Inhalt: Extreme Stimmungsschwankungen können Teil des Lebens sein, aber sie müssen es nicht dominieren. Monica Ramirez Basco hat bewährte Selbsthilfe-Strategien zusammengestellt, die helfen, die Kontrolle über den Alltag wiederzugewinnen, der verführerischen Kraft manischer Episoden zu widerstehen und der Paralyse der Depression zu entgehen. Die sehr gut strukturierten Arbeitsblätter unterstützen Betroffene dabei, Problemfelder systematisch zu identifizieren, Frühwarnzeichen zu erkennen und positive Veränderungen zu initiieren. Bascos Buch setzt auf aktives Mitarbeiten bei den vielen praktischen Übungen. Alltagsnahe Beispiele zeigen, wie andere mit ihren bipolaren Problemen umgegangen sind. Ein sehr praktischer und konkreter Ratgeber , der beweist: Was man sich selbst erarbeitet, hilft besser als jede Empfehlung, weil man damit die Lösungsansätze bereits auf die eigene Lebenssituation anwendet. Umfang: 338 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-86739-019-4
Inhalt: In der Hektik des Alltags kommt es beruflich und privat immer wieder zu Konflikten. Viele könnten jedoch vermieden werden, wenn die Kommunikation besser funktionieren würde. Hier wird Ihnen verständlich und kompakt erklärt, wie Sie es besser machen können. Umfang: 129 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-448-10147-8
Inhalt: - Wie Sie einen Text planen, den Inhalt bestimmen und eingrenzen - Wie Sie Bürokratendeusch vermeiden und flüssig und mitreißend schreiben - Wie Sie Sätze gestalten und damit für Rhythmus sorgen - Wie Sie Satzzeichen dramaturgisch geschickt einsetzen - Welche Redewendungen und Floskeln Sie vermeiden sollten 80 Seiten, durchgehend 2-farbig, 11 x 18 cm Umfang: 80 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-89749-477-0
Inhalt: Sie suchen nach einem einzigartigen Geschenk für Oma und Opa oder für ihre Arbeitskollegen oder Sie sind selbst Neuling im Ruhestand? Dann ist dieses Werk genau das richtige Ruhestands-Geschenk! Dieser Ratgeber hilft bei der Vorbereitung auf den neuen Teilabschnitt des Lebens, der für viele erst einmal beängstigend wirken kann. Dabei birgt dieser Abschnitt wohl die beste Zeit des Lebens. Der Ruhestand für Einsteiger. Systematik: F 132.1 Umfang: 190 Seiten, Illustrationen Standort: F 132.1 Bay ISBN: 978-3-96890-009-4
Inhalt: Die Pubertät ist eine aufregende Achterbahnfahrt, die so einiges durcheinanderwirft. Plötzlich sind Fragen zu Liebe, Körperlichkeit und Sexualität wichtig. »Sex in echt« ist dabei mehr als ein Aufklärungsbuch. Es ist der persönliche Begleiter auf dem Weg zu einer selbstbestimmten positiven Sexualität, der unverkrampft die relevanten Antworten gibt. Systematik: O 620 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen Standort: O 620 Bec ISBN: 978-3-96846-093-2
Inhalt: Die Revolution des Fastens. Aktiviere die Zellerneuerung und dein Immunsystem, reduziere Bauchfett und fühle dich jünger.
Gemeinsam mit fünf Experten und Freunden führt Barbara in die Welt des Scheinfastens ein. Wer mit ihr das fünftägige Scheinfasten-Programm durchführen möchte, kann sich entweder mit Buch oder Videoserie (idealerweise mit beiden) auf eine Reise begeben, mit der gesundheitliche Effekte erzielt und einige Pfunde auf der Strecke bleiben werden. Franca Mangiameli, bekannte Ernährungswissenschaftlerin, Buchautorin und auch Co-Autorin bei Five Days Only erzählt aus erster Hand Wissenschaftliches zu dem Thema Scheinfasten. Sie berichtet über Forschungsergebnisse, gesundheitliche Verbesserungen und hat viele Tipps für die optimale Gestaltung der 5 Tage. Mit Barbara Becker kocht sie ihre Lieblingsrezepte und beide gemeinsam zeigen Pilates-Übungen, die den ersten Scheinfasten-Tag abrunden. Mit dem Healthy Food Koch Frank Schirmacher, dem Unternehmer und Buchautor Christopher Praetsch, der Fastenerxpertin Anne Ellinghaus und der Künstlerin Paulina Reller kocht, erzählt und bewegt sich Barbara Becker durch das 5-tägige Scheinfasten-Programm. Systematik: O 613.5 Umfang: Ca. 320 Minuten Standort: O 613.5 Bec EAN: 4250148720797
Inhalt: Da aktuell jeder dritte Deutsche unter Rückenschmerzen leidet, hat Barbara Becker mit einem Spezialistenteam - unter anderen Münchner Orthopäde Dr. med. Martin Marianowicz - die besten Übungen für einen starken und beweglichen Rücken zusammengestellt. Die DVD enthält Programme für den oberen, unteren und den ganzen Rücken - jeweils ein leichtes oder fortgeschrittenes Training à 15 bis 20 Minuten und das gesamte Workout à 30 bis 35 Minuten. So bietet sie für jeden das passende Training, ganz nach Bedürfnissen und Zeitbudget. Systematik: O 470 Umfang: Ca. 120 Min. Standort: O 470 Bec EAN: 4250148710231
Inhalt: Hypnosetechniken für den Alltag. Der Hypnose-Experte Jan Becker erklärt in seinem neuen Buch die Kunst der Selbsthypnose und zeigt anhand von verschiedenen psychologischen Fragestellungen, wie man sie gewinnbringend im Beruf, im Alltag und beim Sport einsetzen kann, z. B. bei Stress, Liebeskummer, Schlaflosigkeit, Niedergeschlagenheit, fehlendem Antrieb, aber auch Konzentrationsschwäche, lästigen Gewohnheiten oder Vorhaben, die uns besonders fordern. Mit seinen hocheffizienten Techniken kann man sein eigenes Leben in die Hand nehmen und endlich angehen, wovor man zuvor Angst hatte oder was einen bisher belastete. Mit vielen praktischen Übungen. Systematik: O 261 Umfang: 324 Seiten, Illustrationen Standort: O 261 Bec ISBN: 978-3-492-06025-7
Inhalt: Kennen Sie das? Wir hetzen durch unseren Alltag, Informationsflut und hohes Arbeitsaufkommen stressen uns zusätzlich. Aber anstatt hier gegenzusteuern, setzt wir uns häufig noch selbst unter Druck. Das Ergebnis: Man erreicht seine hochgesteckten Ziele nicht, ist einfach nur erschöpft oder macht Fehler und fühlt sich fremdbestimmt. Der Bestsellerautor und Lifecoach Jan Becker zeigt in seinem neuen Buch, wie wir den komplexen Anforderungen des modernen Alltags begegnen können, ohne dass wir uns verzetteln und uns der Stress zu sehr zusetzt. Mit seinen Meditations- und Hypnosetechniken kommt man zur Ruhe, kann sich auf das Wesentliche konzentrieren, wird leistungsfähiger und zufriedener. So gelingt es Ihnen, eine neue Perspektive auf Ihr Leben zu finden, es wieder aktiv zu gestalten und gelassen durch stressige Zeiten zu kommen. Systematik: O 261, , F 123.1 Umfang: 283 Seiten, 11 Illustrationen Standort: O 261 Bec ISBN: 978-3-492-06105-6
Inhalt: Das Praxis-Buch für jeden, der davon träumt, die tropischen Meere unter Wasser zu erleben: Einführung in die Tauchmedizin. - ABC der Tauchausrüstung und -ausbildung mit Tips und Adressen. - Sicherheit und Umweltschutz. - Die schönsten Tauchreviere. - Die besten Tauchtouren: Wracktauchen, Höhlentauchen, Strömungstauchen, Nachttauchen. - Streifzug durch die Lebenswelt unter Wasser. - Unterwasser-Fotografie. - Erste Hilfe bei Verletzungen durch Tiere. Umfang: 160 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8317-1392-9
Inhalt: Medizin zum Aufmalen kannten schon die Ureinwohner Amerikas und Australiens im Sinne ritueller Körperbemalung. In diesem praktische Ratgeber werden nun die heilenden Zeichen vorgestellt, die der Wiener Ingenieur Erich Körbler entdeckt hat und mit denen man sehr erfolgreich in der Neuen Homöopathie arbeitet. Es handelt sich um Striche in einer bestimmten Anordnung, um das Sinus-Zeichen, das Ypsilon-Zeichen, das Kreuz und den Kreis. Ihre Wirkweise wird beschrieben und konkrete Anwendungsmöglichkeiten erklärt, von Allergien bis Zahnschmerzen. Umfang: 64 S. Ill, graph. Darst. ISBN: 978-3-485-06020-2
Inhalt: Mit den scharfen Schoten heilen, abnehmen und das Immunsystem stärken. Die wärmende, durchblutungsfördernde Wirkung von Pfeffer in Heilpflastern ist bekannt, weniger jedoch, dass Chili und Pfeffer auch beim Abnehmen helfen, das Immunsystem stärken, Entzündungen abbauen, Beschwerden in den Wechseljahren lindern und das Liebesleben befeuern können. Neben vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten und Infos rund um Chili und Pfeffer bietet dieser Ratgeber auch eine feine Auswahl an mild-feurigen Kochrezepten, die Gesundheit und Wohlbefinden fördern. Mit Tipps zum eigenen Chilianbau sowie zur richtigen Lagerung der Gewürze. Umfang: 177 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-7766-2622-3
Wer protokolliert, bestimmt, welche Inhalte wie in Erinnerung bleiben sollen. Ergreifen Sie diese Chance und lernen Sie mit diesen Themen, ein perfektes Protokoll zu fertigen: - Protokollarten - Rechtliche Grundlagen - Form des Protokolls - Mitschreiben und Ausfertigen - Sprachliche Darstellung im Konjunktiv - Management rund ums Protokoll
Mit vielen Beispielen und Mustern macht Sie dieses Buch zum Protokoll-Profi. Aktuell: mit dem neuen Datenschutzrecht und seinen praktischen Auswirkungen. Systematik: F 204 Umfang: 126 Seiten Standort: F 204 Bec ISBN: 978-3-406-80937-8
Inhalt: Trick 17 - 365 Alltagstipps. Lifehacks für alle Lebenslagen. 365 Kniffe sogenannte Lifehacks aus allen Lebensbereichen, die den Alltag erleichtern. Auf 400 durchgehend bebilderten Seiten präsentiert. Das perfekte Geschenk für jedermann. Systematik: X 000 Umfang: 400 S. : zahlr. Fotos. Standort: X 000 Beh ISBN: 978-3-7724-7514-6
Mosaik bei Goldmann Das starke Buch für Mädchen (Band 16632) Freundin, Mode, Schönheit, Gefühle, Liebe und Sex Goldmann, München (2004)
Standort: O 620 Bei
Inhalt: Ein neues Leben beginnen, alles hinter sich lassen - ein Menschheitstraum, den schon viele geträumt, aber längst nicht alle wahr gemacht haben. Spanien ist ein beliebtes Land für alle, die sich verändern wollen. Gleich ob Arbeitnehmer, Selbstständige oder Rentner. Dieses E-Book ist ein Leitfaden für Auswanderer nach Spanien. Es hilft mit gezielten Informationen und bietet Unterstützung von der Vorbereitung bis zur Ankunft in der neuen Heimat. Umfang: 174 S. Ill., Kt. ISBN: 978-3-87322-095-9
Inhalt: In den letzten Jahren wurde Intuition - auch als emotionale Intelligenz bekannt - zunehmend zum Forschungsgegenstand. Verschiedene Studien haben zeigen können, dass Intuition eine zentrale Rolle in Entscheidungssituationen spielen kann, dass es oftmals besser ist, intuitiv auf sein "Bauchgefühl" zu hören, anstatt sich zu lange mit Gedanken zu befassen. Insbesondere für Führungskräfte, die zunehmend komplexe und unübersichtliche Situationen unter großem Druck managen müssen, kann Intuition bei der Planung, Entscheidung und Problemlösung eine wichtiges Handwerkszeug und eine gute Ergänzung zu rational-analytischem Vorgehen sein. Dieses Buch geht der Frage nach, was Intuition wissenschaftlich betrachtet genau ist, wo sie im Coaching nützlich eingesetzt werden kann, wie intuitive Prozesse im Coaching aus Sicht der Klienten verlaufen und welchen Einfluss sie auf den Coachingerfolg haben. Umfang: 221 S. Ill. ISBN: 978-3-525-40323-5
Sarggeschichten warum selbstbestimmtes Abschiednehmen so wichtig ist : was wir über Trauer und Bestattung wissen sollten Mosaik, München (November 202)
Standort: O 203 Ben
Wenn ein für uns wichtiger Mensch stirbt, sind wir oft nicht darauf vorbereitet. Dabei ist es sicher, dass wir alle im Laufe unseres Lebens nahe Menschen an den Tod verlieren werden. Doch kann man sich überhaupt auf den Tod vorbereiten? Sarah Benz und Katrin Trommler sagen: Ja, man kann! Die beiden Frauen sind die Macherinnen des bekannten YouTube-Kanals »Sarggeschichten - Kurzfilme, die erklären, was man alles tun und gestalten kann, wenn der Tod ins Leben tritt«. Katrin hat in ihrem Leben viele wichtige Menschen verloren, darunter ihre Eltern, ihren Bruder und ihre Tochter. Sarah ist Bestatterin, Trauerbegleiterin und Notfallseelsorgerin. Sie stellen sich allen wichtigen Fragen rund ums Sterben und Abschiednehmen:
- Wie versorgt man einen verstorbenen Menschen? - Darf ich einen Toten zu Hause aufbahren? - Was kann ich sagen, wenn jemand gestorben ist? - Was brauchen trauernde Kinder? - Was kostet eine Bestattung? Systematik: O 203 Umfang: 312 Seiten, Illustrationen Standort: O 203 Ben ISBN: 978-3-442-39403-6
Der aktuelle Steuerratgeber für Soldaten Bares Geld zurück für 2008 ; Steuern optimal gestalten ; mit kommentierten Beispielen Walhalla-Fachverl. (2009)
Inhalt: Als Soldat sind Sie zahlreichen steuerlichen Besonderheiten ausgesetzt. Mit diesem Ratgeber nutzen Sie jede Steuersparmöglichkeit und können Ihre Steuererklärung zügig und systematisch ohne fremde Hilfe erstellen. Dabei ist dieses eBook genau auf Ihren Beruf abgestimmt. Berufliche Auswärtstätigkeit und Auslandseinsatz sind ebenso berücksichtigt wie Nebentätigkeit, Umsatzsteuer oder Immobilienbesitz. Ebenfalls berücksichtigt sind Einsatzwechseltätigkeit und Auslandseinsatz sowie praxisrelevante Beispiele und für den Soldaten Nutzen bringende Urteile. Des Weiteren gibt es zahlreiche Berechnungsbeispiele und einen anschaulichen Praxisfall. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-8029-6269-1
Inhalt: Bares Geld zurück für 2005 Als Lehrer sind Sie zahlreichen steuerlichen Besonderheiten ausgesetzt. Mit diesem Ratgeber schöpfen Sie jede Möglichkeit aus, Steuern zu sparen. Sie sind in der Lage, Ihre Steuererklärung ohne fremde Hilfe zu erstellen: - zügig und systematisch - genau abgestimmt auf Ihren Beruf - unterstützt durch zahlreiche Berechnungsbeispiele und einen anschaulichen Praxisfall Ausführlich dargestellt sind steuerrelevante Spezialthemen wie Nebentätigkeit, Umsatzsteuer oder Immobilienbesitz. Umfang: 206 S. ISBN: 978-3-8029-6266-0
Inhalt: "Wenn ich Zeit hätte, würde ich gern ..." Wie oft haben wir einen Wunsch, oder eine zarte Sehnsucht meldet sich zu Wort. Klein und leise, aber durchaus hartnäckig. Leider schieben wir solche Gedanken gern beiseite. Wir wollen uns später damit beschäftigen. Später, wenn wir mehr Zeit haben, wenn die Wirtschaftskrise vorbei ist, wenn wir in Rente gehen. Später - das ist die Bremse! Wie wäre es, wenn Sie Ihren Wunsch, Ihre Sehnsucht ernst nehmen? Und zwar jetzt. Wie Sie das erreichen können, zeigt Ihnen die Bestsellerautorin Barbara Berckhan. Sie hat eine Strategie entwickelt, mit der Ihnen diese Umsetzung gelingt: die Strategie des Sternepflückens. Alles, was Sie dazu brauchen, ist eine Idee, die Sie lieben. Genau diese Herzenssache ist der Schlüssel zum Gelingen. Viele praktische Tipps und zahlreiche Geschichten von Menschen, die es geschafft haben, machen Mut und zeigen vor allem eins: Der persönliche Aufschwung ist möglich. Umfang: 220 S. ISBN: 978-3-641-02289-1
Inhalt: Von einem erhöhten Cholesterinspiegel ist in Deutschland rund ein Drittel der Bevölkerung betroffen. Mit zu viel LDL-Cholesterin im Blut steigt das Risiko für Herzinfarkt, Arteriosklerose und Schlaganfall. Was aber hilft wirklich, den Cholesterinspiegel dauerhaft auf ein gesundes Maß zu senken? Das Expertenteam zeigt in diesem Buch neben dem allgemeinen Grundwissen zum Thema, welche Lebensmittel ganz natürliche Cholesterinsenker sind. Mit Hilfe einer einzigartigen Kombinationsdiät lässt sich diese gezielte positive Wirkung auf die Blutfettwerte noch weiter steigern. Die 60 Rezepte im Buch sind cholesterinarm, lecker und einfach in der Zubereitung. Und das Beste: es funktioniert ohne Einnahme von Medikamenten! Umfang: 106 S. Ill. ISBN: 978-3-8338-3741-8
Das Alter trifft viele Menschen immer noch völlig unvorbereitet. Janine Berg-Peer (74) will nicht warten, bis es zu spät ist. Mit Witz und Schwung macht sie vor, was getan werden muss: Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht, Testament, Rollator oder Fritzstock? Sie kämpft mit Ärzten und ärgert sich über Hürden, die alten Menschen in den Weg gelegt werden, prüft Wohnmöglichkeiten: Mehrgenerationenhaus, Alten-WG oder lieber Demenzdorf? Entrümpeln mit Methode, aber mit welcher? Und was passiert eigentlich im Sarg-Club? »Jetzt denken wir den Tod mal vom Ende her« ist die Devise der einstigen Unternehmensberaterin. Je mehr sie sich kundig macht, desto geringer wird ihre Angst vor den letzten Jahren. Systematik: O 614 Umfang: 302 Seiten Standort: O 614 Ber ISBN: 978-3-442-14240-8
Inhalt: Jedes Jahr steigen die Kosten für Gas und Strom weiter an. Dieser TaschenGuide gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Ausgaben für Energie einfach senken können und welche Förderungsmaßnahmen es bei der Engergieeinsparung gibt. Umfang: 129 S. Ill. ISBN: 978-3-448-09301-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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