Inhalt: Ein praktischer Reiseführer in die Welt unseres Geistes: Die Meditationspraxis »Das Bewusstseinsrad« hat sich vielfach bewährt, um das innere Gleichgewicht wiederzuerlangen und in das Sein einzutauchen. Mithilfe dieses Buchs können Sie sich eigenständig mit dieser Übung vertraut machen. Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren, das Gewahrsein zu öffnen sowie Freundlichkeit und Wohlwollen zu kultivieren. Diese drei Säulen der Achtsamkeitspraxis führen, wie die Forschung bewiesen hat, zu größerem körperlichen und geistigen Wohlbefinden. Entwickeln Sie in 21 Tagen innere Ressourcen, die Ihnen helfen, Ruhe, Klarheit, Wohlbefinden und Gelassenheit zu finden und auf Dauer in Ihrem Leben zu verankern. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-86781-389-1
Inhalt: Die revolutionäre Achtsamkeitsmethode für alle LebenslagenAchtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensverändernde A.W.E. Methode vor, die nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslöst. Das Beste daran ? sie dauert unter einer Minute!Die Mikrodosis Achtsamkeit erfolgt in drei einfachen Schritten, die jede Person lernen und anwenden kann: ? A wie Aufmerksamkeit (wir richten die Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas, das wir wertschätzen), ? W wie Warten (wir atmen tief ein und schätzen diesen besonderen Moment),? E wie Exhalieren und Erweitern (während wir langsam ausatmen, lassen wir zu, dass sich das, was wir fühlen, ausdehnt, ca. 5-15 Sekunden lang) Zwei- bis dreimal täglich praktiziert, helfen diese Mikrodosen der Achtsamkeit to go nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen: Sie reduzieren unter anderem Ängste, Burnout, chronische Schmerzen und Entzündungen. Umfang: 336 S. ISBN: 978-3-641-31116-2
Inhalt: Achtsamkeitsmeditationen sind eine großartige Möglichkeit, das Bewusstsein und die Akzeptanz im Hier und Jetzt zu kultivieren. Das Praktizieren von Achtsamkeit macht es leicht Ruhe und Mitgefühl in unseren Alltag zu bringen. Von der Fokussierung mit einer fünfminütigen Übung 'Das Kraft des Geistes' bis hin zu wunderschönen Fantasiereisen, Atemübungen, einer 25-minütigen Open-Awareness-Meditation oder der hochanerkannten Progressiven Muskelentspannung bietet das Praktizieren von Achtsamkeit all die Werkzeuge, die Sie benötigen, um Stress abzubauen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und mehr Seelenfrieden zu erleben - auch wenn der Alltag Sie mal wieder fordert. Dieses Premium-Hörbuch beinhaltet: - Geführte Tiefenentspannungen: Erleben Sie, was Achtsamkeit ist, wie sie hilft und wie diese bewährten Übungen jede Menge Erleichterung, Entspannung und Resilienz in Ihren Alltag bringen können. - Fokus-Übungen, Fantasiereisen, Autogene Entspannung: Sie finden jede Menge Hilfestellungen zum Umgang mit rasenden oder abschweifenden Gedanken, zum Umgang mit mentalen Blockaden und Methoden, um in allen Situationen cool und gelassen zu bleiben. - Einschlafhilfen: Effektive und gezielte Botschaften wirken dauerhaft und positiv auf Ihr Schlafverhalten. Das entstehende Wohlgefühl, die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körper-Tonus sowie positive innere Bilder und Projektionen werden in die Schlafphasen übernommen. Ob Progressive Muskelentspannung, Atementspannung, Körperscan oder bewährte Meditationen zum Loslassen; in diesem Hörbuch finden Sie 15 absolut selbsterklärende und einfach zu befolgende Übungen, um sich selbst zu immer wieder zu erden. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise der Gelassenheit, des Friedens und der Geduld - auf dem Weg zu einem besseren, ausgeglicheneren und achtsameren Leben. Umfang: 279 Min.
ACHTSAMKEIT: 25 wegweisende Gedanken für mehr Achtsamkeit in Deinem Leben Wenige Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit Lynen Media GmbH (2021)
Inhalt: Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell im Kopf für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags für eine Weile zu entkommen. Dafür musst Du nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen oder Mantren singen... Die bewährten Impulse in diesem Hörbuch führen Dich im Handumdrehen zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probier es doch einfach aus - und gönn Dir kleine Auszeiten, die den Alltag entschleunigen und Deinen Kopf ganz wunderbar freimachen. Gleich jetzt! Umfang: 86 Min.
Inhalt: Das Schwarzbuch zum DatenklauKeine andere Branche in Deutschland hat ein so negatives Image ? zu Recht! Detlef Tiegel, der selbst in einem Callcenter gearbeitet hat, beschreibt die Realität. Dieses Buch handelt von Seilschaften, Deals und falschen Verträgen ? und es erläutert, wie die Abzocke per Telefon funktioniert und wie wir uns davor schützen können.Mit wichtigen Verbraucherinformationen zum Datenschutz. Umfang: 139 S. ISBN: 978-3-641-04421-3
Inhalt: Die künftige schwedische Ministerpräsidentin sollte ermordet werden. Doch der Anschlag, geplant von dem Geheimbund der »Achtzehn«, wurde vereitelt - dank der Warnung des Journalisten Axel Sköld. Als Axel Erkenntnisse über die gefährliche Organisation veröffentlicht, findet dies allerdings kaum Beachtung. Unfassbar. Offenbar wurde von ganz oben ein Waffenstillstand mit dem mächtigen Geheimbund geschlossen. Der anonyme Hacker Xenon, der mit Axel Sköld verbündet ist, stiehlt daraufhin auf spektakuläre Weise einen Rembrandt aus dem Nationalmuseum. Mit diesem Gemälde sind Geheimnisse um einen früheren Rüstungsskandal verbunden. Das reizt die "Achtzehn" jedoch zu noch mehr skrupellosen Morden ... Umfang: 622 S. ISBN: 978-3-7517-4234-4
Inhalt: Sie zählen zu den Lieblingsmotiven eines jeden Hobbymalers: Landschaften. Mit Acrylfarben können sie einfach und ausdrucksstark auf die Leinwand gebannt werden. Mit expressivem Pinselduktus und einem gemalten Licht, das auf Oberflächen und Details tanzt, wird das Farbenspiel von Wasser, Himmel, Vegetation und Weite gekonnt in Szene gesetzt. Ein Leitfaden zu beeindruckenden Landschaftsbildern voller Farbe und Licht. Umfang: 112 S. ISBN: 978-3-95440-902-0
Inhalt: «Ada» ist, selbst in Nabokovs herausragendem Werk, ein leuchtender Solitär. Es handelt von der unmöglichen Liebe zwischen den hochbegabten Geschwistern Ada und Van. Angesiedelt ist die Handlung auf dem imaginären Planeten Antiterra, auf dem sich erstaunlicherweise das alte Russland und das moderne Amerika friedlich überlagern. Die beiden Hauptfiguren, die in ihrer geistigen Überlegenheit faszinierend, aber auch unnahbar und amoralisch wirken, lieben außer einander nur ihre hochspezialisierten Hobbys (z.B. Entomologie, Botanik, Psychologie, Insektenkunde, russische Literatur oder das Auf-den-Händen-Laufen). Auf ihren Lebenswegen hinterlassen sie, unverschuldet schuldig geworden, eine Spur der emotionalen Verwüstung.Dieses Buch funkelt und provoziert auf jeder Seite und erzeugt eine eigentümliche Stimmung von ekstatischer Hellsichtigkeit. Es steckt voller überraschender Beobachtungen und Gedanken, wilder und abgründiger Erotik. Trotz aller erzählerischen Präzision bleibt es anarchisch in seiner konsequenten Weigerung, die Figuren zu erklären oder gar zu verurteilen. Es ist in Nabokovs Alterswerk der komplexe, an klugen Anspielungen und versteckten Scherzen überreiche Höhepunkt. Umfang: 1056 S. ISBN: 978-3-644-05621-3
Inhalt: Der zweite Band der beliebten ?Ada von Goth?-Serie Schloss Gormengraus ist in Aufruhr, denn das große Vollmondfest steht an. Aus dem ganzen Land kommen Starköche, um die köstlichsten Speisen zuzubereiten und in einem Backwettbewerb gegeneinander anzutreten. Doch der zwielichtige Butler Maltravers benimmt sich wieder höchst verdächtig. Und bei der ganzen Aufregung scheinen alle Adas Geburtstag vergessen zu haben! Mit wunderschönen Illustrationen, rot glänzendem Buchschnitt und Silberfolienprägung Eine liebevolle, vor Phantasie und Wortwitz sprühende Geschichte für große und kleine Fans von skurrilem Humor Mit extra Bildergeschichte als kostenloser Download Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-7336-0112-6
Inhalt: Geheimnisse, Geister und ein phantastisches Schloss ? das erste Buch einer neuen Serie von Chris Riddell!Für Ada von Goth gibt es auf Schloss Gormengraus viel zu entdecken: die Steckenpferdställe, den Geheimen Garten, den Noch Geheimeren Garten ? Doch etwas Merkwürdiges scheint auf dem noblen Anwesen ihres Vaters, Lord Goth, vor sich zu gehen. Mit der Geistermaus Ishmael und ihren neu gefundenen Freunden will Ada der Sache auf den Grund gehen ?Mit großartigen Bildern von Chris RiddellEine liebevolle, vor Phantasie und Wortwitz sprühende Geschichte für große und kleine Fans von skurrilem Humor Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-7336-0111-9
ADAC Märchen- und Sagenatlas Deutschland 70 Märchen und Sagen in Deutschland zum Vorlesen und Nachreisen : Maßstab 1:340.000 Kunth, München ([2019])
Standort: L 202 Mär
Inhalt: Dieser Atlas nimmt Sie mit auf eine märchenhafte Reise quer durch Deutschland. Im Mittelpunkt stehen Märchen und Sagen und die Orte, wo diese spielen bzw. ursprünglich erzählt wurden. In Buxtehude laufen Hase und Igel um die Wette, in Jüterbog beschlägt noch heute der Schmied die Pferde Barbarossas und die schöne Loreley bringt mit ihrem Gesang die Schiffer im Mittelrheintal um den Verstand. Illustriert und mit spannenden Freizeittipps versehen, werden mit den Porträts dieser Orte die Sagen- und Märchengestalten wieder lebendig.
+ Eine Reise durch das Märchenland Deutschland + Sagen und Märchen in voller Länge + Sehenswürdigkeiten und Vor-Ort-Tipps + Deutschland-Atlas 1:340.000 Systematik: L 202, , R 12 Umfang: 336 Seiten, Illustrationen, Karten Standort: L 202 Mär ISBN: 978-3-95504-877-8
Inhalt: Yes we camp! Mit dem ADAC Campingführer Deutschland/Nordeuropa wird die Suche nach dem perfekten Campingplatz zum Vergnügen. Ob Urlaub in Deutschland oder eine Entdeckungsreise Richtung Norden beim Campen sind der Freiheit keine Grenzen gesetzt!
Rund 2.600 Campingplätze in 17 Ländern werden vorgestellt und mit der zuverlässigen Bewertung der Plätze mit bis zu 5 Sternen klassifiziert. Neu sind touristische Informationen zu jedem Land und vielen Regionen, übersichtlich die Darstellung aller Plätze auf der großformatigen Planungskarte: So ist der Campingplatz für die nächste Nacht schnell gefunden. In Zusammenarbeit mit PiNCAMP, dem Campingportal des ADAC.
Inhalt: Yes we camp! Mit dem ADAC Campingführer Südeuropa wird die Suche nach dem perfekten Campingplatz zum Vergnügen. Ob Urlaub vor der Haustür oder eine Entdeckungsreise Richtung Süden beim Campen sind der Freiheit keine Grenzen gesetzt!
Rund 2.900 Campingplätze in 18 Ländern werden vorgestellt und mit der zuverlässigen Bewertung der Plätze mit bis zu 5 Sternen klassifiziert. Neu sind touristische Informationen zu jedem Land und vielen Regionen, bewährt übersichtlich die Darstellung aller Plätze auf der großformatigen Planungskarte: So ist der Campingplatz für die nächste Nacht schnell gefunden. In Zusammenarbeit mit PiNCAMP, dem Campingportal des ADAC.
Länder: Albanien, Andorra, Bosnien und Herzegowina, Bulgarien, Frankreich, Griechenland, Italien, Kroatien, Montenegro, Nordmazedonien, Österreich, Portugal, Rumänien, Schweiz, Serbien, Slowenien, Spanien, Ungarn. Systematik: L 302 Umfang: 1227 Seiten, Illustrationen + Planungskarte und Zeichenerklä Standort: L 302 ADAC ISBN: 978-3-95689-899-0
Inhalt: Yes we camp! Mit dem ADAC Campingführer Deutschland/Nordeuropa wird die Suche nach dem perfekten Campingplatz zum Vergnügen. Ob Urlaub in Deutschland oder eine Entdeckungsreise Richtung Norden beim Campen sind der Freiheit keine Grenzen gesetzt!
Rund 2.600 Campingplätze in 17 Ländern werden vorgestellt und mit der zuverlässigen Bewertung der Plätze mit bis zu 5 Sternen klassifiziert. Neu sind touristische Informationen zu jedem Land und vielen Regionen, übersichtlich die Darstellung aller Plätze auf der großformatigen Planungskarte: So ist der Campingplatz für die nächste Nacht schnell gefunden. In Zusammenarbeit mit PiNCAMP, dem Campingportal des ADAC.
ADAC Reiseatlas Deutschland, Europa 2020/2021 Maßstab 1:200.000 : einfach bis in jeden Winkel Deutschlands mit detailreicher Karte ADAC Kartografie ([2019])
Standort: L 201 Deu
Inhalt: Durch moderne Kartografie zeichnet sich der ADAC Reiseatlas von Deutschland aus und bietet die perfekte Orientierung im Detailmaßstab.
Der ADAC Reiseatlas unterstützt gezielt durch Karten im Detailmaßstab bei der optimalen Navigation und Orientierung in Deutschland. Ausgestattet mit einer Fernfahrtenkarte für Deutschland und einer Übersichtskarte der Tank- und Rastanlagen rundet das kartografische Werk ab.
Der Kartenteil: Deutschland 1:200 000 mit mehrsprachiger Legende (D, GB, F)/ 24 Citypläne 1:20 000 mit mehrsprachiger Legende (D, GB, F) von folgenden Städten: - Aachen - Augsburg - Berlin - Braunschweig - Bremen - Chemnitz - Dortmund/ - Dresden - Duisburg - Düsseldorf - Essen - Frankfurt am Main - Hamburg - Hannover - Kiel - Köln - Leipzig - Lübeck - Mainz - Mannheim/ Ludwigshafen - München - Nürnberg - Stuttgart/ Europa 1:4 500 000/ Fernfahrtenkarte Deutschland/ Übersichtskarte der Rastanlagen an deutschen Autobahnen; Der Serviceteil: - Das Ortsregister umfasst überwiegend die selbstständigen Städte und Gemeinden in Deutschland mit Postleitzahl und Suchfeldangabe - Eine Fernfahrtenkarte fungiert gleichzeitig als Seitenübersicht für den Deutschlandteil - Enfernungen und Fahrzeiten in Deutschland Systematik: L 201, , L 301 Umfang: 276 Seiten, Karten Standort: L 201 Deu ISBN: 978-3-8264-2260-7
Inhalt: Top aktuell, bietet der ADAC Reiseführer detaillierte Informationen und praktische Tipps zum besten Preis-Leistungs-Verhältnis.Die ADAC Top Tipps, Empfehlungen und Service-Kästen zu Themen wie Familie, Mobilität oder Sparen garantieren ungetrübtes Reisevergnügen. Der ADAC Quickfinder führt Sie direkt zu Ihren persönlichen Urlaubshighlights, und mit den Outdoor-Tipps unserer Autoren sind Sie auch in Corona-Zeiten sicher in der Destination unterwegs.Für perfekte Orientierung vor Ort sorgen große Klappenkarten im Umschlag, zahlreiche Pläne im Innenteil sowie Informationen zu Parkmöglichkeiten und Verkehrsmitteln.ADAC: Gut informiert, besser reisen. Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-9864505-8-8
Inhalt: Top aktuell, bietet der ADAC Reiseführer detaillierte Informationen und praktische Tipps zum besten Preis-Leistungs-Verhältnis.Die ADAC Top Tipps, Empfehlungen und Service-Kästen zu Themen wie Familie, Mobilität oder Sparen garantieren ungetrübtes Reisevergnügen. Der ADAC Quickfinder führt Sie direkt zu Ihren persönlichen Urlaubshighlights, und mit den Outdoor-Tipps unserer Autoren sind Sie auch in Corona-Zeiten sicher in der Destination unterwegs.Für perfekte Orientierung vor Ort sorgen große Klappenkarten im Umschlag, zahlreiche Pläne im Innenteil sowie Informationen zu Parkmöglichkeiten und Verkehrsmitteln.ADAC: Gut informiert, besser reisen. Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-9864505-5-7
Inhalt: Top aktuell, bietet der ADAC Reiseführer detaillierte Informationen und praktische Tipps zum besten Preis-Leistungs-Verhältnis.Die ADAC Top Tipps, Empfehlungen und Service-Kästen zu Themen wie Familie, Mobilität oder Sparen garantieren ungetrübtes Reisevergnügen. Der ADAC Quickfinder führt Sie direkt zu Ihren persönlichen Urlaubshighlights, und mit den Outdoor-Tipps unserer Autoren sind Sie auch in Corona-Zeiten sicher in der Destination unterwegs.Für perfekte Orientierung vor Ort sorgen große Klappenkarten im Umschlag, zahlreiche Pläne im Innenteil sowie Informationen zu Parkmöglichkeiten und Verkehrsmitteln.ADAC: Gut informiert, besser reisen. Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-9864506-0-1
Inhalt: Frei, unabhängig, für jedes Budget: Unterwegs im eigenen Zuhause mit Sicherheit den perfekten Stellplatz in ganz Europa finden- dafür steht der ADAC Stellplatzführer mit rund 6.000 Wohnmobil-Stellplätzen in 35 europäischen Ländern - davon rund 550 im Band verzeichnete Plätze auf Bauernhöfen und Weingütern. Für eine einfache Auswahl der Plätze bewertet der ADAC Stellplatzführer die Ausstattung der Plätze in praktische Kategorien mit übersichtlichen Skalen. Großformatige Planungskarten erlauben den Überblick über alle Stellplätze und ihr Angebot. Mit rund 2500 Rabatt-Angeboten spart die ADAC Campcard bares Geld, das beiliegende Coupon-Heft gewährt Rabatte von über 125 Euro. In Zusammenarbeit mit PiNCAMP, dem Campingportal des ADAC.
Länder Nordeuropa: Deutschland, Belgien, Dänemark, Estland, Färöer Inseln, Finnland, Irland, Island, Lettland, Litauen, Luxemburg, Niederlande, Norwegen, Polen, Schweden, Slowakei, Tschechien, Vereinigtes Königreich. Systematik: L 302, , L 202 Umfang: 924 Seiten, Illustrationen + Planungskarte Standort: L 302 ADAC ISBN: 978-3-9864508-8-5
ADAC-FreizeitKarte Dresden. Elbsandsteingebirge. Oberlausitz von Meißen bis Görlitz, von Cottbus bis Zittau ; ADAC FreizeitKarte 1:100000 ; mit Freizeitführer und Ortsregister ADAC-Verlag, München
Standort: L 224 Dre
Inhalt: Entdecken Sie das Allgäu mit Ihren Kindern und mit Kinderaugen. Lassen Sie sich mitreißen von der Begeisterung der jungen Bergfexen. 30 ausgewählte und geprüfte Erlebnistouren für Kinder zwischen fünf und zwölf Jahren führen kreuz und quer durch die traumhafte Landschaft des Allgäus. Erkunden Sie mit Ihren Kindern die Sturmannshöhle, die Breitachklamm oder die Starzlachklamm mit der Erzgruben-Erlebniswelt. Systematik: II L 21 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. Standort: II L 21 Wan ISBN: 978-3-89905-988-5
Inhalt: Keine Ménage-à-trois steht im Mittelpunkt von George Eliots erstem Roman, sondern es sind gleich vier Personen, die in einen tragischen Liebesreigen verstrickt sind: Der bodenständige Zimmermann Adam Bede ist in die schöne, aber eigensüchtige Hetty Sorrel verliebt. Doch Hetty strebt nach Höherem als dem eintönigen Leben auf dem Land, und so verfällt sie dem jungen gutaussehenden Arthur Donnithorne, der eines Tages das Anwesen seines Großvaters erben soll. Und dann ist da noch Dinah Morris, Hettys Cousine, eine glühende, tugendhafte und schöne methodistische Laienpredigerin. Vor dem Hintergrund rauer Landschaften und dem beschaulichen Landleben entspinnt Eliot eine sehr persönliche Geschichte, über die sie später sagt: 'Ich liebe es sehr und bin zutiefst dankbar dafür, es geschrieben zu haben, was die Öffentlichkeit auch immer darüber sagen mag.' - Mit einer kompakten Biographie der Autorin. Umfang: 736 S. ISBN: 978-3-15-962064-0
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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