Meditation Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen : mit Meditationen zum Audio-Download Arkana, München ([2021])
Standort: O 615 Bee
Inhalt: Peter Beer führt ein scheinbar perfektes Leben: Studienabschluss, Karriere, erfolgreich im Job - und dennoch fühlt er sich total ausgebrannt. Als er in dieser tiefen Krise den uralten Heilweg der Meditation für sich entdeckt, kann er endlich (auf-)atmen und beschließt sein Leben umzukrempeln. Heute ist er einer der erfolgreichsten Achtsamkeitslehrer und begeistert mit seiner unorthodoxen Art Hunderttausende Menschen für das Sitzen in Stille. Seine Vision: Meditieren soll das neue Joggen werden. In seinem Meditations-Guide zeigt Peter Schritt für Schritt, wie wir im Lotossitz wieder zu uns selbst finden, emotionale Tiefs überwinden, negative Glaubenssätze loslassen und aus miesen Tagen gute machen. Mit exklusiven Audiomeditationen für den direkten Einstieg. Systematik: O 615 Umfang: 335 Seiten Standort: O 615 Bee ISBN: 978-3-442-34277-8
Inhalt: Hübsch, lecker und insektenfreundlich! Nachhaltig angebaute Kräuter aus dem eigenen Garten sind nicht nur schön anzusehen, sie tun auch Ihrer Gesundheit und der Umwelt gut. Damit Ihnen die verschiedenen Kräuter nicht reihenweise wegsterben, zeigt Kräuterexpertin Heide Bergmann, wie der Anbau richtig erfolgreich funktioniert. Egal ob auf Balkon, Fensterbrett oder im Garten, der Kräuteranbau braucht nicht viel Platz und Sie werden schnell Erfolge sehen. Erfahren Sie alles über 40 bewährte und besondere Küchen- und Teekräuter für Topf und Beet. Mit ausgefeilten Tipps und raffinierten Ideen zur Verwendung der frischen Kräuterernte. Dazu Extra-Tipps zum frischen Kräutergenuss auch im Winter! Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-8186-2278-7
Inhalt: Jetzt sind wir dran! Vom migrantischen Arbeiter:innenkind zur erfolgreichen Akademikerin: Betiel Berhes Kindheit zwischen Hochhäusern hat ihren Blick auf Klassenunterschiede und strukturelle Diskriminierung geschärft. Heute arbeitet sie als Ökonomin und Anti-Rassimus- und -Klassismus-Trainerin und hat das Institut für Social Justice & Radical Diversity in München mitbegründet. Anhand ihrer eigenen Biographie und anderer Lebensgeschichten erzählt sie, wie schwer sozialer Aufstieg ist, welche feinen Unterschiede niemals verschwinden - und wie eine neue migrantische Mittelschicht wächst, die sich gegen strukturellen Klassismus und Rassismus stellt und der Intersektionalität verpflichtet ist. Doch Berhes vielfältige Rollenerfahrungen eröffnen ihr auch den Blick für Solidaritäten, dort, wo andere schon jede Hoffnung aufgegeben haben. Sie zeigt, wie sich momentan eine ganze Gesellschaft im Wandel befindet, indem die Menschen zu Wort kommen und an Einfluss gewinnen, die Diskriminierung und Unterdrückung erfahren haben. Provokant, persönlich, augenöffnend. Umfang: 204 S. ISBN: 978-3-8412-3222-9
Panikattacken und andere Angststörungen loswerden wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen Ariston, München ([2017])
Standort: O 461 Ber
Inhalt: "Ein Großteil aller Traumata, Neurosen, Phobien und Angststörungen kann in weniger als 10 Sitzungen vollständig aufgelöst werden." Klaus Bernhardt
Der Angstexperte Klaus Bernhardt stellt die hierzulande gängigen Therapieformen gegen Angst auf den Prüfstand und gleicht sie mit den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung ab. Sein Ergebnis ist ernüchternd: Die meisten dieser Therapieformen sind seit Jahrzehnten veraltet und neurowissenschaftlich nicht mehr haltbar. Mit seiner Methode stellt er eine völlig neue Art der Angsttherapie vor, die die Verarbeitungsprozesse unseres Gehirns gezielt nutzt, um Angst- und Panikpatienten schnell wieder in ein normales Leben zurückzuführen. Einer bemerkenswert hohen Zahl seiner Patienten hat er mit diesen Übungen und Techniken bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein angstfreies Leben ermöglicht. Systematik: O 461, , F 112 Umfang: 208 Seiten Standort: O 461 Ber ISBN: 978-3-424-20177-2
Inhalt: Es ist an der Zeit, unsere Gartengewohnheiten zu ändern! Düngemittel, Pestizide, Umgraben, Schädlingsbekämpfung... erschöpfen den Boden unserer Gärten und verringern die Artenvielfalt. Es handelt sich um teure Gärten (Zeit, Geld, Wasser und Produkte), die von unserer Anwesenheit abhängen (Bewässerung, Jäten). Was wäre, wenn wir andererseits der Natur vertrauen würden, um nahezu autonome Gärten zu schaffen?Julie Bernier hat die Permakultur getestet, diese Lebensphilosophie, die es uns erlaubt, mit der Natur zusammenzuarbeiten, anstatt gegen sie zu kämpfen, und hat aus ihren Abenteuern dieses vollständige, mit praktischen Beispielen gespickte und reich bebilderte Handbuch erstellt, das es Ihnen ermöglichen wird, neue, wirksame und gesunde Methoden für einen nachhaltigen Garten anzuwenden. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-96664-492-1
Magdalia und die Gnome Ein Märchenbuch für kleine Kräuterhexen über die Macht von Heilpflanzen - und wahrer Freundschaft! Mit wertvollem Kräute LebensGut-Verlag (2022)
Inhalt: Kräuter ernten und verarbeiten: Magdalia zeigt, wie es geht!Sie weiß genau Bescheid, welche Pflanzen köstlich schmecken oder welche Kräutertinktur rasche Linderung bei Verletzungen bringt: Magdalia lebt seit langer Zeit abgeschieden am Waldrand. Wer durch ihr Holundertor tritt, erhält Hilfe - oder eine warme Mahlzeit. Da verschwindet aus ihrem Garten plötzlich reihenweise Obst und Gemüse: Wer wohl dahintersteckt?Als sie den kleinen Dieb persönlich kennenlernt, wird ihr einiges klar: Roffo ist ein Gnom! Gemeinsam mit seiner Familie lebt er im Wald - doch der wird zunehmend abgeholzt und bietet kaum noch genug Nahrung. Werden Magdalia und die Gnome gemeinsam eine Lösung finden?Köstliches aus Wald und Garten: Kräuterkunde mit Magdalia und den GnomenEin wahrhaft magisches Leseerlebnis: Pflanzenmärchen für kleine Kräuterhexen ab 8Leckeres zum Nachkochen: Gesunde Kinderrezepte, vom Löwenzahnwurzel-Kaffee bis zum KnusperbrotEntdecke die Kraft der Heilkräuter: Pflanzen, die gesund machen und direkt vor der Haustür wachsenKräuterkunde für skeptische WaldbewohnerGnome sind nicht gerade für ihre Vertrauensseligkeit bekannt, das weiß auch Magdalia. Dennoch schlägt sie Roffo vor, dass er und seine Familie mit ihr zusammenarbeiten: Sie möchte ihnen alles über den Kräuter- und Gemüseanbau beibringen, während die Gnom-Familie Magdalia bei der Gartenarbeit unterstützt. Doch werden Roffos Verwandte den Vorschlag annehmen? Und gibt es eine Lösung für die Zerstörung des Waldes?Die fantasievolle Geschichte von Sonja Bienemann und die Illustrationen von Susanne Bauermann begeistern Jung und Alt. Und wer beim Lesen Lust auf köstliche Kekse oder grüne Nicht-Pilz-Aber-Kartoffelsuppe bekommt: Die Rezepte zum Nachkochen sind bei diesem zauberhaften Kräutermärchen immer mit dabei! Umfang: 104 S. ISBN: 978-3-948885-15-1
Inhalt: 02 Nadia Birkenstock Watchman, Tell Us Of The Night 2:53 03 Nadia Birkenstock I Saw Three Ships 2:55 04 Nadia Birkenstock Gaudete 3:01 05 Nadia Birkenstock God Rest You Merry Gentlemen 3:59 06 Nadia Birkenstock Ding Dong Merrily On High / Gloucestershire Wassail / The Handsome Couple 4:01 07 Nadia Birkenstock Deck The Halls / Nancy / Apple Tree Wassail 4:23 08 Nadia Birkenstock The Angel Gabriel 2:40 09 Nadia Birkenstock The Truth From Above 1:41 10 Nadia Birkenstock Lullay, My Liking 3:47 11 Nadia Birkenstock O Little Town Of Bethlehem / Star Of Bethlehem 3:17 12 Nadia Birkenstock Please To See The King 2:08 13 Nadia Birkenstock In Praise Of Christmas 4:31 14 Nadia Birkenstock The First Noël 2:50 15 Nadia Birkenstock Veni, Veni, Emmanuel 5:48 16 Nadia Birkenstock Bring A Torch, Jeanette, Isabella 3:32 17 Nadia Birkenstock The Moon Shines Bright 2:14 Systematik: TM 420 Umfang: 1 CD Standort: TM 420 Bir / Weihnachten EAN: 4011786062188
Inhalt: Leinen los! Rick Nautilus ist der jüngste und coolste Abenteurer der Weltmeere ? Band 3 der spannenden Serie vom Bestsellerautor von »Die ??? Kids«Rick, Ava und Emilio jagen durchs Wasser ? so schnell war die Nautilus noch nie! Plötzlich tauchen zwei völlig verängstigte Delfine auf und führen die Freunde zu einer geheimnisvollen Insel. Wovor habe die Tiere solche Angst? Die drei Abenteurer begeben sich im Landesinneren auf Erkundungstour. Und stoßen auf eine Gefahr, mit der sie niemals gerechnet hätten ?Mit ihrem phantastischen U-Boot sind Rick und seine Freunde, die Ozeanerin Ava und der Piratensohn Emilio, den unglaublichsten Geheimnissen der Ozeane auf der Spur. Lesespaß in Serie für alle Abenteurer, Wasserratten und Leichtmatrosen!Mit starken Bildern von Timo GrubingBereits erschienen in der Serie »Rick Nautilus«:Rick Nautilus ? SOS aus der Tiefe (Band 1)Rick Nautilus ? Gefangen auf der Eiseninsel (Band 2)In Kürze erscheinen:Rick Nautilus ? Alarm in der Delfin-Lagune (Band 3)Rick Nautilus ? Geisterschiff am Meeresgrund (Band 4)Weitere Bände in Vorbereitung Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-7336-0382-3
Inhalt: Leinen los! Rick Nautilus ist der jüngste und coolste Abenteurer der Weltmeere ? Band 4 der spannenden Serie vom Bestsellerautor von »Die ??? Kids«Rätselhafte Zeichen führen Ava, Rick und Emilio an Bord der Nautilus tief hinab ins Meer. Ob ein sagenhafter Piratenschatz auf sie wartet? Tatsächlich stoßen die drei Freunde auf ein uraltes Geisterschiff! Doch als sie es erkunden wollen, werden sie in einen gefährlichen Strudel gerissen. Und was sie dann entdecken, hätten sie nie für möglich gehalten!Mit ihrem phantastischen U-Boot sind Rick und seine Freunde, die Ozeanerin Ava und der Piratensohn Emilio, den unglaublichsten Geheimnissen der Ozeane auf der Spur. Lesespaß in Serie für alle Abenteurer, Wasserratten und Leichtmatrosen!Mit starken Bildern von Timo GrubingBereits erschienen in der Serie »Rick Nautilus«:Rick Nautilus ? SOS aus der Tiefe (Band 1)Rick Nautilus ? Gefangen auf der Eiseninsel (Band 2)In Kürze erscheinen:Rick Nautilus ? Alarm in der Delfin-Lagune (Band 3)Rick Nautilus ? Geisterschiff am Meeresgrund (Band 4)Weitere Bände in Vorbereitung Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-7336-0383-0
Inhalt: Leinen los! Rick Nautilus ist der jüngste und coolste Abenteurer der Weltmeere ? Band 5 der spannenden Reihe vom Bestsellerautor von »Die drei ??? Kids«Rick, Ava und Emilio entdecken sonderbare Wrackteile auf dem Wasser. Was hat es damit auf sich? Ohne zu zögern, gehen die Freunde mit der Nautilus auf Tauchfahrt. Am Meeresgrund stoßen sie auf ein schillerndes Objekt: Es ist ein Ufo! Und die außerirdischen Wesen darin brauchen dringend Hilfe. Klar, dass die drei Abenteurer sofort loslegen. Doch dabei geraten sie selbst in Gefahr ?Mit ihrem phantastischen U-Boot sind Rick und seine Freunde, die Ozeanerin Ava und der Piratensohn Emilio, den unglaublichsten Geheimnissen der Ozeane auf der Spur. Lesespaß in Serie für alle Abenteurer, Wasserratten und Leichtmatrosen!Mit starken Bildern von Timo GrubingSerie bei Antolin gelistetBereits erschienen in der Reihe »Rick Nautilus«:Rick Nautilus ? SOS aus der Tiefe (Band 1)Rick Nautilus ? Gefangen auf der Eiseninsel (Band 2)Rick Nautilus ? Alarm in der Delfin-Lagune (Band 3)Rick Nautilus ? Geisterschiff am Meeresgrund (Band 4)In Kürze erscheint:Rick Nautilus ? Dinosaurier im EisWeitere Bände in Vorbereitung Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-7336-0479-0
Inhalt: Der nächste Urlaub steht an - und diesmal soll es eine nachhaltige Reise sein, ganz ohne klimaschädliche Flüge. Aber ist das überhaupt möglich, ohne auf fremde Kulturen und Speisen oder eine einzigartige Natur zu verzichten?Die bekannte Reise- und Nachhaltigkeitsbloggerin Julia-Maria Blesin hat dazu jede Menge Ideen im Gepäck, die ganz einfach umzusetzen sind und Lust auf Urlaub machen: - Geheimtipps für nahe Reiseziele - Königssee statt neuseeländischer Fjord, Mittelmeerfeeling nahe Frankfurt, beeindruckende Wasserfälle im Salzburger Land - Alles, was man für die nächste Reise zu Fuß, mit Rad, Zug, Kanu, Zelt oder Campingbus wissen muss - Mit Packlisten, Hintergrundinfos, Funfacts und Rezepten für die Outdoorküche - Für Trips alleine, als Paar, mit Kindern oder Freunden. Systematik: L 001 Umfang: 189 Seiten, Illustrationen Standort: L 001 Ble ISBN: 978-3-96238-283-4
Inhalt: Wir alle sind uns darüber im Klaren, dass wir nachhaltiger leben müssen: Müll reduzieren, regional einkaufen, uns bewusst ernähren. Dennoch fällt es uns schwer, dieses Wissen im Alltag anzuwenden, denn wir fühlen uns angesichts der globalen Klimakrise oft ohnmächtig und hilflos. Selbst wenn wir auf das Auto verzichten, klimafreundlich reisen und plastikfrei einkaufen, erscheint uns unser eigener Beitrag mikroskopisch klein. Die gute Nachricht ist: unsere eigenen, alltäglichen Handlungen sind keineswegs unbedeutend. Unser Handeln erzeugt Resonanz in unseren Beziehungen und kann so größere, tiefgreifende Veränderungsprozesse in Gang setzen. Eine nachhaltigere Lebensweise kann nur dann entstehen, wenn wir uns über das Beziehungsgeflecht bewusst werden, von dem wir Teil sind. Und das ist viel größer, als wir denken. Dieses Buch macht Mut, das Thema Nachhaltigkeit aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Es erinnert uns daran, dass eine nachhaltige Lebensweise tief in der menschlichen Natur verwurzelt ist und nicht nur unsere Beziehung zum Planeten Erde und zu unseren Mitmenschen stärkt, sondern auch die zu uns selbst. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-407-86639-4
Rat für jeden Gartentag Mit geballtem Wissen Monat für Monat quer durchs Gemüse-, Obst- und Blumenbeet. Über 1600 Tipps zum perfekten Pflanzen & Verlag Eugen Ulmer (2023)
Inhalt: Dieses Nachschlagewerk begleitet Sie durch das gesamte Gartenjahr und zeigt Ihnen, was Sie von Januar bis Dezember tun können. Es bietet über 400 Seiten geballtes Gartenwissen rund um alle wichtigen Arbeitsvorgänge im Gemüse-, Obst- und Ziergarten. Bei der Planung und Umsetzung Ihrer Gartenwünsche helfen Ihnen knapp 1700 Ratschläge, mehr als 500 erläuternde Zeichnungen sowie 55 Tabellen mit einer großen Auswahl an insektenfreundlichen Gehölzen und Stauden, geeigneten Arten für sonnige und schattige Bereiche, bewährten Obst- und Gemüsesorten und vielen weiteren Pflanzen. Auch zur Gestaltung naturnaher Gärten und zum biologischen Pflanzenschutz hält der Klassiker einige Empfehlungen bereit. Umfang: 448 S. ISBN: 978-3-8186-1960-2
Inhalt: The Art of Living, erfolgreich ohne Stress. Regina Bönsel hat Sri Sri Ravi Shankars Weisheit endlich in ein Hörbuch gepackt: Einfach und klar wie ihr Lehrer, schenkt sie dem Hörer mit vielen praktischen "Atempausen" ein stressfreies Leben, Jetzt! Wir leben in einer schnellen Welt: Ich bin erreichbar, also bin ich! Wer Stress hat, ist erfolgreich! Doch ein Leben auf der Überholspur führt zu körperlicher und mentaler Verspannung, von Rückenschmerzen bis hin zum Burnout. Wer der Weisheit Sri Sri Ravi Shankars folgt, erfährt: Körper- und Atemübungen, Meditation und das Wissen um geistige Grundprinzipien lassen Stress gar nicht erst entstehen. Hohe Energie und innere Klarheit führen zur intuitiven Intelligenz, Lebensfreude und Kreativität eines entspannten Selbst. Umfang: 252 Min. ISBN: 978-3-86266-041-4
Inhalt: Eine Frau aus Amsterdam lässt sich mit ihrem Hund auf einem Gehöft im Mecklenburgischen nieder. Es ist kalt, feucht, unwirtlich. In den verfallenen Gebäuden und im Boden findet sie Reste des Lebens voriger Bewohner, unterhält sich mit den Einheimischen, rekonstruiert Geschichte und übt sich im Alleinsein. Pauline de Bok hat sich einem Abenteuer ganz eigener Art ausgesetzt, und dabei ist ihr ein wunderbares Buch über Deutschland gelungen, ein Buch, so Geert Mak, voller weitergewisperter Geschichte, voller erschütterter Lebensläufe, ein glänzendes Beispiel des Slow Journalism. Systematik: R 11 Umfang: 310 S. Standort: R 11 Bok ISBN: 978-3-940888-04-4
Inhalt: Autos aus Autos? Schuhe als Düngemittel für unsere Balkonblumen? Zukünftig gibt es nur noch zwei Arten von Produkten: Verbrauchsgüter, die vollständig biologisch abgebaut werden können, und Gebrauchsgüter, die sich endlos recyclen lassen. Nicht weniger müssen wir produzieren, sondern verschwenderisch und in technischen und biologischen Kreisläufen. Eine ökologisch-industrielle Revolution steht uns bevor, mit der Natur als Vorbild. Systematik: P 048 Umfang: 236 Seiten Standort: P 048 Bra ISBN: 978-3-492-30467-2
Inhalt: Kinderängste reichen von kribbeligem Nervenkitzel bis hin zu Beklemmung und Panik. Wenn Kinder in der Lage sind, mit solchen Gefühlen souverän umzugehen, macht Angst wachsam und erhöht die Konzentration: Das Herz schlägt, die Muskeln spannen sich an, Körper und Geist werden in Sekundenschnelle leistungsfähiger. Wer das Fürchten lernt, entwickelt sich schneller.Ängste werden dann gefährlich, wenn Kinder ihnen aus dem Weg gehen. Aus Scham geschieht dies oft im Verborgenen. Mit vielen ergotherapeutischen Beispielen zeigen Julia Brouka und Barbara Schröder, wie Eltern ihren Kindern helfen können, Ängste in Taten und Worte zu verwandeln. Systematik: F 231.1 Umfang: 139 S. : Fotos Standort: F 231.1 Bro ISBN: 978-3-407-72745-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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