Inhalt: Horst Lichter erzählt auf sympathische und humorvolle Weise, was ihn zum Schritt in die Stille bewogen hat, warum er sich die Pause vom Alltagsstress gönnt. Er berichtet von der Zeit der Ruhe und was passiert, wenn man plötzlich allein in seinem Kopf ist. Wenn die laute Welt durch die eigenen Gedanken ersetzt wird. Welche Fragen man sich selbst stellt und auch selbst beantworten muss. Und er verrät, was am Ende bleibt von dieser Erfahrung. Wie es gelingt, seine Kraft und innere Mitte zu bewahren, wenn man wieder zurück im Alltagsstress ist. Dieses Buch ist ein spannendes Experiment, berührend, inspirierend und zum Schmunzeln, aber auch echte Lebenshilfe für den Umgang mit der Überforderung und der Belastung, die wir alle täglich spüren.
Horst Lichter erzählt von seiner tief persönlichen Erfahrung mit dem Schweigen. Systematik: R 11, , F 123.1 Umfang: 202 Seiten Standort: R 11 Lic ISBN: 978-3-426-67604-2
Inhalt: Stefan Linsen, seit 1994 als diplomierter psychologischer Berater und Therapeut tätig, hat sich auf diesem Gebiet vielseitig orientiert und weitergebildet und ist u.a. für den WDR tätig. Seine Fantasiereisen finden schon lange mit großem Erfolg Anwendung in seiner Praxis. Inspiriert wurde er durch die von Carl Leiner entwickelte Entspannungsmethode Katathames Bilderleben. Systematik: II O, , II J 0 Umfang: 1CD Standort: II O Lin EAN: 4260072370050
Inhalt: Yoga kann wahre Wunder bewirken! Dabei muss man gar nicht stundenlang in einem Studio praktizieren, bereits ein paar gezielte Übungen jeden Tag reichen aus, um den Körper beweglich zu halten und den Kopf freizubekommen. Die Yoga- und Achtsamkeitslehrerin Lucy Lucas präsentiert die besten Yoga-Übungen, die wir ganz einfach in unseren Alltag einbauen können. Ob Anfänger oder erfahrener Yogi ? mit diesen Asanas sowie zahlreichen Tipps zu Atmung und Kurzmeditationen findet jeder schnell zu mehr körperlichem Wohlbefinden, Entspannung und Lebensenergie. Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-641-25442-1
10 Minuten Achtsamkeit: Das wundervolle Hörbuch für weniger Stress und mehr Gelassenheit Achtsamkeit, Gelassenheit, Lebensfreude, Selbstliebe, Meditationen, Atemübungen, Gedankenreisen, Körperwahrnehmung, Klar Runde Ecke Verlag (2018)
Inhalt: Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. 10 Minuten am Tag, um das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie keine teuren Onlinekurse buchen oder den Himalaya besteigen: Die einfachen und bewährten Achtsamkeitsübungen in diesem Hörbuch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Schritt für Schritt zeigt Bestseller-Autor Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, RTL, VOX, WDR), wie das im Alltag geht. Sein Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält zahlreiche Kurzmeditationen, Gedankenreisen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. 'Tief in uns allen ruht die Sehnsucht, innere Klarheit zu finden und bei uns anzukommen.' Patrick Lynen Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Umfang: 174 Min.
Inhalt: ? Kommen Sie morgens nur schwer aus dem Bett? ? Haben Sie tagsüber kaum Energie, sind müde und ausgelaugt? ? Sie haben das Gefühl, dass Ihr innerer Energiespeicher leer ist und das Sie vielleicht sogar nah an einem Burnout sind? Einmal Akku aufladen, bitte! Wenn die Batterien leer sind, bietet klassische Hypnose eine wundervolle Möglichkeit, neue Energie zu tanken. Füllen Sie Ihre 'Batterien' schnell wieder auf und spüren Sie wie sie eine neue Lebensenergie durchströmt. Für mehr Zufriedenheit und Balance in Ihrem Leben! Sie begeben Sie dabei auf eine innere Entdeckungsreise, bei der Sie eine Verbindung zu Ihrem persönlichen, bisher unbekannten Kraftort herstellen, an dem Sie jede Zelle Ihres Körpers mit unbegrenzter Lebensenergie füllen können. Auf diese Weise können Sie Ihre geistigen Prozesse, Ihre Gefühle und damit Ihre Verhaltensweisen positiv verändern. Sie lernen, Ihre Lebensweise gesünder zu gestalten, damit Ihr Körper mit jedem Tag mehr Gesundheit und Vitalität ausstrahlen kann. Das beiden Anwendungen für zuhause richten sich an Erwachsene und junge Erwachsene, die ihrer Abgeschlagenheit, Müdigkeit und Erschöpfung (neue) Lebensenergie und Kraft entgegensetzen wollen. Bestseller-Autor Patrick Lynen verankert dazu wertvolle Informationen tief in Ihrem Unterbewusstsein. Kraftvolle Gefühle und Gedanken begleiten Sie von nun an, damit Sie in den nächsten Tagen, Wochen, Monaten viel mehr in Ihrem Leben erreichen und auf einem hohen Energie-Level ihre neue Lebensqualität genießen können. WAS SIE BEKOMMEN: ? Intro & Einführung (4 Min.) ? Selbsthypnose-Anwendung I für den Tag (mit Rückholung) (43 Min.) ? Selbsthypnose-Anwendung II zum friedvollen Einschlafen am Abend (57 Min.) Beide Anwendungen umfassen sämtliche aktuell bekannten Mental-Techniken und Autosuggestions-Möglichkeiten, die für eine erfolgreiche Entwicklung hin zu mehr Zuversicht, Freude, Optimismus, Spontaneität, Inspiration, Kreativität und innerer Kraft notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialisten entwickelten Hypnosen erzeugt einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgeht. Während der Sitzung erreichen Sie subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue gesunde Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen. DIE ENTHALTENEN TECHNIKEN: ? Tiefenhypnose; ? Autosuggestion; ? Multisensorisches Programmieren; ? Deltawellen-Audio-Processing. Auf diese Weise können Sie Abgeschlagenheit, bleierne Müdigkeit und mangelnde Vitalität positiv beeinflussen. Und so werden Sie mit Hilfe dieser Selbsthypnose auf gesunde Weise zu deutlich mehr innerer Kraft und Energie finden. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt verstärken. Umfang: 103 Min.
Inhalt: ? Sie können schlecht einschlafen? ? Ihre Gedanken kreisen unentwegt? ? Sie kommen schwer zur Ruhe? ? Sie wälzen sich unentwegt hin und her? Viele Millionen Menschen leiden unter regelmäßigen Schlafproblemen. Hat unser Stress-Level über den Tag einen bestimmten Wert erreicht, behindert das zunehmend auch unser Schlafverhalten. So entsteht auf Dauer eine seelische Blockade, die eine verminderte Schlafqualität nach sich zieht. Das wiederum führt nicht selten zu eingeschränkten Herz-Kreislauf-Funktionen und hohem Blutdruck), sowie einer verminderte Magen-Darm-Funktion etc. Diese bewährte Hypnose-Programm bietet Ihnen eine speziell entwickelte Anwendung, die aus Stress Entspannung macht. Hypnose bietet eine wundervolle Möglichkeit, die dafür notwendigen Impulse in Ihrem Kopf zu verankern und dann stressfrei(er) durchs Leben zu gehen. Das Unterbewusste wird dabei gezielt und nachhaltig auf ein neues, gesundes Denken und Fühlen 'programmiert'. Beklemmende Stressgefühle verschwinden; das Denken findet wieder bewusster statt. Die tausendfach bewährte Einschlafhypnose-Anwendung für die abendliche Nutzung zuhause umfasst sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken und Autosuggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche Stressreduktion notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialisten zusammen mit Bestseller-Autor Patrick Lynen ('how 'to geht GELASSENHEIT) entwickelte Hypnose erzeugt einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgeht. Während der Sitzung erreichen Sie punktgenaue subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue befreiende Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen. Die enthaltenen Techniken: ? Tiefenhypnose, ? Autosuggestion, ? Multisensorisches Programmieren, ? Neurologisch wirksame Hintergrundmusik, ? Deltawellen-Audio-Processing. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich vor dem Einschlafen anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt deutlich verstärken. Umfang: 67 Min.
Inhalt: Sie glauben, dass Ihr ständiges Misstrauen überlebenswichtig ist? Es fällt Ihnen immer schwerer, Menschen in Ihrem Leben zu vertrauen. Sie machen sich oft Sorgen über Dinge, die passieren könnten, grübeln zu viel oder sind verunsichert. Dabei möchten Sie doch viel lieber positiv denken, am Leben teilnehmen, endlich all diese ewigen Zweifel abwerfen, Ihre Vision, Aufgabe und Erfüllung finden und neuen Mut fassen. Die gute Nachricht: Auch wer nur wenig oder überhaupt kein Urvertrauen hat, der kann es entwickeln. Es bilden sich neue Nervenverbindungen, die wiederum das Verhalten und die Vertrauensfähigkeit verändern. Je mehr Erfahrungsvertrauen Sie entwickeln, desto mehr Vertrauen haben Sie ich sich selbst! Dieses bewährte Meditations-Bundle kann Ihnen dabei helfen. Schon nach kurzer Zeit werden Sie feststellen, dass Sie viel mehr darauf achten, was in Ihrem Leben alles möglich ist, weil sie (mehr) vertrauen. Sie werden mehr Bewusstheit für sich selbst und Ihre Chancen wahrnehmen und werden mit jedem Tag optimistischer. Sie werden lernen, wieder an sich zu glauben und entdecken Millionen von Möglichkeiten in Ihrem Leben! Denn ein gesundes Urvertrauen ist ein kostbares großes Geschenk. Das Programm richtet sich an Menschen, die (wieder) diese verborgene Kraft in sich entfesseln möchten. 'Indem ich mich traue - mir etwas zutraue, vertraue ich auch anderen.' Durch die Umprogrammierung der zugrunde liegenden Anker (manchmal auch als NLP bezeichnet) werden Sie die innere Kraft finden, die entscheidenden Schritte zu gehen. Inhalt: 1. Einleitung (6 Minuten) 2. Meditation für mehr Ur-Vertrauen und Sicherheit (18 Min.) 3. Meditation 'Meine Seele kennt den Weg' (15 Min.) 4. Meditation zur Anwendung vor dem Einschlafen: 'Stoppe negatives Denken! Reaktiviere dein Urvertrauen (63 Min.) Was Sie bekommen: ? Drei absolut selbsterklärende Meditationen, die Sie auf eine sichere und einfache Art nutzen können, ? Effektive Anwendungen, die Dinge bewegen, die mit anderen Methoden häufig nicht möglich sind, ? Bewährte Anwendungen, mit denen Sie Urvertrauen, Mut und die Selbstsicherheit in sich entfesseln können. Spüren Sie die Kraft, die in jeder einzelnen Meditation steckt. Tanja Kohl (zertifizierte NLP-Hypnose-Trainerin mit eigener Praxis in Lünne) und Patrick Lynen (mehrfacher Bestseller-Autor) zählen zu den erfolgreichsten Menschenlehrern im deutschsprachigen Bereich. Umfang: 102 Min.
Mosaik bei Goldmann Meditation. Geheimnisse für Frauen (Band 16506) entdecken Sie Leidenschaft, Freude und inneren Frieden Goldmann, München (2002)
Standort: E 830 Mau
Inhalt: Ein authentischer Bericht über eine geheimnisvolle Kraftquelle für Lebensfreude und GesundheitAls der Journalist Peter Meech in Toronto einen renommierten Arzt für traditionelle Chinesische Medizin interviewen will, ahnt er nicht, dass diese Begegnung sein eigenes Leben für immer verändern wird: Dr. Chow entpuppt sich als geheimer Großmeister des Chi Gong, und er rekrutiert den jungen Mann kurzerhand als seinen persönlichen Schüler. Für den Autor beginnt das größte Abenteuer seines Lebens. Der Meister unterwirft ihn einer strengen Disziplin, er kommuniziert telepathisch mit ihm und lehrt ihn sogar durch nächtliche Träume. Für den Schüler geht es um nichts weniger als darum, das geheimnisvolle Chi ? die vitale Kraft des Menschen und der gesamten Welt ? perfekt beherrschen zu lernen. Dafür winkt ihm ein verlockender Preis: die Fähigkeit, andere Menschen zu heilen, für sich selbst beste Gesundheit bis ins hohe Alter zu erlangen ? und schließlich sogar die Unsterblichkeit ? Umfang: 0 S. ISBN: 978-3-641-04636-1
Inhalt: Ruheinseln im Alltag findenKatrin Michel ist Meditationslehrerin und hilft Müttern von Kindern aller Altersstufen mit Meditation Ruheinseln im Alltag zu finden. Ihr Buch ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern zugeschnitten, so dass alle Übungen leicht in den Mama-Alltag zu integrieren sind, wenig Aufwand und kaum Zeit erfordern. Und manchmal machen die Kinder auch einfach mit! Katrin Michel lässt auch andere Expertinnen und Mütter zu Wort kommen, um zu erklären, welche Vorteile das Meditieren gerade Müttern bietet und wie individuell die Übungen umgesetzt werden können, je nachdem, wie alt die Kinder sind und wann die Mutter ihre Zeitfenster hat. Das Buch ist für jede Mutter eine Bereicherung, egal wieviel Erfahrung sie mit Meditation schon gemacht hat. Mit Audio-Download für 3 Meditationen. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-641-25418-6
Inhalt: Ein Übungsbuch ohne Barrieren: Alle, die in und mit Gruppen meditativ arbeiten wollen, und Einzelne, die zu Konzentration und Klarheit durchstoßen wollen, erhalten konkret durchgeführte, Schritt für Schritt erklärte und in langjähriger Erfahrung bewährte Impulse in großer Auswahl. Systematik: O 615 Umfang: 183 S. : Abb. Standort: O 615 Mül ISBN: 978-3-466-36482-4
Inhalt: Vier Übungen zu der von Safi Nidaye entwickelten, körperzentrierten Herzensarbeit, die so angelegt sind, dass man sie auch ohne Lektüre der Bücher praktizieren kann. Sie erlauben, die Kraft im Herzen zu finden und dem Leben Balance, Heiterkeit und Ruhe zurückzugeben. Das ideale Programm gegen Stress und Frust im Alltag. Umfang: 61 Min. ISBN: 978-3-8449-0298-3
Inhalt: Entspannung, Inspiration und Heilung Gezielte Tiefenentspannung hilft dabei, Stress abzubauen, die Kreativität zu fördern und sich zu regenerieren. Die fünf Geschichten auf dieser CD dienen in den verschiedensten Situationen als Oasen der Ruhe und Kraft: fürs Powernapping in der Büropause, den kleinen Schlafhunger zwischendurch oder abends als Einschlafhilfe. Die geführten Meditationen versetzen den Hörer direkt in einen tiefen Entspannungszustand. Dabei werden im Gehirn gezielt Alpha- und Thetawellen ausgelöst, was der Tiefschlafphase gleichkommt und den Körper zu absoluter Ruhe kommen lässt. Selbst eine kurze meditative Reise von nur 10 bis 20 Minuten kann so wohltuend sein wie ein erquickender Nachtschlaf. ? Klang-Oasen für abends: tiefenentspannt einschlafen - erholt aufwachen ? extra: Mit der 10-Minuten-Tiefenentspannung für tagsüber: Power-Napping gegen Bürostress ? Das ultimative Entspannungsprogramm des erfolgreichen Audio-Autors Thomas Panholzer Umfang: 67 Min. ISBN: 978-3-424-15212-8
Original Reiki-Handbuch des Dr. Mikao Usui Alle Usui-Behandlungspositionen und Reiki-Techniken für Gesundheit und Wohlbefinden - Mit vielen Fotos Irisiana (2023)
Inhalt: Zu den Wurzeln der japanischen Heilkunst Dr. Mikao Usui entwickelte das Reiki-System und hielt es in seinem Handbuch fest. Anhand seiner originalen Aufzeichnungen werden in diesem Buch alle Handpositionen dieser Heiltechnik mithilfe von über 110 Farbfotos und Illustrationen abgebildet. Entlang der Körperregionen werden die anzuwendenden Griffe dargestellt, die bei einer Vielzahl von Funktionsstörungen eingesetzt werden können. Die ausführlichen Kommentare von Reiki-Meister Frank Arjava Petter schaffen einen praktischen Zugang zu der zeitlosen Weisheit des Originaltexts. Hiermit hat jeder Reiki-Praktizierende ? ob Einsteiger oder Meister ? ein hilfreiches und authentisches Nachschlagewerk zur Hand. Das Reiki-Standardwerk mit 80.000 verkauften Exemplaren Anschauliche Darstellung sämtlicher Handhaltungen mithilfe von über 110 Farbfotos und Illustrationen Praktische Anleitungen bei über 100 gesundheitlichen Beschwerden Umfang: 80 S. ISBN: 978-3-641-31446-0
Inhalt: Die Original-Musik zum Buch "Das Geheimnis des Herzmagneten". 11 einfühlsame Stücke, die Ihr Herz berühren und Ihre Ausstrahlung verändern. Die Kraft der Klänge, heilsame Musik für Ihren Herzmagneten. Finden Sie Raum und Zeit, damit Sie sich für die Kraft der Klänge öffnen, ganz auf die Musik einlassen und mit den jeweiligen Qualitäten aufladen können. Atmen Sie bewusst und tief ein und aus, und lassen Sie geschehen, was geschehen will und gehen, was gehen will. Umfang: 59 Min.
Kinder mit Mandalas zur Stille führen kreative Anregungen und praktische Übungen für Eltern und Kinder Herder, Freiburg ; Basel ; Wien (1997)
Standort: O 615 Pre
Inhalt: Unsere Kinder leben nicht in einer heilen Welt. Sie sind vielfältigen äußeren Einflüssen, Anforderungen und Reizen ausgesetzt, die sie unruhig und aggressiv machen. Mandalas haben eine heilsame Wirkung auf belastete Kinderseelen. Sie helfen Kindern, sich zu konzentrieren. Selbst die schwierigsten und unruhigsten Kinder werden durch Mandalas tiefgreifend verändert, zur Mitte geführt. Das Buch bietet eine Fülle von Möglichkeiten, Geborgenheit und Ganzsein spürbar werden zu lassen. Systematik: O 615, , F 203 Umfang: 157 S. : Ill. Standort: O 615 Pre ISBN: 978-3-451-26374-3
Goya special Einfach Ruhe finden Trancegeschichten zur Erholung von Körper, Geist und Seele und für den entspannten Schlaf Jumbo Neue Medien & Verlag GmbH, Hamburg ([2021])
Standort: O 615 Raa / Hörbuch
Inhalt: Die Lebensfreude und die Abwehrkräfte stärken, auf einfache, spielerische Weise zur Ruhe kommen, den erholsamen Schlaf fördern - darum geht es in den Trancegeschichten, die die erfahrene Ärztin und ausgebildete Hypnotherapeutin Dr. med. Julia Raabe für diese CD entwickelt und die sie selbst eingelesen hat. Es sind Trancegeschichten, die eine kompakte, schnell zugängliche Hilfe zur Selbsthilfe bieten. Phantasievolle Sprachbilder und inspirierende Archetypen, respektvolle Suggestionen und ermutigende Erzählungen lösen Verspannungen. Sie aktivieren die Weisheit des Unbewussten und helfen dabei, zu einem Gefühl der Geborgenheit, der Gelassenheit und der inneren Klarheit zurückzufinden. Systematik: O 615 Umfang: Ca. 73 Minuten Standort: O 615 Raa / Hörbuch EAN: 4012144434425
Inhalt: Lerne, dir zuzuhören! In unserer schnelllebigen, krisengeschüttelten Welt verliert man sich selbst leicht aus dem Blick. Doch ist Frieden überhaupt möglich, wenn er nicht in uns selbst verankert ist? Der weltweit bekannte Redner und Autor Prem Rawat zeigt uns auf, wie wir Ablenkungen und vorgefertigte Vorstellungen hinter uns lassen und die eigene innere Stimme finden können. "Hear Yourself" ist die Quintessenz einer über 50-jährigen Lehrtätigkeit, voller praktischer Einsichten und fesselnder Geschichten, warmherzig und lebensnah. EIN INSPIRIERENDES, WEISES BUCH ÜBER DEN WEG ZU INNEREM FRIEDEN "Ich habe Prem Rawat einiges zu verdanken. Seitdem ich ihn kenne, meditiere ich, und seitdem ich meditiere, schreibe ich." - Helge Timmerberg Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-492-60217-4
Inhalt: Der Ratgeber für Einsteiger in die Meditation mit praktischen Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben.Begeben wir uns in einen Zustand der konzentrierten Stille, nehmen wir direkt positiv Einfluss auf unseren Zellstoffwechsel. Insbesondere auch die Abwehrzellen des Immunsystems funktionieren effizienter durch regelmäßiges Meditieren.Ursula Richard stellt kurz und bündig verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation vor.Danach führt sie an wichtige thematische Meditationen wie die Herzens- oder die Dankbarkeitsmeditation heran. Basics wie Zeit und Ort oder das Meditieren im Sitzen wie im Gehen werden ebenso behandelt wie die Fallstricke auf dem Übungsweg oder der Umgang mit negativen Emotionen.Am Ende des Ratgebers finden sich Tipps für die Umsetzung im Alltag und die Gestaltung eines "Mini-Retreats", einer Auszeit, die sich jede und jeder regelmäßig gönnen sollte.Eine praktische und informative Kompaktanleitung, um Meditieren zu lernen und eine selbstständige Meditationspraxis zu beginnen. Umfang: 80 S. ISBN: 978-3-426-46133-4
Inhalt: Praktische Übungen zum Meditieren für einen achtsamen Alltag und ein gesundes LebenMit verschiedenen Techniken der Meditation verbessert sich die Aktivität des zentralen Nervensystems. Dadurch wird unser Immunsystem hochgefahren und regelmäßige Meditation zu einer echten »Krankenversicherung«. Die Meditationsexpertin Ursula Richard gibt einen kurzen Überblick über die faszinierenden Ergebnisse der Wissenschaft und führt in die wichtigsten Formen der Meditation ein. Den Abschluss bildet ein Achtsamkeitstag, den jeder als Mini-Retreat einmal mit sich ganz allein verbringen kann. Eine praktische und informative Kompaktanleitung zum selbstständigen Meditieren. Umfang: 84 Min. ISBN: 978-3-7324-8220-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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