Inhalt: Jeder Mensch kann 120 Jahre alt werden - so die revolutionäre These des bekannten Autors Dr. med. Dieter Markert. Vorzeitiges Altern und zu schneller Verfall haben nach seiner Erkenntnis drei Hauptursachen: - Erstens die Bildung von freien Radikalen, die die DNA verändern und das Risiko für altersbedingte Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herzkrankheiten erhöhen; - Zweitens das Übergewicht - eine ernstzunehmende Erkrankung, die die Lebenserwartung der Betroffenen dramatisch senkt; - Drittens die Abnahme der Verdauungsleistung ab Mitte 50, wodurch es zur Minderversorgung des Organismus an lebenswichtigem Eiweiß und Vitalstoffen kommt. Der Autor beschreibt, wie man diese Stolpersteine mit relativ geringem Aufwand aus dem Weg räumen und mit Hilfe "zehn goldener Regeln" das Tor zu seiner ganz persönlichen, maximalen Lebensspanne aufstoßen kann. Schlagworte:Altern, Prävention, Ratgeber Umfang: 155 S. ISBN: 978-3-89993-545-5
Inhalt: Wer übergewichtig ist, ernährt sich falsch und bewegt sich zu wenig - so die gängige Meinung. Doch jetzt gibt es neue Erkenntnisse: Offenbar können wir selbst nur begrenzt beeinflussen, ob wir dick oder dünn sind. Denn unser Darm führt ein Eigenleben und bestimmt wesentlich mit, welche Kleidergröße wir tragen. Sensationelle Forschungsergebnisse belegen, warum, wenn zwei Menschen das Gleiche essen, der eine abnimmt und der andere nicht. Übergewicht hat nicht nur mit dem zu tun, was wir essen, sondern auch damit, welche Bakterien in welcher Menge unseren Darm besiedeln. So hat es jeder selbst in der Hand, wieder abzunehmen, indem er den Darm richtig steuert. Dieser Ratgeber zeigt, wie man mit der richtigen Ernährung und der Anregung der Schilddrüse das Problem Übergewicht wirklich in den Griff bekommt. Und zwar mit der "Dr. Markert Universal-Diät". Diese Diät besteht aus drei Schritten: Erstens Normalisierung der Mikrobiota des Darms durch Pro- und Präbiotika. Es folgt eine Insulinabsenkung durch Eiweißzufuhr mit hoher biologischer Qualität. Dadurch erreicht man als dritten Schritt ein jo-jo-freies Abnehmen. Schlagworte:Abmagerungsdiät, Probiotikum, Proteinreiche Diät, Ratgeber Umfang: 179 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8426-8238-2
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