Inhalt: Keine Frage, Zeit ist wertvoll und knapp. Darum sollten wir sie weise "verschwenden"! Im Alltag planen, optimieren und multitasken wir, was das Zeug hält, wir hetzen von einem Termin zum anderen. Dabei bleibt meist vor allem eins auf der Strecke: die Zeit für uns selbst, unsere Me-Time. Doch was hindert uns daran, kleine Auszeiten vom Alltag zu nehmen und einfach mal abzutauchen?
Egal, wie lang die To-do-Liste ist, an der wir uns gerade vergeblich abarbeiten - unter den Top Five sollte immer "Zeit für mich" stehen. Denn nur wer sich und seine eigenen Bedürfnisse ernst nimmt, wird ausgeglichen, zufrieden und glücklich sein. Me-Time ist so wichtig, wie Gemüse zu essen, täglich zwei bis drei Liter Wasser zu trinken, den Körper fit zu halten und die Zähne zu putzen. Me-Time ist keine Zeitverschwendung, Me-Time ist Zeit, in der wir keine Verpflichtungen haben. In der wir uns ganz auf uns selbst konzentrieren können, auf das, was Körper, Geist und Seele zusammenhält. Und ganz nebenbei können wir Energie tanken und unseren Akku aufladen. Und schon kann der Alltag wieder kommen! Schlagworte:Achtsamkeit, Ratgeber Systematik: F 123 Umfang: 64 Seiten, Illustrationen Standort: F 123 Pyp ISBN: 978-3-7724-7485-9
Immer wieder versuchen wir, es allen recht zu machen, und legen viel zu viel Wert auf die Erwartung anderer, die sehr viel mehr Meinung als Ahnung davon haben, wer wir wirklich sind. Aber wissen wir das überhaupt selbst noch so genau? Als sich neun Menschen für ein Wochenende auf den Weg in die geheimnisvollen Tiefen des Waldes machen, wollen sie Antworten finden auf die Fragen: Wer bist du? Wer möchtest du sein? Und was würdest du tun, wenn alles möglich wäre? Schon bald zeigt sich ihnen, wie die Kraft des Fuck it ihr Leben verändert und plötzlich alles möglich wird. Ein Buch über die Magie der Möglichkeiten, die sich beim Lesen zwischen den Zeilen entblättern, sobald wir beginnen, ganz wir selbst zu sein. Schlagworte:Selbstbewusstsein, Selbstliebe Systematik: F 123 Umfang: 283 Seiten Standort: F 123 Wei ISBN: 978-3-7474-0490-4
Inhalt: Die Zeit läuft uns davon! Unsere Tage sind davon beherrscht, unseren Aufgaben, Plänen und Pflichten nur noch hinterherzulaufen. »Zeit, dass sich was dreht!«, sagt Europas führender Zeit- Experte und Bestsellerautor Prof. Dr. Lothar Seiwert und steuert in seinem innovativen Wende-Buch gegen, indem er nicht nur zeigt, wie wir unsere Probleme mit der Zeit lösen, sondern auch, wie wir die Chancen der Zeit für uns entdecken und nutzen können. Schlagworte:Lebensführung, Zeit, Zeitmanagement Systematik: F 123 Umfang: 320 S. : Ill. Standort: F 123 Sei ISBN: 978-3-424-20075-1
Inhalt: Matt Haigs hier versammelte Gedanken, Erinnerungen und Beobachtungen sind mal Ausdruck von Verzweiflung, mal von Hoffnung - ihn selbst haben sie durch die schwere Zeit seiner Depression getragen und ihm Halt gegeben. Dabei beeindrucken sie nicht nur mit einem tiefen Verständnis seiner eigenen Gefühlswelt, sondern sind zugleich so berührende wie anregende Erkenntnisse darüber, was uns alle in unserem Innersten verbindet. Seine kurzen Texte und seine eigenen Erfahrungen mit Depressionen sind eine tägliche Anregung, unsere Ängste, unseren Schmerz und unsere Wünsche mit anderen Augen zu sehen. Tiefsinnig und zugleich leichtgängig vermitteln sie Hoffnung und sind eine Einladung, uns selbst besser kennenzulernen.
Matt Haigs neues Buch ist ein täglicher Begleiter, der uns zeigt, dass wir nicht allein sind, wenn der Schmerz unerträglich scheint, und uns wieder die schönen Seiten des Lebens sehen lässt. Schlagworte:Lebensbewältigung, Zuversicht Systematik: F 123, , E 110 Umfang: 251 Seiten Standort: F 123 Hai ISBN: 978-3-426-27845-1
Inhalt: Ich bin 1945 geboren und meine Generation hat viel verändert. Früher dachte man als Frau um die 50: Kaum weiß man, wie's geht, schon ist es vorbei! So ist es heute nicht mehr. Dennoch werden die Worte "Alter" oder "älter" oft wie Schimpfworte gebraucht. Alle Lebensfreuden werden den Jungen zugeordnet. Das hat zur Folge, dass jeder persönliche Lebensentwurf, der die Lebensfreude ins Zentrum stellt, ab einem gewissen Alter schon im Keim erstickt wird. Wo bleibt da die Spiegelung der Wirklichkeit, die Lust am Leben, vor allem aber die Fähigkeit, das Leben zu genießen, weil man schon eine Weile gelebt hat?" Das Leben auskosten, weil man es kennt, dazu lädt Christine Kaufmann ein. Sie inspiriert zu einer Wachheit, die Frauen das Leben intensiver genießen lässt. Wenn nicht jetzt genießen, wann dann? Schlagworte:Buddhismus, Lebensführung, Ratgeber, Zen Systematik: F 123, , E 833 Umfang: 156 S. Standort: F 123 Kau ISBN: 978-3-466-30742-5
Inhalt: Wir wünschen uns wohl alle, dem Ruf unseres Herzens zu folgen, selbstbewusst unsere Wahrheit zu leben und unser inneres Licht zum Strahlen zu bringen - doch dieser Weg birgt viele Risiken. Und so sabotieren wir uns selbst, passen uns lieber an, um von anderen gemocht zu werden, und entschuldigen uns für so vieles, was wir in unserem Innersten sind. Machen wir endlich Schluss damit! Bahar Yilmaz führt uns heraus aus alten Mustern, Selbstlügen und Abhängigkeiten, hin zu unserem geheimnisvollen innersten Kern. Anhand ihrer eigenen Lebenserfahrungen, kleiner Übungen und Selbstreflexionen zeigt die Bestseller-Autorin, wie wir uns endlich von dem lösen, was uns an unserer Selbstentfaltung hindert - um alle Aspekte unseres ureigenen Wesens zum Erblühen und in die Welt zu bringen. Ehrlich, aufrüttelnd und berührend: Für alle, die den Mut finden wollen, sich aus Selbstsabotage-Zyklen zu befreien und ihr Leben zu einem wundervollen Abenteuer zu machen! Schlagworte:Lebensführung, Selbstverwirklichung, Spiritualität Systematik: F 123, , E 859 Umfang: 272 Seiten Standort: F 123 Yil ISBN: 978-3-7787-9317-6
Inhalt: Wir alle wünschen uns, dem Ruf unseres Herzens zu folgen, selbstbewusst unsere Wahrheit zu leben und unser inneres Licht zum Strahlen zu bringen - doch dieser Weg birgt viele Risiken. Und so sabotieren wir uns selbst, passen uns lieber an, um von anderen gemocht zu werden und entschuldigen uns für so vieles, was wir in unserem Innersten sind. Machen wir endlich Schluss damit! Bahar Yilmaz führt uns heraus aus alten Mustern, Selbstlügen und Abhängigkeiten, hin zu den verborgensten Orten unseres Bewusstseins, zu unserem geheimnisvollen inneren Kern. Anhand ihrer eigenen Lebenserfahrungen, kleiner Übungen und Selbstreflexionen zeigt die Bestseller-Autorin, wie wir uns endlich von dem lösen, was uns an unserer Selbstentfaltung hindert - um alle Aspekte unseres ureigenen Wesens zum Erblühen und in die Welt zu bringen. Ehrlich, aufrüttelnd und berührend: Für alle, die den Mut finden wollen, sich aus Selbstsabotage-Zyklen zu befreien und ihr Leben zu einem wundervollen Abenteuer zu machen! Ungekürzte Autorinnenlesung mit Bahar Yilmaz. Schlagworte:Lebensführung, Selbstverwirklichung, Spiritualität Systematik: F 123, , E 859 Umfang: 1 MP3-CD : ca. 7 h 26 min Standort: F 123 Yil / Hörbuch ISBN: 978-3-7424-2599-7
Inhalt: Wäre ich nur selbstbewusster! Wer hat sich das nicht schon einmal gewünscht? Menschen, die über ein starkes Selbst verfügen, haben eine gute Meinung von sich, sind optimistisch und befinden sich mit ihren Mitmenschen auf Augenhöhe. Der Selbstwert bestimmt unser Lebensgefühl, unsere Beziehungen und unsere seelische und körperliche Gesundheit. Die Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl ist davon überzeugt, dass ein niedriges Selbstwertgefühl kein unabänderliches Schicksal ist. In anschaulichen Beispielen führt sie uns vor Augen, wie wir unser Selbstwertgefühl stärken können: indem wir uns selbst akzeptieren, klar kommunizieren, zielgerichtet handeln, unsere Gefühle regulieren - und lernen, das Leben zu genießen. Schlagworte:Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl Systematik: F 123, , F 130 Umfang: 303 Seiten Standort: F 123 Sta ISBN: 978-3-424-63200-2
Inhalt: Dies ist ein einzigartiger und gänzlich neuartiger Ansatz zur Heilung des Inneren Kindes. Die bekannte Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Melanie Pignitter schafft nicht nur die psychologische Basis, um Wunden aus der Kindheit zu verstehen. Sie zeigt auch wirksame Übungen und Tools für die Heilungsarbeit. Und sie geht noch einen bedeutenden Schritt darüber hinaus, indem sie eine ganz besondere Verbindung zum Leser aufbaut. So spricht sie das innere Kind direkt emotional an. Reparenting - also heilsames Nachbeeltern - kann geschehen. Die so sehr vermisste elterliche Liebe kann direkt beim Lesen erfahren werden. Ein tiefgreifend veränderndes Buch! Schlagworte:Inneres Kind, Selbstliebe Systematik: F 123, , F 130 Umfang: 190 Seiten, Illustrationen Standort: F 123 Pig ISBN: 978-3-8338-9195-3
Inhalt: Das innere Kind heilen. Kennen Sie das: Ihre Mutter war distanziert, kühl und meist mit den Gedanken woanders? Erwachsene, deren Mütter in der Kindheit emotional abwesend waren, können oft nicht genau beschreiben, was in ihrem Leben fehlt. Sehr oft jedoch kämpfen sie mit Beziehungs- oder Selbstwertproblemen. Dieses Buch hilft dabei, die verborgenen Verletzungen auszugraben, die durch fehlende mütterliche Wärme und Liebe entstanden sind. Sie erfahren mögliche Gründe, warum eine Mutter keine Bindung zu ihrem Kind aufbauen kann. Einfühlsam zeigt die Autorin, wie Sie Ihr inneres ungeliebtes Kind lieben lernen und sich selbst die Mutter sein können, die Sie sich damals gewünscht hätten. Schlagworte:Beziehung, Inneres Kind, Kind, Mutter, Mutterbindung Systematik: F 123, , F 130 Umfang: 332 Seiten Standort: F 123 Cor ISBN: 978-3-466-34719-3
Inhalt: Gibt es eine einzig wahre Anleitung zum Erfolg? Das nicht - aber dieses Buch stattet Sie dafür mit den nötigen Werkzeugen aus, um Ihre eigene individuelle Strategie zu entwickeln, die Sie sowohl beruflich als auch privat garantiert auf Erfolgskurs bringt. Pushen Sie Ihr Selbstbewusstsein und entdecken Sie mit wissenschaftlich belegten Tipps und praxisgerechten Expertenratschlägen Ihre schlummernden Potentiale. Vom richtigen Umgang mit den eigenen Schwächen über Zeitmanagement und die Kunst der Gelassenheit bis zum Setzen und Verfolgen von Zielen - durch einfache Übungen und praktische Tests zur Selbsteinschätzung holen Sie das Beste aus sich und Ihrer persönlichen Situation. Anschauliche Infografiken geben Ihnen darüber hinaus einen visuellen Leitfaden für ein erfolgreiches Leben. Nehmen Sie Ihre Zukunft selbst in die Hand, denn Erfolg ist ein lebenslanger Prozess! Schlagworte:Erfolg, Ratgeber Systematik: F 123, , F 142 Umfang: 224 Seiten, Illustrationen, Grafiken Standort: F 123 Ols ISBN: 978-3-8310-3291-4
Inhalt: Die tiefgreifenden Masterclasses von Rhonda Byrne, Autorin des bahnbrechenden Bestsellers The Secret, zeigen, wie man das Gesetz der Anziehung auf drei der wichtigsten Bereiche des Lebens anwendet: Beziehungen, Gesundheit und Geld.
Der erste Teil des Buches widmet sich der Macht positiver Gedanken und erklärt, wie wir gekonnt kreative Prozesse anwenden können, um neue und gesündere Beziehungen anzuziehen und zu erhalten. Der zweite Teil bietet ausführliche Lektionen, die verhelfen, das Gesetz der Anziehung auf Gesundheit und körperliches Wohlbefinden anzuwenden. Mit inspirierenden Anekdoten von Menschen, die The Secret genutzt haben, um gesundheitliche Krisen wie chronischen Schmerz zu überwinden. Im dritten Teil zeigt dieses Buch, wie sich das Verhältnis zu Geld verbessern lässt, indem die Macht entdeckt wird, die uns allen zugrunde liegt, um Geld ins eigene Leben zu bringen. Von der Arbeitssuche bis hin zur Wohlstandsmentalität zeigt die Autorin auf, wie sich Erfolg erreichen lässt. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: F 123, , F 146, , O 610, , B 711 Umfang: 350 Seiten, Illustrationen Standort: F 123 Byr ISBN: 978-3-442-22373-2
Inhalt: Es ist gar nicht so einfach, am Ball zu bleiben und durchzuhalten mit dem, was man sich vorgenommen hat. Wenn der innere Schweinehund sich meldet, ist die Durchsetzung auch ganz alltäglicher Vorhaben und Ziele mit einer gehörigen Portion Selbstüberwindung und reichlich Kraftaufwand verbunden. Die Autorin Dr. Eva Kalbheim zeigt, wie es geht, ohne dass man sich nur quält, und es sogar Spaß machen kann, die eigene Komfortzone zu verlassen. Zunächst einmal erfahren die Leser anhand von Checklisten und Fragebogen, ob sie eher Aufschieber oder Hinkrieger sind und ob sie eher auf prompten Lustgewinn aus sind oder eine Langzeitplanung vorziehen. Denn wer nicht weiß, wie er handelt und warum er so handelt, kann sein Handeln auch nicht ändern. Die Autorin erklärt, wie man positives Denken und eine realistische Planung unter einen Hut bekommt, wie wichtig es ist, auf seine innere Stimme zu hören, wie man lösungsorientiert denkt, statt in einer Problemtrance zu verharren und wie man sich von Niederlagen nicht unterkriegen lässt. Zahlreiche Übungen helfen, den inneren Schweinehund in seine Schranken zu weisen und die Aufschieberitis endlich zu überwinden. Schlagworte:Lebensführung, Motivation, Ratgeber, Selbstmanagement Systematik: F 123, , F 270 Umfang: 342 Seiten, Illustrationen Standort: F 123 Kal ISBN: 978-3-527-71554-1
Inhalt: Die meisten Menschen haben nicht nur Haus oder Wohnung voll von belastendem Kram. Vor allem auch im Seelenleben und in punkto Beziehungen hat sich jede Menge Ballast angesammelt. In ihrem neuen Buch zeigt das Bestseller-Duo Fröhlich und Kleis, wie sie sich darüber bewusst werden, was wirklich wesentlich ist und, dass man den Rest getrost entsorgen kann. Ausmisten und Aufräumen focussiert den Blick für die wichtigen Dinge im Leben und setzt Energien frei. So entsteht eine neue Leichtigkeit des Seins, welche die beiden Autorinnen auf gewohnt humorvolle Weise beschreiben. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber, Selbstfindung Systematik: F 123, , F 270 Umfang: 207 Seiten Standort: F 123 Frö ISBN: 978-3-8338-6268-7
Inhalt: Der 83-jährige Psychiater und Bestsellerautor (u.a. "Die Liebe und ihr Henker", "Und Nietzsche weinte" und "Die rote Couch") Irvin D. Yalom ist der wohl bedeutendste Vertreter der existentiellen Psychotherapie. Eine faszinierende Persönlichkeit, die uns nicht nur auf die Suche nach den Tiefen und Untiefen der menschlichen Psyche mitnimmt, sondern auch intime Einblicke in sein eigenes Innenleben gibt. In YALOMS ANLEITUNG ZUM GLÜCKLICHSEIN lässt er uns an seinem reichen Erfahrungsschatz teilhaben und gibt uns Antworten auf Fragen, die uns alle bewegen: Wie lebe ich ein glückliches und erfülltes Leben? Wie führe ich eine harmonische Beziehung? Und wie kann ich alte Verhaltensmuster durchbrechen und mein eigenes Selbst finden? YALOMS ANLEITUNG ZUM GLÜCKLICHSEIN weckt die Leidenschaft, sich und andere besser zu verstehen und inspiriert den Zuschauer dazu, nie die Neugier auf sich selbst zu verlieren - denn dazu ist es nie zu spät! Schlagworte:Biographien, Dokumentarfilm, Lebensführung, Psychiater, Yalom, Irvin D. Systematik: F 123, , F 910 Umfang: 74 Min. + Bonus Standort: F 123 Yal EAN: 4042564155488
Inhalt: Worauf kommt es im Leben wirklich an? Wie findet man sein Glück? Was lernt man aus Niederlagen? Und wie geht man mit seinen Mitmenschen um? In spannenden persönlichen Episoden erzählt Sebastian Fitzek, was für ihn im Leben wichtig ist und wie ein glücklicher Lebensweg gelingen kann. Inspiriert wurde er zu diesem Hörbuch durch seine Rolle als Vater - und die Frage, was er seinen Kindern für das Leben mitgeben würde, wenn ihm nicht mehr viel Zeit bliebe. So ist "Fische, die auf Bäume klettern" auf den ersten Blick ein sehr persönliches Vermächtnis eines Vaters an seine noch jungen Kinder, zugleich aber auch ein Hörbuch für alle, die Halt suchen und sich der Werte, die ihnen wichtig sind, vergewissern möchten.
Wer, wenn nicht Sebastian Fitzek selbst, könnte dieses sehr persönliche Hörbuch am besten lesen. Schlagworte:Autorenlesung, Hörbuch, Lebensführung, Ratgeber Systematik: F 123, , H 910 Umfang: Ca. 4 Stunden, 40 Minuten Standort: F 123 Fit / Hörbuch ISBN: 978-3-8398-1695-0
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