen in schier unerträglicher Einsamkeit. Nach mehr als acht Millionen Ruderschlägen steigt Gabi Schenkel in Antigua als einzige weibliche Solo-Ruderin vom Boot. »Solo auf See« ist nicht nur die Geschichte eines großen Abenteuers und einer unglaublichen sportlichen Leistung, sondern auch die eines Lebenswegs voller Hindernisse, voller Höhen und Tiefen und der Suche nach etwas, das uns alle erfüllt und das wir doch nur schwer beschreiben können. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-95910-370-1
Inhalt: Der Kälte-Kick, der heilt und stärkt Ob im See, im Fluss oder im Meer: Nichts geht über Schwimmen in der freien Natur - es ist umweltfreundlich, jedermann zugänglich und macht Spaß. Winterschwimmen geht noch einen Schritt weiter, denn der Kontakt mit kaltem Wasser wirkt sich gut auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden aus. Die dänische Wissenschaftlerin Susanna Søberg führt uns Schritt für Schritt ins kühle Nass und erklärt den massiven Endorphinschub, mit dem unser Körper reagiert und sich anpasst. Nicht nur unser Kreislauf, Herz, Lunge und Haut reagieren positiv, sondern auch unser Immunsystem und der Stoffwechsel. Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-492-60215-0
Inhalt: Das Wasser bietet viele attraktive Freizeitmöglichkeiten, die jedoch nur dann genutzt werden können, wenn das Schwimmen sicher beherrscht wird. Gerade Erwachsenen die Angst vor dem Wasser zu nehmen und sie zum Schwimmen zu motivieren, ist Anliegen dieses E-Books. Daher wird in diesem E-Book das Schwimmenlernen methodisch nach Kindern und Erwachsenen differenziert und für den Erwachsenenunterricht wird ein eigener Ansatz gewählt. Die Besonderheiten werden kurz und präzise herausgearbeitet und in klare Handlungsanweisungen umgesetzt. Das E-Book bietet allen Schwimmlehrern eine Fülle von Anregungen in komprimierter und übersichtlicher Form. Ein Wassergewöhnungstest ermöglicht es, die individuelle Ausgangslage festzustellen und entsprechend den Einstieg in den Anfängerunterricht und in eine Gruppe zu differenzieren. Dem Autor ist es gelungen, für den Schwimmlehrer - gleichgültig ob in einer Institution, ob als Freund oder Familienangehöriger - eine sinnvolle Anleitung zu konzipieren und den reichen Schatz seiner praktischen und theoretischen Erfahrungen in den Text einfließen zu lassen. Umfang: 160 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0529-0
Inhalt: Ich, mein Mann und sein Segelboot ? Ein Buch über Segelabenteuer zu drittDie meisten Segler haben ihre große Liebe schon früh gefunden: das Segeln und, wenn alles gut läuft, sogar das eigene Segelboot. Erfolgsautorin Steffi von Wolff ist in genau so eine Beziehung hineingerutscht. Nach glücklicher Hochzeit mit einem Segelbootbesitzer stellt sie fest: Mein Mann liebt eine andere. Und hat gar nicht vor, sie aufzugeben. Aber anstatt zu verzweifeln, lässt sie sich auf eine fröhliche Dreiecksbeziehung ein: Ich, mein Mann und sein Segelboot.Die Seglerkolumne aus dem YACHT-Magazin ? endlich als BuchDie lustigsten Segelabenteuer aus dieser Dreiecksbeziehung erzählt Steffi von Wolff, u.a. Autorin von Aufgetakelt und Fremd küssen, in ihrer beliebten Kolumne in der Segel-Zeitschrift YACHT. Die besten Artikel daraus gibt es in diesem Buch ? mit viel (Selbst-)Ironie und großem Wiedererkennungswert aus dem Seglerleben, vom Hafenkino über Meinungsverschiedenheiten zwischen Skipper (er) und Crew (sie) bis hin zur ewigen Hassliebe zu den Liegeplatznachbarn.Das beste Seglerbuch für die Zeit bis zum nächsten Törn? die lustigsten Glossen aus Steffi von Wolffs Kolumne in der YACHT? perfekte Unterhaltung für Segelanfänger und erfahrene Skipper? ideales Geschenk für alle Vollblut-Segler (und ihre Partner)? humorvolle, pointierte Beschreibung der amüsantesten Situationen und Typen aus der SeglerweltHafenkino ist der neue Barawitzka für segelnde Paare ? und alle, die es noch werden wollen. Leinen los! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-667-11330-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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