77 Tipps für ein gesundes Gehirn Schneller denken, weniger vergessen, Krankheiten vorbeugen - So bleibt Ihr Hirn forever young ? Mit Praxis-Tipps und Sel Heyne (2020)
Inhalt: Gute Nachrichten: Das Gehirn kann ein Leben lang fit und vital bleiben, niemand muss sich vor Demenz, Alzheimer oder Parkinson fürchten! Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz erklärt, was das Gehirn braucht, um sich gesund zu entwickeln und gesund zu bleiben.Oft sind Fehlernährung, Bewegungsmangel und andere negative Begleiterscheinungen unserer Lebensweise die wahre Ursache für »Altersdemenz« und andere geistig-neuronale Erkrankungen wie Depression, Burnout und Fatigue-Syndrom, ADHS, Angststörungen oder Panikattacken. Anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse belegt Dr. Strunz, wie die häufigsten Gehirn-Erkrankungen entstehen ? und wie wir vorbeugen und heilend einwirken können: mit der richtigen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, gezielter Entspannung und positiven Denkmustern. So lassen sich die Selbstheilungskräfte wirksam aktivieren.Mit einleuchtenden Fakten, konkreten Tipps und praktischen Ideen: Dr. Strunz motiviert zu einem hirngesunden Lebensstil! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-25714-9
Inhalt: Dieses bewährte Programm ist für alle Menschen hilfreich, die sich gestresst, müde und 'ausgebrannt' fühlen. Es ist sowohl zur Stressprävention geeignet, als auch zur begleitenden Unterstützung während der aktiven Burnout-Phase. Wenn Sie sich derzeit völlig erschöpft und ausgelaugt fühlen, sowohl körperlich als auch emotional, wenn Sie das Gefühl haben 'Ich kann einfach nicht mehr', dann ist dieses Programm genau das Richtige für Sie. Mit vier bewährten Anwendungen in diesem Premium-Hörbuch können Sie erlernen, wie sich ein stressreduziertes bzw. stressfreies Leben anfühlt. Alle Anwendungen führen Sie sanft vom Ort des 'äußeren Chaos' an einem wundervollen Ort der Stille. Auf diese Weise können Sie das tägliche Gedankenkarussel anhalten und alle störenden Einflüsse, die negative Gedanken und erlernte Stressmuster ausmachen, neutralisieren. Mit Hilfe von vier bewährten Tiefenhypnose-Induktionen werden Sie aus dem ständigen Grübeln heraus geführt, hinein in eine angenehme und natürliche hypnotische Entspannung. Das macht es Ihnen möglich, sich im Inneren voll und ganz zu entspannen und dann für eine Heilung zu öffnen. In diesem Programm finden Sie: - eine kurze Selbsthypnose ('mein sicherer Ort') - eine längere Selbsthypnose ('Tiefenentspannung') - eine intensive Tiefenhypnose ('Unendliche Heilkraft') - eine effektive Einschlaf-Hypnose, geeignet auch bei anhaltenden Schlafstörungen Die Kurzversion ist zum Einstieg in das Programm geeignet, insbesondere für Personen, die noch wenig geübt sind. Die Langfassungen lassen Sie noch intensiver spüren, wie sich Ihr friedvoller Ort der inneren Ruhe anfühlen kann. Sie lernen zu verstehen, dass Sie mir Ihrem inneren Seelenleben verbunden sein müssen, damit es ihnen gut geht. Alle vier Anwendungen für zuhause umfassen sämtliche aktuell bekannten Mental-Techniken, die für eine erfolgreiche Harmonisierung Ihrer Stressmuster notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialisten entwickelten Hypnosen erzeugen einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgehen. Während der Sitzung erreichen Sie subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue gesunde Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen. Die enthaltenen Techniken: +++ Tiefenhypnose; +++ Autosuggestion; +++ Multisensorisches Programmieren; +++ Deltawellen-Audio-Processing. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge anhören. Wenn Sie den Anweisungen folgen, kann keine Macht der Welt Sie daran hindern, eine tiefen und angenehmen Entspannungszustand zu erreichen. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Anwendungen zahlreiche akustische Ebenen vereinen, die den Effekt verstärken. Bestseller-Autor Patrick Lynen (bekannt aus ARD, RTL, VOX) ist einer der bekanntesten Menschenlehrer Deutschlands. Zusammen mit Hypnose-Therapeutin Tanja Kohl hat er dieses Anti-Burnout-Programm entwickelt. Stichworte: Burnout, Stress, Tiefe Entspannung, Stressreduktion, Selbstypnose, Schlafstörungen, Anti-Burnout, Burnout-Prävention Umfang: 142 Min.
Inhalt: Veronique und Cym sind einem Geheimnis auf der Spur, das in die Vergangenheit von Großmutter Nanai führt. Eine bewegende Freundschaftsgeschichte von Adam Baron Veronique weiß: Auf ihren Freund Cym kann sie sich immer verlassen. Als ihre Großmutter Nanai aufhört zu essen und nicht verrät, warum, ist Cym zur Stelle, um zu helfen. Schließlich kennt er sich aus mit dem Herausfinden von Wahrheiten, die einem die Erwachsenen nicht sagen wollen. Ihre Nachforschungen bringen die beiden auf eine Spur, die in Nanais Vergangenheit führt. Auch in der Schule müssen Veronique und Cym zusammenhalten. Dort geschehen gemeine Angriffe auf die Lieblingslehrerin der Schüler: Ihre Schuhe werden mit Wackelpudding gefüllt, ihre Tasche explodiert, ihr Auto wird besprüht ? und Veronique zählt zu den Verdächtigen. Cym ist von ihrer Unschuld überzeugt und versucht, den wahren Täter ausfindig zu machen. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-446-27026-8
Depression. Das Richtige tun Sicherheit bekommen in akuten Situationen - Behandlung mit Medikamenten - Erfahrungen, die Mut machen: Ein Ratgeber für Stiftung Warentest (2020)
Inhalt: 5,3 Mio. Deutsche erkranken jedes Jahr an einer Depression. Die ernst zu nehmende psychische Krankheit kann starke Auswirkungen auf Angehörige und Freunde haben. Für sie ergeben sich dann viele Fragen: Kann ich helfen und wenn ja, wie? Was ist eine Depression eigentlich genau? Wie spreche ich den Verdacht an? Wie schaffe ich es zu helfen, ohne mich selbst aufzugeben? Er stellt Lösungen aus der therapeutischen Praxis vor, beschreibt gängige Therapien und nennt darüberhinaus geeignete Anlaufstellen. In sechs Kapiteln werden die notwendigen Schritte erklärt und die Phasen der Heilung erläutert: Vom nötigen Hintergrundwissen, um die Art der Depression zu erkennen, über das Beleuchten der eigenen Erwartungen und der derzeitigen Beziehung zum Betroffenen bis hin zur achtsamen Selbstwahrnehmung, in der Grenzen klar abgesteckt werden, um die eigene körperliche und psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten. So kann es gelingen, für Betroffene auf ihrem Weg hinaus aus der Depression Kraft und Halt zu spenden und nicht zuletzt gemeinsame Zukunftsperspektiven zu entwerfen. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7471-0339-5
Depression. Das Richtige tun Sicherheit bekommen in akuten Situationen - Behandlung mit Medikamenten - Erfahrungen, die Mut machen: Ein Ratgeber für Stiftung Warentest (2020)
Inhalt: 5,3 Mio. Deutsche erkranken jedes Jahr an einer Depression. Die ernst zu nehmende psychische Krankheit kann starke Auswirkungen auf Angehörige und Freunde haben. Für sie ergeben sich dann viele Fragen: Kann ich helfen und wenn ja, wie? Was ist eine Depression eigentlich genau? Wie spreche ich den Verdacht an? Wie schaffe ich es zu helfen, ohne mich selbst aufzugeben? Er stellt Lösungen aus der therapeutischen Praxis vor, beschreibt gängige Therapien und nennt darüberhinaus geeignete Anlaufstellen. In sechs Kapiteln werden die notwendigen Schritte erklärt und die Phasen der Heilung erläutert: Vom nötigen Hintergrundwissen, um die Art der Depression zu erkennen, über das Beleuchten der eigenen Erwartungen und der derzeitigen Beziehung zum Betroffenen bis hin zur achtsamen Selbstwahrnehmung, in der Grenzen klar abgesteckt werden, um die eigene körperliche und psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten. So kann es gelingen, für Betroffene auf ihrem Weg hinaus aus der Depression Kraft und Halt zu spenden und nicht zuletzt gemeinsame Zukunftsperspektiven zu entwerfen. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7471-0338-8
Inhalt: In unserer hektischen Welt ist es oft schwer, einen Moment der Ruhe zu finden und den alltäglichen Stress hinter sich zu lassen. Doch jetzt können Sie sich auf eine Reise der Entspannung und des inneren Friedens begeben. Willkommen zu 'Entspannungsreisen für Erwachsene: Ruheoasen zur Stressbewältigung'. Dieses Hörbuch vom Institut für Stressbewältigung ist Ihre Eintrittskarte zu einer Welt voller Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit. Tauchen Sie ein in 11 wunderschöne Fantasiereisen und Traumreisen, die speziell für Erwachsene entwickelt wurden, um Ihnen dabei zu helfen, den Stress abzubauen, Ihr Stressmanagement zu verbessern und Ihre innere Balance wiederzufinden. Begleitet von sanfter Musik und einer beruhigenden männlichen Stimme, werden Sie auf 11 sanfte und friedvolle Reisen durch Ihre Gedanken und Gefühle geführt. Diese Reisen sind Ihre persönlichen Ruheoasen, die Sie jederzeit besuchen können, um sich zu entspannen und aufzutanken. Ob Sie sich nach einem langen Arbeitstag erholen möchten, einfach nur eine Pause vom hektischen Alltag brauchen oder abends friedvoll einschlafen wollen - dieses Hörbuch bietet Ihnen die Werkzeuge, um Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Umfang: 311 Min.
Inhalt: »Machst du mir ein Duck Face, Baby?«Mit dieser WhatsApp zerbrach die Welt von Adi vor über einem Jahr in Bremen. Auch nach dem Umzug nach Sonderberg ist sie nicht vor dem Cyberstalker sicher. Nach einer weiteren verstörenden Nachricht kehrt Adi nun zurück nach Bremen, an den Ort, an dem alles begann. Doch diesmal ist sie nicht allein ? ihre Freunde Kris, Lizzie und Ben sind an ihrer Seite. Aber auch diese müssen sich schwierigen Entscheidungen stellen, bevor die Wahrheit endlich ans Licht kommt. Denn Adi ist nicht die einzige in Sonderberg, die ein düsteres Geheimnis hat ... Umfang: 352 S. ISBN: 978-3-641-28902-7
Inhalt: Ein Todesfall an einem Gymnasium und eine Newcomerin mit einem dunklen Geheimnis Neue Stadt, neue Schule, neues Glück: Adi ist froh über den Wechsel nach Sonderberg. Sie will ihre Vergangenheit hinter sich lassen. Doch gleich am Tag ihrer Ankunft beobachtet sie einen Trauerzug: Ahmet, ein Junge an Adis neuer Schule, ist zu Tode gekommen. Selbstmord, sagen die einen, ein Unfall, meinen die Behörden. Adi findet sich bald im Freundeskreis von Ahmet wieder; vor allem Ben, Ahmets bester Freund, fasziniert sie. Doch Ahmets Tod lässt ihr keine Ruhe: Was ist mit Ahmet wirklich passiert? Umfang: 368 S. ISBN: 978-3-641-25565-7
Inhalt: Eine Schule mit einer glatten Fassade. Ein Mädchen, das dahinter schaut. Das Leben läuft gut für Adi: Sie ist beliebt an ihrer neuen Schule, hat Freunde gefunden und hofft darauf, ihre Vergangenheit endgültig hinter sich lassen zu können. Doch ihre neue Popularität führt dazu, dass sie wieder in den sozialen Medien auftaucht ? und damit auch für ihren Stalker sichtbar wird. Gleichzeitig werden in Sonderberg nachts Autos demoliert und Kris, ein Freund von Adi, gerät immer mehr in den Fokus der Ermittlungen. Auch Adi selbst hegt einen schlimmen Verdacht gegen Kris ... Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-641-25566-4
Inhalt: Originell, lustig und tiefgründig schreibt Adam Baron über ein Familiengeheimnis, wahre Freunde und die Überwindung von Angst ? für Fans von "Wunder" Eine herzzerreißende, urkomische Geschichte über die Dinge, die man selbst erfahren muss, weil einem Erwachsene mal wieder nichts sagen. Cym ist noch nie geschwommen ? kein einziges Mal. Kein Wunder, dass ihn die Aussicht auf den ersten Schwimmunterricht in der Schule nervös macht. Andererseits ? wie schwer kann das schon sein? Cym trägt schließlich die Badeshorts seines Vaters. Leichtherzig lässt er sich zu einem Wettkampf gegen seinen Widersacher hinreißen. Dass Cym dabei fast ertrinkt, hätte niemand erwartet. Dass der Unfall eine Familienkrise auslöst, erst recht nicht. Cym muss einer Wahrheit auf die Spur kommen, die sein Leben völlig auf den Kopf stellt. Doch das Beste ist, dass er dadurch echte Freunde gewinnt. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-446-26697-1
Inhalt: Wer kennt nicht die Angst vor zu enger Bindung und die Angst vor dem Verlassenwerden? Wer hat nicht die Angst vor dem Ungewissen, aber auch die Angst vor dem Endgültigen durchlebt? Riemann nennt sie die vier Grundformen der Angst und entwickelt daraus eine Charakterkunde mit vier Persönlichkeitstypen. Zu jeder Persönlichkeitsstruktur werden das Verhältnis zur Liebe und zur Aggression, der lebensgeschichtliche Hintergrund und typische Beispiele aufgezeigt. Dieser Klassiker einer verständlichen Psychologie erreichte bislang eine Gesamtauflage von über 1 Mio. Exemplaren und wurde in zahlreiche Sprachen übersetzt. Umfang: 250 S. ISBN: 978-3-497-61510-0
Inhalt: Angst ist für viele Menschen ein täglicher Begleiter. Angst vor Krankheit, dem Scheitern einer Beziehung oder drohender Arbeitslosigkeit treibt sie um. Andere fürchten die Auswirkungen des Klimawandels oder den Verlust von Wohlstand und Ansehen. Die Sorge und Angst um die Zukunft lähmt uns, raubt Lebensfreude und Schlaf.In seinem neuen, seelsorgerischen Buch schreibt Bestseller-Autor Pater Anselm Grün einfühlsam darüber, wie wir unseren Lebensängsten begegnen können. Dass es nichts hilft, die Ängste zu verdrängen oder vor ihnen wegzulaufen. Pater Anselm ist sicher: Wir können uns unserer Angst gelassen stellen, wenn wir begreifen, dass wir viel tiefer geborgen sind, als wir ahnen. Schon in den jahrtausendealten Psalmen und anderen biblischen Texten haben Menschen ihre Sorgen und Nöte geteilt und berichten davon, wie der christliche Glaube ihnen hilft, mit der Angst besser umzugehen und inneren Frieden zu finden.»Es gibt Ängste, die mich lähmen und am Leben hindern. Wenn ich mich mit ihnen unterhalte, dann führen sie mich auf eine tiefere Ebene und helfen mir, auf den Grund meiner Seele vorzudringen. Dort will Gott mir begegnen und mir Stille, Frieden, Freiheit und Vertrauen schenken, wo sie mir niemand nehmen kann.« Pater Anselm GrünMit zahlreichen Illustrationen des Künstlers Eberhard Münch. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-96340-172-5
Inhalt: 'STARK - SENSIBEL - MUTIG BEIM LESEN SCHLÄGT DAS EIGENE HERZ SCHNELLER. MAN LEIDET UND HOFFT MIT IHR. LINDE SCHREIBT SICH UNGESCHÖNT EHRLICH UND MIT UNERSCHÜTTERLICHEM MUTTERWITZ VON DER SEELE, WAS SIE JAHRELANG BELASTET HAT. VOR ALLEM SCHREIBT SIE ÜBER DIE LIEBE ZU IHREN BEIDEN AUSSERGEWÖHNLICHEN JUNGS UND DEM JA ZU LEBEN. SCHREIBEND - MALEND UND SINGEND: IN IHREM EIGENEN RHYTHMUS EIN SENSIBLER TANZ' - Ruth Werbeck - Umfang: 216 Min. ISBN: 978-3-9881814-4-2
Inhalt: Dieses Bilderbuchkino umfasst sechs hochwertige Bilderbücher. In allen Geschichten geht es darum, wie man mit Angst und anderen negativen Emotionen umgehen kann und welche Auswirkungen diese haben können. Die Sensibilität der vorlesenden Schauspieler Marion Elskis und Stephan Schwartz trägt ebenso wie die kreativen, ansprechenden Illustrationen dazu bei, Kindern diese schwierige Materie verständlich näher zu bringen. Mit den Geschichten: Keine Angst, kleiner Hase. - Eine kleine Pflanze. - Der Tag, an dem das Äffchen wütend war. - Vampirchen hat im Dunkeln Angst. - Edith und das Monster. - Was macht das Krokodil in der Nacht? Umfang: 40 Min. ISBN: 978-3-89887-090-0
Inhalt: Platzverweis ? als depressiver Profi-Fußballer im Abseits- Depressionen im Profi-Fußball ? ein Realitätscheck- Wenn Worten keine Taten folgen: business as usual nach dem Tod von Robert Enke- Was passiert mit einem Profi-Fußballer, der sich zu seinen Depressionen bekennt?Er liebt Fußball und hasst die Bedingungen, unter denen er gespielt wird. Er leidet unter einem gnadenlosen Milieu, in dem jeder sich selbst der Nächste ist, in der Mann keine Schwäche zeigen darf. Andreas Biermann hat versucht, sich das Leben zu nehmen, weil er keinen Ausweg mehr sah. Darüber reden konnte er nicht, weil ihn das ins Abseits katapultiert hätte. Diese Sprachlosigkeit ist im Fußball weit verbreitet, auch der deutsche Nationalhüter Robert Enke ist daran zerbrochen, sein Tod schockierte eine ganze Fußballnation.Depressionen, Spielsucht, Doping, Homosexualität ? mit ihrem aufrüttelnden Buch wollen Andreas Biermann und Reiner Schäfer dazu beitragen, die Tabuthemen im Profi-Fußball aufzubrechen. Ihr engagierter Appell für mehr Verständnis und Sensibilität richtet sich an die Verantwortlichen, die Spieler und die Fans. Umfang: 137 S. ISBN: 978-3-641-05441-0
Inhalt: Vielleicht hast du es in deinem Leben schon gespürt - das Gefühl der Frustration - nicht zu wissen, warum sich die Umstände nicht zu deinen Gunsten entfalten. Vielleicht hast du dich gefragt: 'Warum ich? Warum IMMER ich?' Sehr wenige Menschen stellen sich die weitaus wichtigere Frage: 'Inwieweit bin ich für diese Umstände verantwortlich?' Verantwortung für unser Denken und Handeln zu übernehmen, ist für die meisten gar nicht so einfach. Es ist nämlich leichter, sich in die Mentalität des Opfers hineinzuversetzen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie man es möchte. Ok, die Welt kann einem wie ein unbarmherziger Ort zum Leben erscheinen. Das stimmt aber nicht. Denn Fakt ist, dass du die Realität um dich herum mit jedem Gedanken selbst kreierst. Deine Gedanken schaffen einen Filter, durch den du die Welt um dich herum wahrnimmst. Dieser Filter erzeugt deine Perspektive im Leben, er beeinflusst dein Handeln, deinen Erfolg. Um man sollte sich als Mensch immer wieder fragen: Was für eine Perspektive möchte ich, wie viel Zufriedenheit, Erfolg und Reichtum in meinem Leben möchte ich? Möchtest du weiter in einer Welt der Angst, des Zorns, der Frustration und des Scheiterns leben? Oder möchtest du lieber in einer Welt voller Begeisterung, Humor, Gesundheit, Fülle und Wohlstand leben? Es ist deine Entscheidung. Erlaube den kraftvollen Affirmationen und Impulsen in diesem Premium-Hörbuch, deine Gedankenmuster zu ändern. Nimm die Idee an, eine optimistische, zufriedene und gleichzeitig äußerst erfolgreiche Person zu werden. Du wirst feststellen, dass sich dein Leben zum Guten verändert, wenn sich deine Gedanken zum Besseren wenden, wenn du Empathie, Antizipation und erfolgreiches Denken in dir vereinst. In diesem Moment ziehst du auch die richtigen Leute in dein Leben. Das wiederum beeinflusst andere auf positive Weise. Du wirst kraftvoller, überzeugender und erfolg-reicher. Du wirst dich gesünder, weiser und stärker fühlen. Exakt das sind die Bausteine, um dein volles Potenzial auszuschöpfen. Alles beginnt IMMER mit deinen Gedanken. Immer. Dieses Hörbuch garantiert dir mehr positives Denken und positive Gefühle und eine offenere Sichtweise auf dich selbst. Als Bonus-Tracks erhält du drei beliebte Einschlaf-Meditationen zum nachhaltigen Manifestieren deiner positiven Gedanken. Der erste Schritt ist fast getan, klicke jetzt auf den 'Kaufen-Button' und leg direkt los! Umfang: 381 Min.
Inhalt: Als Lori siebzehn ist, ändert sich ihr Leben schlagartig: Stimmen dringen zu ihr und verschaffen sich ungebeten Gehör. Sie machen Lori Vorwürfe, stacheln sie auf und stiften sie zu Taten an, die ihr vorher nie in den Sinn gekommen wären. Zuerst versucht Lori, die Stimmen einfach zu ignorieren, doch schon bald kann sie den Schein der Normalität nicht mehr länger aufrechterhalten. Sie wird in eine psychiatrische Klinik eingewiesen und der lange Kampf gegen die Schizophrenie beginnt. Wird Lori es schaffen, die Stimmen zu besiegen? Umfang: 379 S. ISBN: 978-3-7325-3206-3
Inhalt: Millionen Menschen leiden allein in Deutschland an einer Zwangsstörung, und täglich werden es mehr. Doch wo beginnt eine Zwangserkrankung? Wann sind Wasch-, Kontroll-, Ordnungs- oder Wiederholzwänge mehr als nur ein harmloser Tic? Und ab wann sind Gedanken, die sich wieder und wieder aufdrängen, behandlungsbedürftig? Klaus Bernhardt erklärt, was hinter Zwängen steckt, wie sie entstehen und wann Betroffene sich Hilfe holen sollten. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und anhand konkreter Beispiele gibt er Betroffenen alltagstaugliche Werkzeuge zur Selbsthilfe an die Hand. Zudem beschreibt er viele hilfreiche Therapieansätze, die leider noch viel zu selten zum Einsatz kommen. Mit ihnen ist es möglich, Zwangsstörungen deutlich schneller in den Griff zu bekommen und häufig sogar dauerhaft zu überwinden. Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-641-26220-4
Inhalt: Mit dieser Entspannungsübung zur Angstbewältigung kannst Du in ein Zwiegespräch mit deinen eigenen inneren Ängsten kommen. Zur Selbstberuhigung kommen gezielt Formeln des Autogenen Trainings zum Einsatz. Mit Affirmationen kannst Du die Betrachterrolle auf deine Ängste klarer und besser einnehmen und lernst nach und nach deine Ängste loszulassen. Im Umgang mit eigenen Ängsten hat meist jeder seine eigenen Strategien entwickelt - aber nicht immer helfen diese, Ängste abzubauen. Psychotherapie bei Angstentwicklungen und Manifestierungen jeglicher Art ist ein wichtiges Modul, einen Weg heraus aus persönlichen Ängsten zu finden. Aber auch Syncsouls hat mit dieser Übung ein grundlegendes unterstützendes Modul geschaffen, in dem man im Zwiegespräch mit sich selbst ein paar konstruktive Verhaltens- und Denkweisen aktiviert, die einen hilfreich dabei unterstützen, Ängste zu lindern. Wende diese Übung in deinem Alltag an, um mit Affirmationen und Elementen des Autogenen Trainings den Umgang mit persönlichen Ängsten positiv zu verändern. Die 432 Hz heilende Entspannungsmusik im Hintergrund unterstützt diesen Prozess sanft. Umfang: 33 Min.
Inhalt: Du bist nicht deine Angst, sondern so viel mehr!Angststörungen und Panikattacken sind für viele von uns Alltag; der Kampf dagegen ist ermüdend und nicht zielführend. Aber so muss es nicht weitergehen! Diese Erkenntnis hatte die systemische Beraterin Katharina Altemeier erst, nachdem sie selbst viele Jahre gegen ihre Angststörung angekämpft hat. Nun weiß sie: Nur wer sich seiner Angst annähert, sie kennenlernt und den mutigen Schritt auf sie zu wagt, wird frei sein. Nur wer stehen bleibt und seiner Angst ins Gesicht blickt, wird zu sich selbst finden. Die Autorin nimmt uns mit und erzählt anhand ihrer persönlichen Erfahrungen, holt Rat bei Experten und gibt uns aus systemischer Sicht Wege und Lösungen mit, wie Leichtigkeit und Leben MIT Angst und Panik gelingen! Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-423-44078-3
Inhalt: Konzentrationsprobleme, Ängste, Depressionen - der Neurowissenschaftler Dr. G. Amen erklärt, wie sie im Gehirn entstehen und welche Möglichkeiten es gibt, sie mit gezielten Übungen und Techniken zu beeinflussen und in den Griff zu bekommen. An zahlreichen Fallbeispielen zeigt er, welch phänomenale Dienste die modernen Diagnoseverfahren leisten. Viele Checklisten und Selbsttests helfen, den Problemen auf den Grund zu gehen und einen Ansatz für die erfolgreiche Behandlung zu finden. Systematik: O 460 Umfang: 475 S. : Abb. Standort: O 460 Ame ISBN: 978-3-442-17152-1
Inhalt: Die kleine Spinne Widerlich macht sich eines Tages auf den Weg, um herauszufinden, warum die Menschen Angst vor ihr haben. Auf ihrer Reise fragt sie viele Freunde und Verwandte um Rat, und jeder hat eine andere Antwort auf ihre Frage. Doch so nach und nach wird der kleinen Spinne eines klar: Man hat nur Angst vor Dingen, die man nicht kennt und nicht versteht. Und dagegen lässt sich etwas tun! Eine zauberhafte Mutmachgeschichte für Kinder und Erwachsene, die sich vor Spinnen fürchten. Von Diana Amft, der aus Film und Fernsehen bekannten Schauspielerin. Von 4 bis 6 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 32 S. : zahlr. Ill. Standort: I J 0 Amf ISBN: 978-3-8339-0059-4
Beltz Taschenbuch Angstfrei leben (Band 924) das erfolgreiche Selbsthilfeprogramm gegen Stress und Panik Beltz Verl., Weinheim ; Basel (2011)
Standort: F 123.1 Bas
Inhalt: Die Autorin, die selber jahrelang unter schweren Angststörungen litt, hat es aus eigener Kraft geschafft, ihre Angst zu besiegen. In diesem Buch stellt sie ihr Programm vor, dass sie mit Hilfe eine Arztes weiterentwickelt hat und seit Jahren erfolgreich in Selbsthilfegruppen für Menschen, die unter Angststörungen leiden, anwendet. Sie zeigt vielfältige Möglichkeiten auf, durch veränderte Denkweisen, aber auch durch veränderte Gewohnheiten zu neuer Kraft und innerer Ruhe zu finden. Systematik: F 123.1, , O 461 Umfang: 277 S. Standort: F 123.1 Bas ISBN: 978-3-407-22924-3
Inhalt: Ab 3 Jahren Juli ist verzweifelt. Immer, wenn er aufs Klo geht, sitzt da ein Monster und wartet auf ihn... Jutta Bauers und Kirsten Boies Themenbilderbuch ist DER KLASSIKER für alle Kindergartenkinder. Systematik: I J 0 Umfang: 32 S.: mit zahlr. farb. Ill. + DVD Standort: I J 0 Bau ISBN: 978-3-407-79414-7
Inhalt: Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück! Angst- und Panikattacken können das Leben gravierend einschränken. Menschen mit Platzangst (Agoraphobie) zum Beispiel fürchten sich sowohl vor engen Situationen als auch vor weiten Plätzen und großen Menschenmengen. Oftmals verlassen sie ihre Wohnungen nicht mehr und vereinsamen. Belastend sind dabei vor allem die Hilflosigkeit und das Gefühl, der Situation ausgeliefert zu sein. Mit ihrem Buch gibt Denise Beckfield den Betroffenen ein wichtiges Werkzeug an die Hand, um aktiv gegen die Ängste vorzugehen. Angstauslöser und damit verbundenen Gefühle werden ebenso thematisiert wie Vor- und Nachteile einer unterstützenden medikamentösen Behandlung. Mithilfe der Schritt-für-Schritt-Anleitungen können zukünftige Panikattacken entschärft werden. Normalität und innere Ruhe kehren langsam zurück und die Betroffenen erlangen wieder die Kontrolle über ihr Leben. Umfang: 324 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-95571-026-2
Panikattacken meistern und das Leben zurückgewinnen Schritt für Schritt Angstzustände überwinden Junfermann Verlag, Paderborn (2014)
Standort: O 461 Bec
Inhalt: Angst- und Panikattacken können das Leben gravierend einschränken. Menschen mit Platzangst (Agoraphobie) zum Beispiel fürchten sich sowohl vor engen Situationen als auch vor weiten Plätzen und großen Menschenmengen. Oftmals verlassen sie ihre Wohnungen nicht mehr und vereinsamen. Belastend sind dabei vor allem die Hilflosigkeit und das Gefühl, der Situation ausgeliefert zu sein.Mit ihrem Buch gibt Denise Beckfield den Betroffenen ein wichtiges Werkzeug an die Hand, um aktiv gegen die Ängste vorzugehen. Angstauslöser und damit verbundenen Gefühle werden ebenso thematisiert wie Vor- und Nachteile einer unterstützenden medikamentösen Behandlung. Mithilfe der Schritt-für-Schritt-Anleitungen können zukünftige Panikattacken entschärft werden. Normalität und innere Ruhe kehren langsam zurück und die Betroffenen erlangen wieder die Kontrolle über ihr Leben. Systematik: O 461 Umfang: 316 Seiten Standort: O 461 Bec ISBN: 978-3-95571-025-5
Inhalt: Angst ist ein sinnvolles Warnsignal, doch manchmal hat sie uns voll im Griff: Unruhe, Zittern, Schweißausbrüche, Übelkeit bis hin zur Panik zu viel Angst macht unfrei, trübt die Lebensenergie. Mit der EFT-Klopfakupressur lässt sich schnell und erfolgreich gegensteuern. Dieses Buch hilft bei kleinen oder großen Ängsten, schildert Sofortmaßnahmen und langfristige Strategien. Alle Schritte sind einfach anzuwenden. Mit Fallbeispielen und ausführlichem Register. Systematik: O 244 Umfang: 222 S. : Abb. Standort: O 244 Ben ISBN: 978-3-466-34564-9
Inhalt: Alle Kaulquappen im Teich sind schon zu kleinen Fröschen geworden und Mama Frosch bestimmt, dass sie jetzt schwimmen lernen müssen. Nur Oskar hat ein paar Probleme und so ganz Frosch ist er auch noch nicht ... Ab 3 Jahren. Systematik: I J 0 Umfang: 25 ungezählte Seiten Standort: I J 0 Ber ISBN: 978-3-473-46216-2
Panikattacken und andere Angststörungen loswerden wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen Ariston, München ([2017])
Standort: O 461 Ber
Inhalt: "Ein Großteil aller Traumata, Neurosen, Phobien und Angststörungen kann in weniger als 10 Sitzungen vollständig aufgelöst werden." Klaus Bernhardt
Der Angstexperte Klaus Bernhardt stellt die hierzulande gängigen Therapieformen gegen Angst auf den Prüfstand und gleicht sie mit den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung ab. Sein Ergebnis ist ernüchternd: Die meisten dieser Therapieformen sind seit Jahrzehnten veraltet und neurowissenschaftlich nicht mehr haltbar. Mit seiner Methode stellt er eine völlig neue Art der Angsttherapie vor, die die Verarbeitungsprozesse unseres Gehirns gezielt nutzt, um Angst- und Panikpatienten schnell wieder in ein normales Leben zurückzuführen. Einer bemerkenswert hohen Zahl seiner Patienten hat er mit diesen Übungen und Techniken bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein angstfreies Leben ermöglicht. Systematik: O 461, , F 112 Umfang: 208 Seiten Standort: O 461 Ber ISBN: 978-3-424-20177-2
Inhalt: Ein großes Generationsporträt unserer Zeit. Isabell und Georg sind ein Paar. Ein glückliches. Wenn die Cellistin Isabell spätabends von ihren Auftritten mit dem Orchester nach Hause geht oder der Journalist Georg von seinem Dienst in der Redaktion auf dem Heimweg ist, schauen sie oft in die Fenster fremder Wohnungen, dringen mit ihren Blicken in die hellen Räume ein. Bei abendlichen Spaziergängen werden sie zu Voyeuren. Regalwände voller Bücher, stilvolle Deckenlampen, die bunten Vorhänge der Kinderzimmer. Signale gesicherter Existenzen, die ihnen ein wohliges Gefühl geben. Das eigene Leben in den fremden Wohnungen erkennen. Doch das Gefühl verliert sich. Systematik: R 11 Umfang: 300 S. Standort: R 11 Bil ISBN: 978-3-630-87453-1
Inhalt: Was sagt der Bauch? Warum sagt er es? Und vor allem: Hat er recht? Der Psychiater und Psychotherapeut Raphael Bonelli erklärt wissenschaftlich fundiert und unterhaltsam, warum wir dem Bauch zuhören, ihm aber nicht unbedingt folgen sollten. Ein faszinierender Blick auf das komplexe Wesen Mensch anhand eines bisher weitgehend unerforschten Themas. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-99001-604-6
Inhalt: Wir sind stark, wir lassen uns nichts sagen und küssen trotzdem. Wir sind die Spinster Girls!
Alles, was Evie will, ist normal zu sein. Und sie ist schon ziemlich nah dran, denn immerhin geht sie wieder zur Schule, auf Partys und hat sogar ein Date. Letzteres entpuppt sich zwar als absolutes Desaster, dafür aber lernt sie dadurch Amber und Lottie kennen, mit denen sie den Spinster Club gründet. Doch schafft sie es auch, mit ihren neuen Freundinnen über ihre Krankheit zu sprechen? Band 1 um die Spinster Girls: Regelmäßig diskutieren Evie, Lottie und Amber über schiefgelaufene Dates, Gender-Fragen und Rollenzwänge. Und immer sind sie füreinander da - mit vereinten Kräften, einer mächtigen Portion Mädelspower und jeder Menge Käsecracker! Systematik: R 11 Umfang: 415 Seiten Standort: R 11 Bou ISBN: 978-3-423-71797-7
Mosaik bei Goldmann Die Angst aus heiterem Himmel (Band 16394) Panikattacken und wie man sie überwinden kann Goldmann, München (2002)
Standort: O 460 Bra
Ratgeber Lebenshilfe Panikattacken - Angst ohne Grund? Ursachen, Therapie, praktische Tips zur Selbsthilfe Mosaik-Verl., München (1996)
Standort: F 112 Bra
Inhalt: Jeder zehnte von uns hat schon einmal eine Panikattacke erlebt - die Angst, die aus heiterem Himmel kommt, und sich in plötzlichem Unwohlsein, Herzrasen, Schweißausbrüchen und ähnlichen Symptomen äußert. Der vorliegende Band klärt umfassend über Symptome, mögliche Ursachen und Auslöser auf. Er zeigt erprobte Wege zur Selbstheilung, spricht Empfehlungen zu verschiedenen Therapien und zum Einsatz von Medikamenten aus und gibt viele bewährte Tips. Systematik: F 112, , O 461 Umfang: 95 S. Standort: F 112 Bra ISBN: 978-3-576-10679-6
Inhalt: Der kleine Sorgosaurus hat einen tollen Ausflug geplant. Doch schon nach ein paar Schritten tauchen die ersten Sorgen in seinem Kopf auf: Was, wenn er nicht genug Essen dabei hat? Oder es anfängt zu regnen? Wie so oft macht sich der kleine Sorgosaurus zu viele Gedanken. Aber dann stellt er fest, wie schön ein Tag werden kann, wenn man seinen Ängsten mutig begegnet ... In charmanten Reimen überzeugt Rachel Bright mit einer Mutmach-Geschichte, die mitten ins Herz trifft.
Ab 3 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 32 ungezählte Seiten Standort: I J 0 Bri ISBN: 978-3-7348-2138-7
Inhalt: Kimi Koala ist der heimliche König des Dschungels: König Bewegungslos! Denn seinen geliebten Eukalyptusbaum hat er noch nie verlassen, denn hinter jeder Veränderung vermutet er eine Gefahr. Doch dann wird sein gesamtes Leben auf den Kopf gestellt - und Kimi erkennt, dass etwas Neues auch durchaus schön sein kann.
Ab 3 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 32 ungezählte Seiten, Illustrationen Standort: I J 0 Bri ISBN: 978-3-7348-2028-1
Inhalt: Kinderängste reichen von kribbeligem Nervenkitzel bis hin zu Beklemmung und Panik. Wenn Kinder in der Lage sind, mit solchen Gefühlen souverän umzugehen, macht Angst wachsam und erhöht die Konzentration: Das Herz schlägt, die Muskeln spannen sich an, Körper und Geist werden in Sekundenschnelle leistungsfähiger. Wer das Fürchten lernt, entwickelt sich schneller.Ängste werden dann gefährlich, wenn Kinder ihnen aus dem Weg gehen. Aus Scham geschieht dies oft im Verborgenen. Mit vielen ergotherapeutischen Beispielen zeigen Julia Brouka und Barbara Schröder, wie Eltern ihren Kindern helfen können, Ängste in Taten und Worte zu verwandeln. Systematik: F 231.1 Umfang: 139 S. : Fotos Standort: F 231.1 Bro ISBN: 978-3-407-72745-9
Inhalt: Lassen Sie den Kopf nicht hängen, wenn Ihnen das Wasser bis zum Gehirn steht!
Was können wir tun, um uns in schwierigen Zeiten im Leben sicher zu fühlen und Zuversicht zu gewinnen? Der bekannte Neurologe, Psychiater und Wissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch erläutert in seinem neuen SPIEGEL-Bestseller die Funktionsweise unseres mentalen Immunsystems. Er zeigt, welche Strategien uns psychisch stark machen und gesund halten.
Permanente Krisen, mangelnde Orientierung, Schwarzmalerei, Überhitzung und Empörung: Ungewisse Zeiten sorgen für Angst, Pessimismus und Mutlosigkeit. Negative Nachrichten und schlechte Zukunftsprognosen infizieren unsere Psyche und vergiften unser Denken. Das fordert unser mentales Immunsystem auf ständig neue Weise heraus. Umso mehr kommt es darauf an, zu verstehen, wie die psychischen Schutzmechanismen funktionieren und wie man sie verbessern kann. Wissenschaftlich fundiert, empathisch und humorvoll schildert Volker Busch, wie wir festen Boden unter den Füßen gewinnen in einer Zeit, in der manches ins Wanken gekommen ist. Der Neuromediziner erklärt, was mit unserem Gehirn im Krisenmodus passiert, und wie wir es dort wieder herausholen. Seine Erkenntnisse basieren auf der neuesten psychologischen Forschung und seiner langjährigen Erfahrung als behandelnder Arzt. Zugleich zeigt er Wege, das mentale Abwehr- und Verteidigungssystem zu stärken und sich den Herausforderungen der Gegenwart zu stellen. Das Ziel ist, die eigene psychische Gesundheit zu schützen und zu bewahren. Systematik: F 123 Umfang: 347 Seiten Standort: F 123 Bus ISBN: 978-3-426-27916-8
Inhalt: Mutig sein ist manchmal ganz schön schwer. Besonders nachts, wenn es überall knarrt und raschelt und man sich am liebsten unter die Decke verkriechen will.
Auch Ente, das kleine Schweinchen und Tinchen, die Haselmaus, fürchten sich. Doch gemeinsam mit ihren Freunden gehen sie den Geheimnissen der Nacht auf den Grund - und entdecken so manch verblüffende Überraschung. Bald ist die Dunkelheit nur noch halb so unheimlich.
Ab 3 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 96 ungezählte Seiten, Illustrationen Standort: I J 0 Gro ISBN: 978-3-7855-7498-0
Fischer Sorge dich nicht - lebe! (Band 19056) die Kunst, zu einem von Ängsten und Aufregungen befreiten Leben zu finden Fischer Taschenbuch Verlag, Frankfurt am Main (Oktober 2011)
Standort: F 123 Car
Inhalt: In diesem Buch greift Dale Carnegie eines der wichtigsten Themen unserer Zeit auf - die alltäglichen Ängste und Sorgen, die uns an der Entfaltung unserer Möglichkeiten hindern und die es uns so schwer machen, einfach glücklich zu sein und den Tag mit Selbstvertrauen und Zuversicht zu beginnen. Die Grundsätze für ein unbesorgteres Leben, die Dale Carnegie hier aufstellt, sind anregend, für jeden Menschen nachvollziehbar und - sie lassen sich wirklich in die Praxis umsetzen.
Dieses Buch hilft Ihnen - sich das Sorgen abzugewöhnen, ehe es einen zugrunde richtet - zu einer Lebenseinstellung zu gelangen, die Frieden und Glück bringt - mit der Kritik anderer fertig zu werden - geistig und körperlich auf der Höhe zu bleiben - sich selbst zu finden - Trübsinn in wenigen Tagen zu heilen - an vielen Beispielen zu erkennen, was der Wille des Menschen vermag - das Leben positiv zu verändern Systematik: F 123 Umfang: 414 Seiten Standort: F 123 Car ISBN: 978-3-596-19056-0
Inhalt: Flugangst ist eine rationale, weit verbreitete Angst. Allen Carr wendet seine erfolgreiche Methode, durch die sich schon viele Menschen auf der ganzen Welt das Rauchen abgewöhnt haben, nun auch auf das Problem Flugangst an. Der Autor entkräftet überzeugend die Gründe für die Angst vorm Fliegen und verändert mit neuen einfachen Regeln die innere Einstellung der Betroffenen. Der Ratgeber bietet alles, was man wissen muss, um die Angst zu überwinden: viele ermutigende Beispiele von Menschen, die es geschafft haben, sowie verlässliche Informationen über das Fliegen und die Flugsicherheit. Systematik: O 461 Umfang: 185 S. Standort: O 461 Car ISBN: 978-3-442-16288-8
Psychologie to go! wie verrückt sind wir eigentlich? : Ehrliches und Überraschendes über unsere Psyche Knaur Balance, München (2023)
Standort: F 123 Cer
Inhalt: Die bekannte Psychologie-Podcasterin und Psychotherapeuthin Franca Cerutti klärt dich über die drei verbreitetsten psychischen Erkrankungen Angststörungen, Depression, und Sucht auf. Du erfährst alles darüber, was da in deinem Körper eigentlich genau passiert, wenn sich ein psychisches Leiden einstellt. Zudem gibt dir die Autorin dank praktischen Checklisten, Fragebögen, anregenden Fallgeschichten aus ihrer Praxis und konkreten Ratschlägen Hilfestellung. Was kannst du tun, wenn dich eine Panikattacke überkommt? Wie kannst du deinen Liebsten bei ihren Problemen beistehen und was hilft dir, wenn sich eine Depression bemerkbar macht? Zu all dem und viel mehr nimmt Franca Cerutti kein Blatt vor den Mund und ist nicht nur kompetent, sondern auch einfach herrlich sympathisch. Systematik: F 123, , O 461 Umfang: 303 Seiten, Illustrationen Standort: F 123 Cer ISBN: 978-3-426-67626-4
Inhalt: Menschen mit sozialen Ängsten haben häufig einen enormen Leidensdruck und sind im Alltag teilweise stark durch ihre Ängste eingeschränkt. Der Ratgeber informiert über das Krankheitsbild, die Ursachen sowie die Behandlungsmöglichkeiten. Schritt für Schritt wird das Vorgehen in der Kognitiven Verhaltenstherapie erläutert, dem derzeit effektivsten Behandlungsansatz. Menschen mit ausgeprägten sozialen Ängsten finden in dem Ratgeber zahlreiche Anregungen zur Selbsthilfe. Eine Vielzahl von Fallbeispielen, Übungen und Arbeitsblättern ermöglichen, das Gelesene im Alltag selbst anzuwenden und so neues, selbstbewusstes Verhalten in sozialen Situationen zu erlernen. Ein abschließendes Kapitel fasst die wichtigsten Hinweise für Angehörige im Umgang mit sozial ängstlichen Mitmenschen zusammen und informiert über weitere Beratungsangebote und Selbsthilfegruppen. Umfang: 85 S. Ill. ISBN: 978384442092097
Inhalt: Trauma ist überall und betrifft uns alle, oft ohne, dass wir es wissen. Das liegt daran, dass viele falsche Vorstellungen von Trauma kursieren und wir es im Allgemeinen mit schrecklichen Ereignissen wie Krieg oder Gewalterfahrungen verbinden, die vermeintlich nur wenigen von uns widerfahren. Doch Trauma wirkt oft im Verborgenen und wir alle haben schon traumatische Erfahrungen gemacht, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Viele kleine Mikroaggressionen, tägliche Verletzungen oder Zurückweisungen setzen in uns bereits traumatische Prozesse in Gang, die Veränderungen in unserer Persönlichkeit auslösen und den Blick, mit dem wir uns selbst und die Welt sehen, negativ beeinflussen.Nach Auffassung des renommierten Psychiaters Paul Conti ist Trauma vergleichbar mit einer unsichtbaren Pandemie, die unmerklich unter Familien und Freunden und auch zwischen ganzen Generationen und breiteren Bevölkerungsgruppen weitergegeben wird. Studien belegen, dass Trauma ganz konkrete physiologische Veränderungen im Gehirn auslöst. Daraus entstehen seelische Belastungen, die uns unmerklich das Leben schwermachen und im schlimmsten Fall zu Konflikten und Gewalt gegen uns selbst und andere führen können, ohne dass wir die Hintergründe verstehen.Paul Conti hat es sich daher zum Ziel gesetzt, umfassend darüber aufzuklären, wodurch Trauma ausgelöst wird, wie es uns vereinnahmt und mit welchen Mechanismen es unsere Empfindungen und unsere Sicht auf die Welt und andere beeinflusst. Aufgrund seiner Erfahrung als praktizierender Psychiater hat er ein einzigartiges Set an Tools, praktischen Übungen und Ressourcen zusammengestellt, mit dem wir die Auswirkungen von Trauma in uns erkennen und uns davon befreien können. Mit seinem einfühlsamen und lebensbejahenden Ratgeber lädt er uns dazu ein, selbstwirksam traumatische Erfahrungen zu überwinden und uns positiv zu entfalten. Mit einem Vorwort von Lady Gaga! Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-95484-452-4
Inhalt: Panikattacken, große Selbstzweifel und Depressionen begleiten den Schauspieler und Künstler Manuel Cortez jahrelang. Ein Leben auf der Überholspur, im ständigen Schatten von Angststörungen und der Furcht zu versagen. Angst, dass alle merken könnten, welch zerbrechlicher Mensch hinter der selbstsicheren und coolen Maske steckt. Nach einem langen Weg der Selbsterkenntnis, des Hinfallens und wieder Aufstehens, der Therapie, Ausbildungen und Selbstheilung, veröffentlicht Manuel Cortez in »Angst im Gepäck« seine Erfahrungen und Techniken, die ihn von Ängsten und falschen Glaubenssätzen befreit haben. Die wichtigsten Erkenntnisse eines wilden und freien Lebens. Er nimmt den Leser/die Leserin mit zu den entscheidenden Etappen seines Lebens - zu seiner Kindheit unterwegs im Wohnwagen durch ganz Europa, zu den Dreharbeiten seiner bekannten Filme und Serien wie »Verliebt in Berlin«, zu seinem Sieg bei »Let's Dance«, der privat zu seiner größten Herausforderung wurde. Dieses Buch zeigt, wie man trotz großer Angst und Selbstzweifel, ein erfolgreiches und glückliches Leben führen kann. Seine wichtigste Erkenntnis: Nicht alles, was glänzt, ist Gold, und nichts im Leben geschieht grundlos. Systematik: F 123.1 Umfang: 222 Seiten Standort: F 123.1 Cor ISBN: 978-3-8312-0607-0
Inhalt: Angst, Panik und Sorgen sind für viele Menschen ständige Begleiter im Alltag. Die Betroffenen denken, dass dieser Zustand niemals vorübergeht. Doch mit den richtigen Mitteln findet jeder aus diesem Sumpf heraus.Angstfrei bietet ein effektives 7-Wochen-Programm, das dabei hilft, die Gründe für die Angststörung zu identifizieren und sie Schritt für Schritt zu bekämpfen. Mit diesem praktischen Ansatz mit zahlreichen Übungen, Checklisten und Tools zur Selbstreflexion muss sich niemand mehr hilflos fühlen, sondern kann selbst aktiv gegen die Angst angehen und so zu neuer Hoffnung finden. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-96121-336-8
Inhalt: Ob Angst vor Viren, (Zwangs)Impfungen, Gesundheits-Diktatur, vor wirtschaftlichem Zusammenbruch oder Angst vor der Angst ? Angst war schon vor der Pandemie ein zentrales Phänomen in den deutschsprachigen Ländern. Nun wurde sie gesellschaftlich bestimmend. Obwohl sich an der Oberfläche die Opfer verschiedener Ängste unterscheiden und sich sogar aufeinanderhetzen ließen, in der Tiefe ist es immer dieselbe Angst vor dem Tod.Infektion ist sowohl aus naturheilkundlicher als auch schulmedizinischer Sicht ein Kampf bzw. Krieg zwischen Immunsystem und Erregern. Hinter Todesangst steckt ein Urthema, das uns (westliche) Menschen beherrscht. Die Themen Aggression und Todesangst haben nun Jahre unseres Lebens bestimmt und werden das weiter tun, bis wir bereit sind, uns ihnen zu stellen und sie zu (er)lösen.Da wir das Geschehen im Außen nur bedingt in der Hand haben, gilt es, unser Inneres zu stärken. Wie das konkret geht, zeigt Bestsellerautor Ruediger Dahlke in seinem spannenden, hochaktuellen neuen Buch, das verdeutlicht: Nur wenn wir bereit sind, die Wurzeln der Angst zu ergründen, greifen die Strategien ihrer Bewältigung. Dann finden wir Auswege aus der Angstfalle und können ein Leben in Freiheit und Frieden führen. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-95803-534-8
Inhalt: Das einzigartige Selbstheilungsprogramm bei Angst. Es gibt Dinge, vor denen zahlreiche Menschen Angst haben: Spinnen, fliegen oder öffentlich zu sprechen. Grundsätzlich lebt die Angst von der Enge - und darin liegt bereits der Schlüssel für ihre Auflösung. Wenn wir bewusst und offen auf die Angst zugehen, kann das allein schon zur Auflösung beitragen. In einem Zustand von weiter Offenheit, wie er bei der Meditation geschieht, hat Angst keine Chance. Ruediger Dahlkes Selbstheilungsprogramm umfasst ein Begleitbuch mit dem notwendigen Wissen über Ängste und Lösungsangebote sowie eine CD mit zwei geführten Heilreisen. Damit kann man bedenkenlos auf die Suche nach den eigenen Ängsten gehen. In der Weite lösen sie sich auf wie Dunkelheit im Licht. Systematik: F 123.1 Umfang: 126 S. + 1 CD Standort: F 123.1 Dah ISBN: 978-3-442-34159-7
Inhalt: Stoppen Sie die Angst, Schritt für Schritt. Kommen Sie Ihren Ängsten auf die Spur. Sie wollen raus aus dem Teufelskreis aus Angst, Vermeidung und immer größerer Zurückgezogenheit? Der erste Schritt dazu ist, besser zu verstehen, welche biologischen Abläufe unser Fühlen bestimmen. Entdecken Sie, wie sich die, einstmals vielleicht sinnvolle Angst verselbstständigen konnte und warum Sie bis heute an ihr festhalten. Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihre Ängste stärker werden und Ihr Leben dominieren, probieren Sie den Selbsthilfe-Coach aus. Stellen Sie sich Ihrer Angst, begleitet von den Autoren: vom ersten Zukunftsbild bis zur realen Bewältigung Ihrer Angstsituation. Die eigenen Kraftquellen wiederentdecken. Lassen Sie sich nicht auf Ihre Angst reduzieren. Wann haben Sie zum letzten Mal unbeschwert ein Essen oder eine Begegnung auswärts mit Freunden genossen? Die Autoren zeigen Ihnen zahlreiche Übungen aus ihrer Praxis, die Sie psychisch stützen und stärken. Diese Ressourcen helfen Ihnen, Ihre innere Freiheit wiederzufinden und langfristig Ihr Leben in die eigenen Hände zu nehmen. Umfang: 121 S. Ill., graph. Darst ISBN: 978-3-8304-6636-9
Inhalt: Ängste kommen häufig vor: In Deutschland liegen bei mehr als 5 % der Bevölkerung Symptome einer Angst mit Krankheitswert vor. Im Laufe seines Lebens erleidet ungefähr jeder 7. Mensch eine Angststörung. Konkrete Ängste wie Angst vor Spinnen oder Schlangen schränken die Betroffenen nur wenig ein. Andere Formen von Angsterkrankungen können jedoch die Lebensqualität und das Funktionieren in wichtigen Lebensbereichen stark beeinträchtigen. Mittlerweile gibt es gute Behandlungsmöglichkeiten. Diese möchten wir Ihnen mit diesem Hörbuch vorstellen: ein Step-by-Step-Programm mit zahlreichen Übungen weist Ihnen den Weg zur Selbsthilfe. Umfang: 75 Min. ISBN: 978-3-8304-3473-3
Inhalt: Lassen Sie sich nicht auf Ihre Angst reduzieren. Wann haben Sie zum letzten Mal unbeschwert ein Essen oder eine Begegnung auswärts mit Freunden genossen? Die Autoren zeigen Ihnen zahlreiche Übungen aus ihrer Praxis, die Sie psychisch stützen und stärken. Diese Ressourcen helfen Ihnen, Ihre innere Freiheit wiederzufinden und langfristig Ihr Leben in die eigenen Hände zu nehmen. Systematik: O 461 Umfang: 120 S. : Abb., graph. Darst., Tab. Standort: O 461 Deh ISBN: 978-3-8304-6634-5
Inhalt: Was tun gegen die Angst, die uns nicht nur schlaflose Nächte beschert, sondern die auch krank macht? Die Bedrohungen, die wir empfinden, sind real und wir können sie nicht einfach wegdiskutieren. Wir können aber widerstandsfähiger werden, psychisch wie auch körperlich.
Gemeinsam mit der Mind-Body-Medizin kümmert sich die moderne Naturheilkunde um die körperliche Gesundheit sowie um seelische Nöte und Ängste. Denn nicht allein Stress, auch die Unfähigkeit, mit negativen Emotionen und Gedanken umzugehen, sind eine Wurzel von Krankheit. Selbstfürsorge hingegen tut nicht nur dem Körper gut, sondern beeinflusst auch unsere Psyche positiv.
Professor Dr. Gustav Dobos bündelt seine medizinische Erfahrung in einem 6-Wochen-Programm, das den Lesern zu mehr emotionaler Gelassenheit, psychischer Stärke und einer dickeren Haut verhilft - ohne viel Aufwand. Er vermittelt Fachwissen leicht verständlich und beantwortet alle wichtigen Fragen zum Thema Angst. Systematik: O 461 Umfang: 197 Seiten, Illustrationen Standort: O 461 Dob ISBN: 978-3-96584-285-4
Inhalt: Der große Wald ist voller Gefahren. Da ist es gut, wenn man einen starken Freund hat. Und wenn man keinen hat, erfindet man sich eben einen. Die kleine Maus ist unterwegs im Wald und alle scheinen es gut mit ihr zu meinen. Der Fuchs lädt sie zur Götterspeise ein, die Eule bittet zum Tee und die Schlange zum Schlangen-Mäuse-Fest. Aber die Maus hat immer schon eine Verabredung: mit ihrem Freund, dem schrecklichen Grüffelo. Den hat sie sich zwar nur ausgedacht, aber wenn sie ihn ihren Möchte-gern-Gastgebern beschreibt, wollen die doch lieber alleine speisen. Der Grüffelo ist ein praktischer ausgedachter Freund! - Doch dann taucht er auf einmal wirklich auf, und sein Lieblingsschmaus, sagt er, ist Butterbrot mit kleiner Maus. Das ist nicht so praktisch. Aber was eine clevere kleine Maus ist, die lehrt auch einen Grüffelo in echt das Fürchten. Systematik: I J 0 Umfang: o. Z. : überw. Ill. Standort: I J 0 Don ISBN: 978-3-407-79230-3
Inhalt: Der große Wald ist voller Gefahren. Da ist es gut, wenn man einen starken Freund hat. Und wenn man keinen hat, erfindet man sich eben einen. Die kleine Maus ist unterwegs im Wald und alle scheinen es gut mit ihr zu meinen. Der Fuchs lädt sie zur Götterspeise ein, die Eule bittet zum Tee und die Schlange zum Schlangen-Mäuse-Fest. Aber die Maus hat immer schon eine Verabredung: mit ihrem Freund, dem schrecklichen Grüffelo. Den hat sie sich zwar nur ausgedacht, aber wenn sie ihn ihren Möchte-gern-Gastgebern beschreibt, wollen die doch lieber alleine speisen. Der Grüffelo ist ein praktischer ausgedachter Freund! - Doch dann taucht er auf einmal wirklich auf, und sein Lieblingsschmaus, sagt er, ist Butterbrot mit kleiner Maus. Das ist nicht so praktisch. Aber was eine clevere kleine Maus ist, die lehrt auch einen Grüffelo in echt das Fürchten. Systematik: I J 0 Umfang: o. Z. : überw. Ill. Standort: I J 0 Don ISBN: 978-3-407-79230-3
Inhalt: Der große Wald ist voller Gefahren. Da ist es gut, wenn man einen starken Freund hat. Und wenn man keinen hat, muss man einen erfinden. Die kleine Maus droht jedem, der sie fressen will, mit dem schrecklichen Grüffelo. Dabei gibt's Grüffelos doch gar nicht ..., oder? Systematik: I J 0 Umfang: 25 Min. Standort: I J 0 Grü EAN: 4010324029300
Inhalt: In diesem Bilderbuch fragt ein besorgtes Mädchen seine Mutter, ob alles gut werden wird. Auch dann, wenn sie von einer Biene gestochen wird, auch dann, wenn ein Gewitter kommt, wenn nichts, aber auch wirklich gar nichts, in ihrem Garten wächst, wenn sie wütend auf alles und jeden ist, wenn sie nicht gemocht wird, wenn sie ihre Zeilen im Schultheater vergisst oder ihre Mama stirbt ...
Ab 4 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 40 ungezählte Seiten, Illustrationen Standort: I J 0 Dra ISBN: 978-3-95728-707-6
Inhalt: Iiiiieh! Eine Spinne! Diesen Schrei hast du bestimmt schon mal gehört, oder? Spinnen kann man nämlich an allen möglichen Orten finden, und es gibt sie in vielen verschiedenen Formen und Farben. Aber was tust du, wenn du ein solches Tierchen bei dir zu Hause entdeckst und gerade keinen krabbeligen Mitbewohner gebrauchen kannst? Keine Spinnenverschwinde-Maschine zur Hand? Macht nix! Dieses Buch verrät Dir, neben jeder Menge Spannendem und Lustigem über Spinnen auch den ultimativen Spinnen-(Angst)-Verschwinde-Trick!
Ab 4 Jahren Systematik: I N 8, , I J 0 Umfang: 32 ungezählte Seiten, Illustrationen Standort: I N 8 Dul ISBN: 978-3-7891-0790-0
Inhalt: Selbstbewusst gegen Soziale Angst! Bekommst du vor wichtigen Gesprächen Panikattacken und rennst mit einer Ausrede davon aus Angst, keinen Ton herauszubekommen, ohnmächtig zu werden und dich zu blamieren? Leidest du an Herzrasen und errötest schnell, sobald alle Augen auf dich gerichtet sind? Genau so ging es Claire Eastham jahrelang, bis endlich klar war, dass eine Soziale Phobie der Auslöser ihrer quälenden Odyssee war. Sehr offen berichtet sie in diesem Buch von ihren Erfahrungen und stellt ihre besten Übungen aus der psychologischen Trickkiste vor. Das reicht von Gedankenübungen und Konfrontationstherapie bis zu einem Erste-Hilfe-Set gegen Angst. Soziale Ängste verschwinden nicht einfach von selbst, aber jeder kann selbst dagegen aktiv werden. Systematik: F 123.1 Umfang: 151 Seiten Standort: F 123.1 Eas ISBN: 978-3-432-11324-1
Inhalt: Woher kommt es, dass wir manchmal rot sehen, wenn wir wütend sind? Oder dass wir zittern vor Angst? Und dass wir am liebsten in die Luft springen würden, wenn wir uns ganz doll freuen? All diese Gefühle kennt jeder. Aber was wissen wir eigentlich darüber? Checker Tobi stellt die Checkerfragen, die Kinder interessieren. Er spricht mit Fachleuten und lässt sich die Basisemotionen erklären und was dabei in unserem Körper vorgeht.
Ab 8 Jahren Systematik: II F 1 Umfang: 103 Seiten, Illustrationen Standort: II F 1 Che ISBN: 978-3-570-17855-3
Inhalt: Ab 10 Jahren Zahlenzauberei. Robert hat es gut: Er lernt Mathe im Schlaf! In neun Nächten besucht ihn der Zahlenteufel und nimmt ihn mit auf fantastische Reisen in die Welt der Mathematik. Sein neuer, eigenwilliger Freund beweist ihm, dass die Welt der Zahlen eben nicht nur aus langweiligen Rechenaufgaben besteht. Er erzählt von dreieckigen, unvernünftigen und prima Zahlen, erklärt, wie man Rettiche zieht und mit Zahlen hopst oder was das Besondere an der Null ist. Da geht nicht nur Robert, sondern auch den Hörern ein Licht nach dem anderen auf Systematik: III M 1 Umfang: 2 CDs / 2 St. 29 Min. Standort: III M 1 Enz ISBN: 978-3-8445-1570-1
Inhalt: Leonard liebt Hunde und er weiß alles über sie. Aber gleichzeitig hat er vor nichts so viel Angst wie vor Hunden. Bis eines Tages eine Fee auf seiner Bettdecke erscheint und ihm seinen größten Wunsch erfüllt und ihn in einen Hund verwandelt. Doch nun geschieht etwas Unerwartetes: Der Hund Leonard hat vor nichts so viel Angst wie vor kleinen Jungs.
Ab 4 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 32 ungezählte Seiten, Illustrationen Standort: I J 0 Erl ISBN: 978-3-87294-467-2
Inhalt: Anhaltende und starke Angst, sich in sozialen Situationen zu blamieren sowie die Vermeidung solcher Situationen sind Hauptkennzeichen der Sozialen Phobie. Der Ratgeber richtet sich an Menschen, die unter sozialen Ängsten leiden und lernen möchten, ihre Ängste Schritt für Schritt abzubauen. Der erste Teil des E-Books vermittelt grundlegende Informationen über Ängste allgemein und insbesondere über soziale Ängste und deren Behandlung. Auf dieser Grundlage lernen Betroffene im zweiten Teil des Ratgebers, ihre Angst systematisch zu analysieren und schrittweise zu bewältigen. Anhand zahlreicher Übungen werden neue Fertigkeiten in verschiedenen Bereichen erlernt und eingeübt. Zudem enthält der Ratgeber zahlreiche Hinweise für Angehörige von Personen mit sozialen Ängsten. Umfang: 135 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-8444-2237-5
Inhalt: Ein wichtiges Buch für alle Eltern und PädagogenMit dem Biologischen Dekodieren lässt sich der persönliche "Überlebenscode", der zu einer Verhaltensauffälligkeit geführt hat, systematisch entschlüsseln ? verstehen ... fühlen ... und beheben.Ihr Sohn oder Ihre Tochter zeigt eine Verhaltensstörung? Hyperaktivität, ADS, Aggressivität, Schulverweigerung, Lernschwierigkeiten, Prüfungsangst, Stottern, Bettnässen...?Lernblockaden und Verhaltensauffälligkeiten basieren meist nicht auf einem Versagen des Organismus, sondern sind der Ausdruck einer Überlebensstrategie, die das Kind aufgrund seines familiären Hintergrundes entwickeln musste. Es geht also darum zu verstehen, wie sich dieser Überlebensmechanismus entwickelt hat, man muss diesen unbewussten Verhaltenscode entschlüsseln.An vielen konkreten Fallbeispielen erklärt die Autorin, welche biologischen Mechanismen dafür verantwortlich sind, und lässt Sie die tieferen Ursachen des Problems Ihres Kindes verstehen.So befreien Sie Ihr Kind! Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-89845-726-2
Inhalt: Wenn sich angstbedingte Schlafstörungen, extreme Schüchternheit und furchtsames Verhalten in bestimmten Situationen nicht von selbst "verflüchtigen", sollten Eltern genauer hinsehen und gezielte Gegenmaßnahmen treffen. Dieses Buch gibt Rat und Mut, denn es greift die Probleme von Kindern aller Altersstufen auf und bietet viele Anregungen für den achtsamen Umgang mit Kinderängsten. Der zweite Teil des Buches bietet jede Menge mutmachende Vorlesegeschichten für Kinder im Kindergarten- und Grundschulalter. Umfang: 185 S. ISBN: 978-3-86739-750-6
Inhalt: Vor was hat man Angst? Wie wirkt sich Angst auf die Stimmung und den Körper aus? Für was ist Angst gut und wie kann man mit ihr umgehen? Das und mehr erfährt man in diesem bunt illustrierten Kindersachbuch. Ab 5 Jahre. Systematik: I F 1 Umfang: circa 36 Seiten Standort: I F 1 Gei ISBN: 978-3-7432-1130-8
Wieso hab ich eigentlich Angst? (Starke Kinder, glückliche Eltern) Emotionale Entwicklung für Kinder ab 5 Jahren - Sachbuch über den Umgang mit Angst und wie man sie bewältigt Loewe Verlag (2022)
Inhalt: Was ist Angst?Wie fühlt sie sich an? Können sich Ängste auch auf andere übertragen? Und können sie wieder verschwinden?Einfühlsam und anhand vieler anschaulicher Beispiele werden die wichtigsten Fragen rund um dieses Thema geklärt. Zu jeder Zeit wird dabei klar: Es ist absolut okay, Angst zu haben! Ein wunderbarer Ratgeber mit hilfreichen Tipps zum Gesprächseinstieg für Jung und Alt.- Fördert die emotionale Entwicklung von Kindern ab 5 Jahren- Wichtiges Sachbuch zu einem Thema, das Kinder in ihrem Alltag beschäftigt- Komplizierte Fragen einfach in leicht verständlichen Texten beantwortet- Durchgehend detailreiche farbige Illustrationen veranschaulichen und ergänzen alle wichtigen Fakten- Fördert Resilienz und hilft, die eigenen Gefühle zu verstehen und in Worte zu fassen- Gibt konkrete Hilfestellung und Tipps für den Umgang mit den eigenen Ängsten- Bietet hilfreiche Gesprächsanlässe für Erwachsene und Kinder sowie die pädagogische Arbeit- Inklusive Liste hilfreicher Beratungsstellen Umfang: 36 S. ISBN: 978-3-7320-1811-6
Inhalt: Girl in Pieces ? der internationale Jugendbuch-Bestseller von Kathleen Glasgow ? jetzt auf Deutsch! Das Buch begeisterte die BookTok-Community mit seiner intensiven Coming-of-Age-Geschichte über selbstverletzendes Verhalten, Depression und den Kampf gegen innere Dämonen. Charlotte ist zerbrochen. Mit nur siebzehn Jahren hat sie mehr verloren, als die meisten Menschen im Leben. Mehr als ein Mensch ertragen kann. Aber sie hat gelernt, wie man vergisst. Wie man seinen Körper gefühllos gegen Schmerz macht. Jede neue Narbe macht Charlottes Herz ein wenig härter, doch irgendwann begreift sie, dass sie mehr ist, als die Summe ihrer Verluste ? und beginnt zu kämpfen! *Trigger-Warnung* Girl in Pieces gibt schonungslose Einblicke in Charlottes Gefühlswelt und regt zum Nachdenken an. Noch nie wurden Themen wie das Ritzen und Suizid so eindringlich beschrieben. Am Ende beweist der Jugendroman auch: Es lohnt sich, für das Leben zu kämpfen! Girl in Pieces ist ein mutiges Jugendbuch, dass nicht nur Young-Adult-, sondern auch All-Age-Leser:innen fesselt. Umfang: 750 Min. ISBN: 978-3-7324-0784-2
Inhalt: Angst ist für viele Menschen ein täglicher Begleiter. Angst vor Krankheit, dem Scheitern einer Beziehung oder drohender Arbeitslosigkeit treibt sie um. Andere fürchten die Auswirkungen des Klimawandels oder den Verlust von Wohlstand und Ansehen. Die Sorge und Angst um die Zukunft lähmt uns, raubt Lebensfreude und Schlaf. In seinem neuen, seelsorgerischen Buch schreibt Bestseller-Autor Pater Anselm Grün einfühlsam darüber, wie wir unseren Lebensängsten begegnen können. Dass es nichts hilft, die Ängste zu verdrängen oder vor ihnen wegzulaufen. Pater Anselm ist sicher: Wir können uns unserer Angst gelassen stellen, wenn wir begreifen, dass wir viel tiefer geborgen sind, als wir ahnen. Schon in den jahrtausendealten Psalmen und anderen biblischen Texten haben Menschen ihre Sorgen und Nöte geteilt und berichten davon, wie der christliche Glaube ihnen hilft, mit der Angst besser umzugehen und inneren Frieden zu finden. Systematik: E 828 Umfang: 159 Seiten, Illustrationen Standort: E 828 Grü ISBN: 978-3-96340-171-8
Inhalt: Bei Angst- und Panikattacken haben viele Betroffene das Gefühl, die Kontrolle über sich und ihren Körper zu verlieren. In der Folge meiden viele die entsprechenden Situationen - was jedoch das Leben einschränkt und Ängste immer schlimmer werden lässt. Der GU-Ratgeber "Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten" hilft Ihnen mit einer einfachen, bewährten Körperübung, den Teufelskreis zu durchbrechen: Sie erlangen schnell wieder die Kontrolle über ihren Körper und können so die Auslöser der Panik abbauen. Im ersten Schritt üben Sie die angstlösende Tiefenatmung in entspannten Situationen intensiv ein. Im zweiten Schritt lernen Sie, diese Atemtechnik in für Sie angstbesetzten Situationen gezielt abzurufen und sich so sanft und schrittweise von Ihren Ängsten zu befreien. Die beiliegende CD unterstützt Sie bei der Einübung wie bei der Verankerung der Tiefenatmung. Systematik: F 123.1 Umfang: 80 Seiten, Illustrationen + 1 CD Standort: F 123.1 Hai ISBN: 978-3-8338-4623-6
Inhalt: Kennen Sie Anfälle von Herzrasen und Beklemmungen im Brustbereich?Vermeiden Sie deshalb Situationen, aus denen Sie nicht sofort flüchten könnten? Öffentliche Verkehrsmittel zum Beispiel, oder Einkaufszentren?Dann haben Sie es mit Symptomen von zwei sehr häufigen Formen übersteigerter Angst zu tun. Viele Menschen sind heutzutage von Panik-Attacken und Platzangst betroffen. Angst-Experte Dr. Dietmar Hansch bietet mit diesem fundierten Ratgeber Soforthilfen und Strategien für nachhaltige Besserung. Seine bewährte Synergie-Methode ist erwiesenermaßen effektiv bei der Selbstbehandlung von Angst-Störungen. Der Kern dieser Methode ist eine gestufte Selbstkorrektur im Denken, in der Vorstellung und im Verhalten.Dietmar Hansch gibt aus seiner langjährigen Praxiserfahrung und der aktuellen Angst-Forschung sein umfassendes Hintergrundwissen und detaillierte Anleitungen zur Selbstbehandlung weiter. Die Synergie-Methode integriert die wirksamsten und wissenschaftlich fundiertesten Techniken zu einem stimmigen Gesamtkonzept. Gerade auch Betroffenen mit schon chronischen Angst-Erkrankungen wird mit diesem Ratgeber eine neue Chance geboten. Die anschaulichen Illustrationen vertiefen das Verständnis und motivieren zur Umsetzung der Übungen. Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-426-45889-1
Inhalt: Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8338-9147-2
Inhalt: "Ich heiße Julia. Dies ist die Geschichte jenes Sommers, in dem ich beinahe meine Mum verlor und einen Hai fand, der älter als die Bäume war. Keine Sorge, das Ende verrate ich noch nicht ..." Eine Geschichte, so tief wie die See, so aufwühlend wie tosende Wellen und so tröstlich wie der Lichtstrahl eines Leuchtturms in dunkler Nacht. Ab 11 Jahren Systematik: III J 0 Umfang: 191 Seiten, Illustrationen Standort: III J 0 Har ISBN: 978-3-7432-1377-7
Inhalt: Julia zieht mit ihren Eltern in einen abgelegenen Leuchtturm auf den Shetland-Inseln. Dort möchte ihre Mutter den Grönlandhai erforschen. Doch mit der Zeit verliert sich Julias Mutter zunehmend in der Forschung - an manchen Tagen ist sie geradezu überdreht, an anderen furchtbar traurig und verschlossen. Julia und ihr Vater kommen kaum mehr an sie heran und die Familie droht zu zerbrechen. Eines Abends wird Julias Mutter, die an einer bipolaren Störung leidet, ins Krankenhaus eingeliefert. Angetrieben von Schuldgefühlen begibt sich Julia allein aufs stürmische Meer hinaus, um den Grönlandhai zu finden und die Familie auf diese Weise wieder zusammenzuführen ... Eine Geschichte so tief wie die See, so aufwühlend wie schäumende Wellen und so tröstlich wie der Lichtstrahl eines Leuchtturms in dunkler Nacht.
Ab 10 Jahren Systematik: III J 0 Umfang: 1 mp3-CD : ca. 266 Minuten Standort: III J 0 Har ISBN: 978-3-8398-4419-9
Inhalt: Man braucht Mut, um zu werden, wer man ist Die 12-jährige Mysti Murphy wäre am liebsten eine Figur aus einem Buch. Dann wüsste sie mit magischer Leichtigkeit, was man tut, wenn einen der beste Freund plötzlich offiziell ignoriert. Und wie durch Zauberei hätte sie eine Lösung für das große Geheimnis ihrer Familie: dass ihre Mutter seit Jahren das Haus nicht verlassen hat. Aber so muss sie im wahren Leben herausfinden, wo sich echte Freunde finden und wie man verdammt mutig sein kann - indem man seine ganz eigene Geschichte schreibt. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-641-23544-4
Inhalt: »Du hast zu viel Angst vor dem Leben.« Als der Autor Daan Heerma van Voss mit dieser Begründung von seiner Freundin verlassen wird, reist er von Amsterdam über Jakarta nach San Francisco, um die Ursachen seiner Angststörung endlich tiefer zu ergründen. Was ist Angst? Woher kommt sie? Und welche Rolle spielen unsere Gene? Dieses Buch hilft, einen Weg zu finden, Angstgefühle, Panik und Phobien zu verstehen und ihnen etwas entgegenzuhalten. Systematik: F 112, , O 461 Umfang: 428 Seiten Standort: F 112 Hee ISBN: 978-3-257-07230-3
Garmans Sommer Ausgezeichnet mit dem Bologna Ragazzi Award 2007, Kategorie Fiction und mit dem Deutschen Jugendliteraturpreis 2010, Kategorie Bilderbuch Hanser Berlin im Carl-Hanser-Verl., München (2015)
Standort: I J 0 Hol
Inhalt: Noch nie ist ein Sommer so schnell vergangen wie der, bevor Garman in die Schule kommt. Vielleicht liegt es daran, dass Garman beim Gedanken daran ein bisschen bange ist. Ob man irgendwann mal vor gar nichts mehr Angst hat? Nein, sagen Garmans Großtanten. Tante Ruth zum Beispiel hat Angst vorm Winter, weil alten Damen schnell kalt wird und die Straßen dann so rutschig sind. Sogar Mama fürchtet sich: vorm Zahnarzt, bei dem sie nächsten Dienstag einen Termin hat. Ein kleiner Trost ist es schon, dass auch Erwachsenen manchmal mulmig ist ... Für "Garmans Sommer" erhielt Stian Hole den wichtigsten Bilderbuchpreis seines Heimatlandes Norwegen sowie den Bologna Ragazzi Award 2007.
Ab 5 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 48 S. : zahlr. farb. Ill. Standort: I J 0 Hol ISBN: 978-3-446-23314-0
Inhalt: Es ist jeden Abend dasselbe. Kaum löscht Mama das Licht, ist es da. Das Eckenmonster. Dann kann Lukas nicht schlafen und kuschelt sich zu Mama und Papa ins Bett. Morgens ist Lukas dann ausgeschlafen. Mama und Papa nicht. So kann das nicht weitergehen , sagt Mama. Lukas meint, ein Hund oder ein Drache könnte das Eckenmonster vertreiben. Die kommen uns nicht ins Haus , sagt Papa. Und dann hat Lukas eine richtig gute Idee...
Ab 3 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 32 S. : zahlr. farb. Ill. Standort: I J 0 Hol ISBN: 978-3-7373-6488-1
Inhalt: Gehen Sie auf Nummer unsicher! Unser täglicher Wagemut: Mit dem Fahrrad legen wir uns rasant in die Kurve, widersprechen einer Kollegin, reisen und flirten. Dabei spüren wir die Lust auf das Ungewisse. Das ist der Risikotrieb, ein Produkt der Evolution. Ohne ihn gäbe es keinen Fortschritt. Aber seltsam: Das Risiko hat einen schlechten Ruf. Wir versuchen, es auszuschalten, fühlen uns von allen Seiten bedroht, obwohl wir länger und bequemer leben als je zuvor. Wir sind in eine Sicherheitsfalle getappt: Denn wer keine Risiken mehr eingeht, stirbt, ohne gelebt zu haben. Carsten Jasner eröffnet in seinem Buch eine neue Perspektive mit alltagstauglichen Konsequenzen: Wer dem Risikotrieb folgt und sich dem Ungewissen öffnet, gewinnt Sicherheit. Seine These ist empirisch belegt. Und doch unerhört. Proben Sie Mut! Und ihr Leben nimmt Fahrt auf. Systematik: F 123 Umfang: 284 S. Standort: F 123 Jas ISBN: 978-3-7645-0409-0
Inhalt: Flugängstliche Menschen weichen gern auf andere Verkehrsmittel aus ? oder vermeiden die Reise gleich ganz. Was aber, wenn man gar keine andere Wahl hat? Dann jedoch tausend Tode stirbt, weil man sich beim besten Willen nicht erklären kann, wie die tonnenschweren Dinger oben bleiben? Oder weil man Vogelschlag fürchtet ? wahlweise Gewitter, Terroristen oder weibliche Piloten? Oder den Ozean, der sich so erschreckend endlos unter einem ausdehnt?Mit Sachverstand, Witz und Empathie vermittelt Diplom-Psychologin Verena Kantrowitsch das nötige psychologische sowie physikalische Wissen zur Überwindung der Flugangst; vor allem aber zeigt sie uns, woher menschliche Ängste überhaupt rühren und warum ihnen mit Talismanen, Stoßgebeten und selbst den ausgefeiltesten Vermeidungsstrategien nicht beizukommen ist. Umfang: 336 S. ISBN: 978-3-86648-379-8
Diese verdammten Ängste und wie wir an ihnen wachsen : mit Meditation und Yoga-Übungen auf DVD Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2019)
Standort: O 461 Kar
Inhalt: Es gibt Gedanken, die uns in Panik versetzen. Was, wenn ich alles verliere? Was, wenn andere schlecht über mich reden? Was, wenn ich scheitere, finanziell nicht über die Runden komme, wenn ich allein bleibe - für immer? Ursula Karvens Name steht für innere Kraft und den Mut, weiterzumachen, für die Fähigkeit, nach Schicksalsschlägen wieder aufzustehen und diese Stärke an andere weiterzugeben. In ihrem neuen Buch zeigt die Schauspielerin und Yoga-Pionierin, wie wir solche Sorgen durchschauen können - um sie aufzulösen. Und zwar jeden Tag aufs Neue. Wenn es gelingt, innere Stärke zu entwickeln und mit Gelassenheit das große Ganze zu betrachten, fressen Ängste uns nicht länger auf. Stattdessen tun wir, was wir wirklich tun wollen, und folgen unserer Bestimmung - ohne von Furcht beherrscht zu werden. Systematik: O 461 Umfang: 176 Seiten, Illustrationen + 1 DVD Standort: O 461 Kar ISBN: 978-3-8338-6963-1
Inhalt: Mit Ursula Karven aufrecht durchs Leben Es gibt Gedanken, die uns in Panik versetzen. Was, wenn ich alles verliere? Was, wenn andere schlecht über mich reden? Was, wenn ich scheitere, finanziell nicht über die Runden komme, wenn ich allein bleibe - für immer? Ursula Karvens Name steht für innere Kraft und den Mut weiterzumachen, für die Fähigkeit, nach Schicksalsschlägen wieder aufzustehen. In diesem Hörbuch gibt die Schauspielerin und Yoga-Pionierin diese Stärke an uns weiter und zeigt, wie wir solche Sorgen durchschauen und auflösen. Denn Angst setzt sich nicht zuletzt in muskulären Verspannungen fest, die durch Yoga gezielt gelöst werden können - dann sind wir frei, das zu tun, was wir wirklich wollen. Mit Meditation und Yoga-Übungen auf einer zusätzlichen DVD. Systematik: O 461 Umfang: 1 MP3-CD : ca. 3 Stunden, 30 Minuten + 1 DVD Standort: O 461 Kar / Hörbuch ISBN: 978-3-8398-8196-5
Herder spektrum Vom Sinn der Angst (Band 5839) wie Ängste sich festsetzen und wie sie sich verwandeln lassen Herder, Freiburg/Br. (2007)
Standort: F 112 Kas
Inhalt: Finden Sie Ruhe und Gelassenheit in ihrem Atem Angst, Sorgen oder Panik treiben Sie um? Davon können Sie sich lösen. Und dabei hilft Ihnen diese Audio-CD. Denn durch die Atemübungen können Sie Ihre Ängste regulieren und sich bei Panikattacken beruhigen. Einfach anhören, direkt mitmachen und gezielt entspannen.Gesamtlaufzeit: 01:07:55 Umfang: 68 Min. ISBN: 978-3-432-11468-2
Inhalt: Durch die deutsche Wildnis. Zu Fuß von Wilhelmshaven bis zur 2 962 Meter hohen Zugspitze mit diesem Ziel schlägt sich Joey Kelly durch die "Wildnis" Deutschlands: Er übernachtet draußen unter einer Plane, trinkt und isst nur, was die Natur ihm bietet und marschiert pro Tag die Strecke eines Marathons. Hunger und Durst treiben ihn an den Rand der Verzweiflung. Denn Nahrung und Trinkwasser sind in diesem Land kaum zu finden. Doch am Ende besiegt Joey Kelly die Hysterie seines Körpers und steht nach vier Wochen und 900 Kilometern auf der Zugspitze. Ein einzigartiger Erlebnisbericht. Systematik: R 16 Umfang: 217 S. : zahlr. Fotos, Kt. Standort: R 16 Kel ISBN: 978-3-499-62810-8
Bastei-Lübbe-Taschenbuch Schattengefängnis (Band 61564) Angst war mein ständiger Begleiter - doch dann befreite ich mich Lübbe, Bergisch Gladbach (2005)
Standort: R 11 Kla / Erfahrungsberichte
Inhalt: Jede*r hat Angst. Angst gehört zum Menschsein. Doch wir gestehen sie uns oft nicht ein, weil wir lieber stark als schwach sind. Aber wie wäre es, wenn wir offen über unsere Ängste sprechen würden? Über die Angst, Fehler zu machen, vor dem Alleinsein, vor dem Tod. Vor noch mehr Kriegen und Katastrophen. Und davor, dass die neuen Zeiten keine guten werden könnten. Wie können wir es schaffen, einen Umgang mit unseren Ängsten zu finden, ohne zu verzweifeln?Silvana Koch-Mehrin, ehemals Vizepräsidentin des Europäischen Parlaments und Gründerin eines internationalen Frauennetzwerks, hatte in ihrem Leben mehr Ängste auszustehen, als ihr lieb war. Sie erlebte als Politikerin Aufstieg und Fall, verlor ein Kind, eine Karriere, eine Brust an den Krebs.In diesem sehr persönlichen Buch beschreibt Koch-Mehrin ihr altes und neues Leben. Wie sie es schaffte, Halt zu finden. Sie möchte eine Debatte anstoßen ? darüber, was für ein Gewinn es wäre, wenn wir mehr voneinander wüssten, ehrlich miteinander sprechen und uns nicht hinter Fassaden verstecken würden. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-95910-393-0
Inhalt: Stress, Leistungsdruck und Versagensängste machen sich längst auch an deutschen Grundschulen breit. Angetrieben von zum Teil überehrgeizigen Eltern tun die Schüler alles, um unbedingt eine Empfehlung oder den nötigen Notendurchschnitt fürs Gymnasium zu erreichen. Mit gravierenden Folgen: Viele Kinder brechen in Tränen aus, weil sie "nur" eine 3 bekommen haben, und trauen sich mit so einer "schlechten" Note kaum nach Hause. Andere entwickeln Ängste und Verhaltensauffälligkeiten, werden aggressiv, leiden unter Schlafstörungen selbst therapeutische Begleitung acht- oder neunjähriger Kinder ist in dem Zusammenhang keine Seltenheit mehr. Martin Kohn zeigt, wie Eltern und Kinder dieser Stressfalle entkommen können, und fragt, ob das Gymnasium immer das Maß aller Dinge ist. Hilfreich sind hierzu Tipps, wie Eltern ihr Kind bei schlechten Noten aufbauen, es richtig motivieren und stressfrei auf Prüfungen und möglichen Probeunterricht vorbereiten. Systematik: F 231.1, , F 213 Umfang: 208 S. : graph. Darst. Standort: F 231.1 Koh ISBN: 978-3-466-30949-8
Inhalt: Was ist das eigentlich, Mut? Offensichtlich nichts, was auf Martina zutrifft. Auf der Klassenreise muss sie wegen akuter Panik vorzeitig eine Tropfsteinhöhle verlassen - und erntet den Spott ihrer Mitschüler. Doch Martina wächst über sich hinaus, als beim nächsten Ausflug ein Junge in Lebensgefahr gerät Umfang: 161 S. ISBN: 978-3-641-01594-7
Inhalt: Gesundheit zum Hören! In rund 70 Minuten lernen Sie von Experten alles Wichtige zum Thema Flugangst. Jede Phase des Fluges wird durch die entsprechenden Geräusche aus dem Flugzeug begleitet. Der Lufthansa-Kapitän Norbert Frach erklärt, was während des Starts und der Landung passiert. Umfang: 79 Min. ISBN: 978-3-8304-6373-3
Inhalt: The never-ending battle in life to overcome chaos often leads to rigid structures precipitating much suffering. The systemic perspective provides us with increased behavioural latitude.Every piece of order in our lives is wrestled from the all-encompassing chaos that surrounds us. Modern systemic research reveals what the adages of old already knew: We live in a world of complex and chaotic processes. And our fear thereof leads us to establish rigid orders that in turn invite our rebellion - this is true in politics, in the family, at work, in partnerships and within our own souls. Jürgen Kriz encourages us to use this chaotic complexity wherever it has proved useful in systemic therapeutic and counselling work. Umfang: 122 S. ISBN: 978-3-647-40443-1
Inhalt: Jim hat niemals Angst. Nicht einmal, wenn er mitten in der Nacht mit seinen Freunden im Dschungel unterwegs ist! Daran können auch ein merkwürdiges Klopfen und ein ganz eigenartiger Gestank nichts ändern: "ICH HABE KEINE ANGST!", ruft Jim. Doch als zwei leuchtende Augen in der Dunkelheit erscheinen, kann Jim es nicht länger leugnen: Er gruselt sich ganz fürchterlich! Können Jims Freunde ihm helfen, seine Angst zu überwinden?
Ab 4 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 32 ungezählte Seiten, Illustrationen Standort: I J 0 Lan ISBN: 978-3-7432-1723-2
Inhalt: Ängste gehören zur Entwicklung eines Kindes und können in Übergangsphasen, nach seelischen Erschütterungen oder Krisen auftreten. Bei manchen Kindern halten diese Angstzustände jedoch länger an oder werden sogar zu dauerhaften Begleitern. Im Unterschied zu Angststörungen von Erwachsenen wirken sich die Ängste bei Kindern nicht nur auf sie selbst aus, sondern auch die Eltern sind mit ihren Reaktionen und Umgehensweisen stark einbezogen. In der systemischen Perspektive stellen die Eltern die Schlüsselfigur dar, die einerseits unbeabsichtigt zur Verstärkung und zum Fortbestehen der Ängste beitragen oder aber dem Kind helfen können, Entwicklungskrisen durchzustehen und die Störungen zu überwinden. Es ist daher schwierig, die Ängste eines Kindes zu verstehen und zu behandeln, ohne nicht auch die elterlichen Reaktionen zu begreifen und zu verändern. Mit dem zentralen Bild der Ankerfunktion befürworten die Autoren, dass neben Schutz und Sicherheit durch elterliche Präsenz auch fördernde Unterstützung unabdingbar ist. So kann das Kind seine Kräfte sammeln und lernen, das Problem selbständig zu bewältigen. Umfang: 209 S. ISBN: 978-3-647-40218-5
Inhalt: Basierend auf östlicher Meditation ist Achtsamkeit ein einfacher, aber wirksamer Ansatz für mehr innere Ruhe. Die positiven Auswirkungen dieser Körper- und Wahrnehmungsschulung sind vielfach medizinisch belegt. Das Praxisbuch zeigt wichtige Übungen sowie Vorschläge für die Umsetzung im Alltag. Einfühlsam und humorvoll motiviert es bei Stolpersteinen und ist so ein idealer Begleiter für Einsteiger und erfahrene Übende. Achtsamkeit gegen Stress Eine der besten Selbsthilfemethoden bei Stress, Angst und Depression Von einer der führenden Achtsamkeitslehrerinnen Umfang: 226 S. ISBN: 978-3-641-07292-6
Inhalt: Der kleine Bauchweh hat Bauchschmerzen. Was ist wohl die Ursache? Pädagogisches Bilderbuch für Kinder und Eltern zum Thema "Bauchweh". Ab 3 Jahren Systematik: I J 0, , I O 3 Umfang: 48 ungezählte Seiten, Illustrationen Standort: I J 0 Lei ISBN: 978-3-86321-348-0
Kamishibai Der kleine Bauchweh Bilderbuchgeschichten : Kamishibai Bildkarten ; inklusive Downloadmaterial Don Bosco, München ([2022])
Standort: I J 0 Lei
Inhalt: Der kleine Bauchweh in seiner Höhle hat ganz schlimme Magenschmerzen - woher die wohl kommen? Vielleicht hat er zu viel gegessen? Oder ist es doch der Streit mit dem großen Bauchweh, der ihm Probleme macht? Kann auch sein, dass ihm wieder diese Riesenangst auf den Magen schlägt, die ihn manchmal verfolgt... Die Bilderbuchgeschichte über psychosomatische Bauchschmerzen bietet viele Gesprächsanlässe. So können klein und groß gemeinsam die Ursache für den Knoten im Bauch erforschen! Eine Kamishibai-Geschichte über Kinderängste Ab 3 Jahren
Altersstufe: 3 bis 6 Jahre Systematik: I J 0, , I O 3 Umfang: 14 Blätter, Illustrationen Standort: I J 0 Lei EAN: 4260179517983
Inhalt: Magische Schwerter, ein unschlagbares Quartett und eine gefährliche QuestDie magisch begabte Ziva hat es geschafft, jenes mächtigste Schwert, das sie je geschaffen hat, vor der brutalen Kriegsherrin zu schützen. Doch der Preis, den sie und ihre Freunde dafür zahlen, ist hoch. Zivas geliebte Schwester Temra wurde beim Kampf um das Schwert schwer verletzt. Zusammen mit dem bezaubernden Söldner Kellyn und dem jungen Studenten Petrik befindet sie sich nun auf einem Wettlauf mit der Zeit. Denn nur, wenn sie eine sagenumwobene Heilerin aufspüren können, hat Temra eine Chance. Doch als ein machtgieriger Prinz sie gefangen nimmt, muss Ziva entscheiden, ob sie ihre Gabe missbrauchen darf, um das Leben ihrer Liebsten zu retten ...Das grandiose Finale der Dilogie: eine außergewöhnliche Heldin, großartige Actionszenen, funkensprühende Dialoge und eine fein gezeichnete Liebesgeschichte.Die »Sisters of the Sword«-Reihe:Sisters of the Sword ? Wie zwei Schneiden einer Klinge (Band 1)Sisters of the Sword ? Die Magie unserer Herzen (Band 2) Umfang: 480 S. ISBN: 978-3-641-28116-8
Inhalt: Ein Student der Magie, eine heiße Herzensbrecherin, ein verwirrend gut aussehender Söldner und eine weltfremde Schmiedin auf der Flucht vor einer mörderischen KriegstreiberinDie 18-jährige Ziva ist berühmt für ihre Kunst, Klingen und Waffen zu schmieden, denen eine ungeheure Magie innewohnt. Doch Ziva leidet unter Panikattacken, sodass sie den Verkauf ihrer 16-jährigen Schwester Temra überlässt. Als sie von einer Kriegsherrin den Auftrag erhalten, ihr das mächtigste Schwert von allen zu schmieden, gibt Ziva alles. Das Schwert ist ihr Meisterwerk. Als die Auftraggeberin es jedoch abholen will, erfährt die junge Schmiedin von dessen eigentlicher Macht: Es enthüllt ihr die tiefsten Geheimnisse des Gegenübers. Und Ziva erkennt, dass dieses magische Schwert dieser Machtbessenen nie in die Hände fallen darf. Bei Nacht und Nebel fliehen die beiden Schwestern mit der Waffe im Gepäck, begleitet von einem draufgängerischen Söldner und einem jungen Studenten der Magie. Auf dieser wilden Flucht fliegen alsbald die Funken zwischen den ungleichen Schicksalsgefährten.Großartige Action, Witz sprühende Dialoge und die zauberhaft nerdigste Heldin der Fantasy-Welt! Umfang: 416 S. ISBN: 978-3-641-28115-1
Inhalt: Nobody Deserves to be Forgotten Ein nie für die Augen anderer bestimmter Brief lässt Evan Hansen als engsten Freund eines toten Mitschülers erscheinen. Dem einsamen Evan eröffnet sich durch dieses Missverständnis die Chance seines Lebens: endlich dazuzugehören. Evan weiß natürlich, dass er falsch handelt, doch nun hat er plötzlich eine Aufgabe: Connors Andenken zu wahren und den Hintergründen seines Todes nachzuspüren. Alles, was er tun muss, ist weiter vorzugeben, Connor Murphy habe sich vor seinem Selbstmord allein ihm anvertraut. Plötzlich findet sich der unsicht- und unscheinbare Evan im Zentrum der Aufmerksamkeit. Sogar der des Mädchens seiner Träume ? Connors Schwester. Umfang: 416 S. ISBN: 978-3-641-24054-7
Inhalt: Angst hat viele Gesichter: Und dieses Buch kennt sie alle! Ängste, die Ihnen geläufig sind. Aber auch Ängste, von denen Sie noch nie gehört haben. Was genau ist es, das uns zittern und schwitzen lässt? Verblüffende Fakten, detaillierte Informationen und brillante Fotos kommen einem schwer fassbaren Phänomen auf die Spur. Und nehmen damit so manchem "Gespenst" den Schrecken! Von der Furcht vor Schlangen und Spinnen über Klaustrophobie und Höhenangst bis zu Ängsten vor der Dunkelheit oder Gewitter! Im Stil eines Lexikons werden dem Leser die verschiedensten Ängste näher gebracht und erklärt, was wirklich dahinter steckt! Systematik: III F 12 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. Standort: III F 12 Lev ISBN: 978-3-7607-8365-9
Inhalt: Die 4-jährige Emily, ihr Hund Schneeflöckchen und ihre Freunde erleben jede Menge Abenteuer. Die Geschichten regen auf humorvolle, kreative Art zu Gesprächen an: über Freundschaft, Gottes Liebe, Gebet, Angst, Vergebung und vieles mehr. Im Buch steckt so mancher Lösungsvorschlag, der Kindern in ihrem Alltag helfen kann. Als langjährige Erzieherin hat die Autorin viel Erfahrung mit Kindern gesammelt und gibt diese hier weiter in klarer, kindgerechter Sprache.
Ab 3 Jahren Systematik: I E 8 Umfang: 125 S. : zahlr. Ill. Standort: I E 8 Löf ISBN: 978-3-86591-596-2
Inhalt: Ein Tabu-Thema endlich auf den Tisch gebracht - in den autobiografischen Episoden von Bestsellerautorin und Medienpersönlichkeit Myriam von M geht es um ihren Kampf mit psychischen Erkrankungen wie Borderline, Depression, Angststörungen und Zwänge Myriam von M steigt dafür in die Untiefen ihrer Psyche hinab und öffnet längst verschlossene Schubladen ihrer berührenden Vergangenheit. Sie greift Episoden ihres Lebens auf und schildert mit entwaffnender Offenheit ihren Umgang mit schwerwiegenden psychischen Erkrankungen. Ihre Geschichte räumt mit Vorurteilen auf und bietet nicht nur eine wertvolle Stütze für Betroffene. "Psycho-Queen" eröffnet deren Angehörigen eine faszinierende Perspektive, die nachhaltig für Verständnis wirbt und einfühlsam sensibilisiert."Trotz meiner zahlreichen Störungen habe ich Dinge erreicht, von denen ich kaum zu träumen wagte - das kannst DU auch!", gibt sich Myriam von M gewohnt kämpferisch. Als Betroffene mit fundiertem Fachwissen versucht sie ihr eigenes Verhalten auch psychologisch zu erklären und begibt sich auf eine schonungslos ehrliche Reise zu sich selbst. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-492-98863-6
Inhalt: Originell, faszinierend, abenteuerlich: ein Journalist auf der Suche nach dem letzten Geheimnis des Sports. Seine Passion: das Laufen, sein Beruf: das Schreiben. Christopher McDougall suchte eine Antwort auf eine vermeintlich einfache Frage: Warum tut mir mein Fuß weh? Wie er sind Millionen von Hobbyläufern mindestens einmal im Jahr ernsthaft verletzt. Nach unzähligen Zyklen des Dauerschmerzes, der Kortisonspritzen und immer neuer Hightech-Sportschuhen stand McDougall kurz davor, zu kapitulieren und die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: "Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht." Stattdessen hat sich der Journalist weit abseits der kostspieligen Empfehlungen von Ärzten und Ausrüstern auf eine abenteuerliche Reise zu den geheimnisvollsten und besten Läufern der Welt begeben. Eine Reise, die McDougall in die von Mythen erfüllten Schluchten der Copper Canyons in Mexiko führen sollte, wo ein Volk lebt, das sich seit Jahrhunderten unter extremen Bedingungen seine Lebensweise bewahrt hat. Die Tarahumara verkörpern den menschlichen Bewegungsdrang in seiner reinsten und faszinierendsten Form. Laufen über lange Strecken ist für sie so selbstverständlich wie atmen. Was wussten sie, was McDougall nicht wusste? In seiner Reportage geht er den vergessenen Geheimnissen der Tarahumara nach. Er verbindet lebendiges Infotainment über neueste evolutionsbiologische und ethnologische Erkenntnisse mit zahlreichen, inspirierenden Porträts von Menschen, die sich - egal, ob sie zum Spaß das Death Valley durchqueren oder einen Ultramarathon in den Rocky Mountains absolvieren - eines bewahrt haben: die Freude daran, laufen zu können wie ein Kind. Einfach immer weiter. Denn in Wahrheit, so McDougalls Fazit, sind wir alle zum Laufen geboren. Systematik: R 16 Umfang: 399 Seiten Standort: R 16 MacD ISBN: 978-3-89667-366-4
Inhalt: Runner's High? Gibt's nicht! Laufen auf Asphalt? Schadet nicht! Und Laufschuhe, egal wie gestützt, gedämpft oder sonst wie präpariert, helfen nicht gegen Laufverletzungen. Es ist wirklich überraschend, wie viele Mythen und Laufirrtümer in den Köpfen von Hobbysportlern und Profiläufern herumgeistern, obwohl sie längst widerlegt sind. Deshalb hat Dr. Matthias Marquardt seinen Bestseller "77 Dinge, die ein Läufer wissen muss" aktualisiert und um 11 neue Facts ergänzt. Gewohnt prägnant und knackig spricht er typische Fehler an und erzeugt einen Aha-Effekt nach dem anderen. Von der Trainingstechnik über die Laufschuhe bis hin zu Gesundheitsaspekten - der Autor erläutert die 88 wichtigsten Lauf-Facts und räumt gleichzeitig auf mit den größten Irrtümern. Nach der Lektüre dieses Buches wissen Sie wirklich, was falsch, vor allem aber, was richtig ist! Systematik: G 131 Umfang: 191 S. : zahlr. Fotos Standort: G 131 Mar ISBN: 978-3-517-09251-5
Inhalt: Angst hat viele Masken: Die Sorge, wenn dein Baby fiebert. Wenn du mal wieder darüber grübelst, ob du als Mutter gut genug bist. Anstatt das Leben mit Kind genießen zu können, sind da oft Druck, Schuldgefühle und Worst-Case-Denken. Anna Mathur ist Psychotherapeutin, Mutter von drei kleinen Kindern und Angstpatientin. Sie kennt diese Gefühle nur zu gut. Ehrlich und ideenreich gibt sie betroffenen Müttern Übungen und Strategien an die Hand, um sich gegen ihre Angst zu stellen. Wie hält man seine mütterlichen Sorgen, Panikattacken und Zwangsgedanken in Schach? Wie baut man Routinen zur Selbstfürsorge in einen überbordenden Alltag ein? Wie führt man einen friedvollen, zugewandten Dialog mit sich selbst und zähmt seine innere Kritikerin? Anna Mathur erläutert psychologisches Hintergrundwissen und gibt praktische Tipps von Atemübungen über Denkgewohnheiten bis Journaling. Ein Buch wie eine kompetente Freundin, die zuhört, eine Schulter zum Ausweinen offeriert und Auswege aufzeigt. "Beim Umgang mit der Angst geht es darum, Wege zu finden, sich inmitten der Zerbrechlichkeit des Lebens zu verankern. Sich mit all dem, was sein könnte, zu arrangieren und Freude und Gelassenheit inmitten dieser Dinge zu finden, nicht trotz dieser Dinge." Anna Mathur "Mit wärmender Empathie und psychologisch fundierter Methodik lädt Anna Mathur Mütter dazu ein, sich ihren eigenen Sorgen und Ängsten mit offenem Herzen zuzuwenden und so zur aktiven Gestalterin ihrer Mutterschaft zu werden." Isabel Huttarsch, Psychologin (M.Sc.), @mamapsychologie Umfang: 270 S. ISBN: 978-3-407-86674-5
Inhalt: Ein Own Voices-Roman mit humorvoller Annäherung an das Thema der psychischen Erkrankungen. Ganz ohne Berührungsängste erzählt die Illustratorin Lea Melcher von den großen und kleinen Hürden im Kopf.Emilia ist fast dreißig, single, mittelmäßig glücklich ? ach ja, und sie leidet unter einer Angststörung. Alles fällt ihr schwer: vom Einkaufen gehen über soziale Kontakte bis hin zu einem »normalen« Beruf. Am liebsten verkriecht sie sich in ihrer Wohnung und blendet die Welt aus. Doch dann stellt ihre Schwester ihr ein Ultimatum: Entweder du machst eine Therapie, oder ich rede nie wieder mit dir! Also überwindet Emilia sich und wagt sich hinaus in die Welt. Im Wartezimmer ihres neuen Therapeuten sitzt ausgerechnet Jack, dem sie eigentlich nie wieder begegnen wollte. Und wie es kommen muss, landen die beiden durch eine Verwechslung in einer Paartherapie. Plötzlich ist Emilia gezwungen, sich ihren Ängsten ein für alle Mal zu stellen.Mit Illustrationen der Autorin Lea MelcherPerfekte Lektüre für alle LeserInnen von Sarah Kuttner und John GreenEin augenzwinkernder Roman über die Probleme einer ganzen GenerationDas Thema Mentale Gesundheit offen angesprochenLea Melcher ist eine Mainzer Illustratorin und Autorin. Nach einem Frühstudium der Literaturwissenschaft folgten Film und Fernsehjournalismus sowie Mediendramaturgie. Auf Instagram teilt sie unter @leamelcher illustrierte Einblicke in ihr Leben, ihre Gedanken und Gefühle ? und in den Kampf gegen eine Angststörung. Als Betroffene berichtet sie aus erster Hand vom Umgang mit dem Thema Mental Health. Umfang: 352 S. ISBN: 978-3-492-99979-3
Lass dir nicht alles gefallen Keine Angst, Nein zu sagen, deine Meinung zu äußern, zu kritisieren, vor Kritik ; Gewinnen Sie mehr Selbstsicherheit und Argon Digital (2022)
Inhalt: Sind Sie zu gutmütig? Tappen Sie oft in die Harmoniefalle? Verbiegen Sie sich nicht. Sie können es eh nicht allen recht machen. Menschen, die nicht selbstsicher auftreten können, sind die ewigen Verlierer. Sie verlassen ein Geschäft mit Kleidern, die sie nicht wollen, lassen sich schlechte Ware andrehen, weil sie sich nicht getrauen, sich zu beschweren, haben Angst, privat und beruflich ihre Wünsche zu äußern, und ziehen deshalb sehr oft den kürzeren oder »werden übers Ohr gehauen«. Die Angst, die Gefühle der anderen zu verletzen oder abgelehnt zu werden, hindert sie, von ihren Rechten Gebrauch zu machen. Der erfahrene Psychotherapeut Dr. Rolf Merkle zeigt Ihnen in diesem Hörbuch,- worin die Ursachen für Schüchternheit und unsicheres Auftreten liegen,- wie Sie sich ohne schlechtes Gewissen und ohne Hemmungen in eigener Sache stark machen können,- wie Sie mit Kritik und Ablehnung umgehen können,- wie Sie unberechtigte Forderungen abwehren und berechtigte Forderungen selbstsicher vertreten können,- welche besonderen Selbstsicherheitsprobleme Frauen haben. Mithilfe der konkreten Übungen dieses Selbstbehauptungs-Trainings lernen Sie, selbstsicher aufzutreten und Ihre Persönlichkeit zu stärken. Umfang: 225 Min. ISBN: 978-3-7324-5810-3
Inhalt: Raus aus der Drama-Falle Kennst du das? Du stehst ständig unter Strom und irgendwas geht immer schief. Regelmäßig gibt?s Konflikte in der Familie oder im Job und auch dein Körper macht, was er will. Aber du bist weder verrückt noch krank! Dein Nervensystem ist einfach nicht reguliert ? und die Lösung ist weniger kompliziert, als du denkst. In ihrem Ratgeber zeigt Coach und Therapeutin Sasja Metz humorvoll und verständlich, wie du dank einfacher Methoden aus dem Somatic Experiencing (SE) dein Leben in vollen Zügen auskosten und dem alltäglichen Wahnsinn mühelos begegnen kannst. Mit Körperübungen und anschaulichen Beispielen aus ihrer Praxis weist die Autorin den Weg aus einem Leben voller Dramen, das sich wie ein nicht endender Kampf anfühlt. Mit wirksamen Körper- und Achtsamkeitsübungen zur Stabilisierung und Harmonisierung des Nervensystems Mit Somatic Experiencing® nach Peter Levine das übererregte Nervensystem regulieren lernen Die beliebte Instagram-Influencerin berichtet aus eigener Erfahrung und erläutert Beispiele aus ihrer Therapie-Praxis Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-641-30314-3
Inhalt: Die Gefühle hinter dem Stress erkennen»Deine Kinder brauchen dich als aufrichtige Erwachsene. Auch und gerade dann, wenn es schwierig wird!«Im Alltag mit Kindern begegnen Eltern vielfältige Angstsituationen. Angst vor Verletzungen, vor Fehlern, vor der Zukunft. Um diese gut zu bewältigen, geben die Bestsellerautorinnen Jeannine Mik und Sandra Teml-Jetter in ihrem Buch Reflexionsimpulse sowie Soforthilfen für den Umgang mit Furcht und Panik an die Hand.So können Eltern erkennen, dass sie mit diesen Herausforderungen nicht alleine sind und lernen:?das eigene Handeln und Erziehen zu reflektieren,?Ängste als Ratgeber zu betrachten,?die eigenen Gefühle und die der anderen nicht zu verleugnen,?ein selbstbewusstes Standing im Hier und Jetzt einzunehmen.Die Autorinnen zeigen, dass wir nur die Eltern sein können, die wir wirklich sein wollen, wenn wir wissen, welche Gedanken, Zweifel und inneren Einstellungen uns und unsere Art zu erziehen leiten. Sie ermöglichen einen neuen Blick auf Elternsorgen, der zeigt, wie die eigenen Lebenserfahrungen uns prägen und in welchem Zusammenhang negative Gefühle und Erziehungsstile stehen. So kann es gelingen, trotz der Angst klar zu handeln und Kinder achtsam zu begleiten. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-641-27187-9
Inhalt: Die Gefühle hinter dem Stress erkennen. Im Alltag mit Kindern begegnen Eltern vielfältige Angstsituationen. Angst vor Verletzungen, vor Fehlern, vor der Zukunft. Um diese gut zu bewältigen, geben die Bestsellerautorinnen Jeannine Mik und Sandra Teml-Jetter in ihrem Buch Reflexionsimpulse sowie Soforthilfen für den Umgang mit Furcht und Panik an die Hand. So können Eltern erkennen, dass sie mit diesen Herausforderungen nicht alleine sind und lernen: das eigene Handeln und Erziehen zu reflektieren, Ängste als Ratgeber zu betrachten, die eigenen Gefühle und die der anderen nicht zu verleugnen, ein selbstbewusstes Standing im Hier und Jetzt einzunehmen. Die Autorinnen zeigen, dass wir nur die Eltern sein können, die wir wirklich sein wollen, wenn wir wissen, welche Gedanken, Zweifel und inneren Einstellungen uns und unsere Art zu erziehen leiten. Sie ermöglichen einen neuen Blick auf Elternsorgen, der zeigt, wie die eigenen Lebenserfahrungen uns prägen und in welchem Zusammenhang negative Gefühle und Erziehungsstile stehen. So kann es gelingen, trotz der Angst klar zu handeln und Kinder achtsam zu begleiten. Systematik: F 231.1 Umfang: 238 Seiten, Illustrationen Standort: F 231.1 Mik ISBN: 978-3-466-31157-6
Inhalt: Dieses Buch vermittelt auf leicht verständliche und lustige Weise, dass es nichts gibt, wovor man sich nachts fürchten muss. Die filigranen Laserschnitte und Hell-Dunkel-Effekte machen es zu einem ganz besonderen Lesevergnügen. Ab 4 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 28 ungezählte Seiten, Illustrationen Standort: I J 0 Mil ISBN: 978-1-78941-239-0
Inhalt: Überall lauert Gefahr! Das weiß die 17-jährige Kelsey nur zu gut. Denn ihre Mutter hat das Haus seit Kelseys Geburt nicht verlassen ? seit sie mehreren Kidnappern entkommen konnte. Zu ihrem Schutz verhält Kelsey sich möglichst unauffällig. Doch ein Autounfall, bei dem sie von einem Mitschüler gerettet wird, löst ein wahres Medienfeuer aus. Als Kelsey wenig später abends nach Hause kommt, ist ihre Mutter verschwunden. Und auf dem Gelände verstecken sich Fremde. Aber das Böse wartet nicht im Dunkeln, sondern in der Vergangenheit.--- Aufregend, atemlos und voller Überraschungen - der perfekte Thriller von New-York-Times- und Spiegel-Bestseller-Autorin Megan Miranda --- Umfang: 336 S. ISBN: 978-3-646-92933-1
Inhalt: Mehrere Millionen Menschen leiden unter Ängsten beim Autofahren, als Fahrer und Beifahrer. 'Autofahren ohne Angst' ist der erste fundierte Ratgeber zu diesem Thema. Anhand von Checklisten können Sie herausfinden, welche Art von Angst Sie beim Fahren beeinträchtigt. Fürchten Sie sich vor Autobahnen, Staus, Tunneln und Brücken? Leiden Sie beim Autofahren unter Schwindelgefühlen und Panik? Machen Sie Fehler beim Fahren, oder macht Sie die Kritik eines Beifahrers nervös? Fahren Sie seit einem Unfall unter ständiger Anspannung? Haben Sie Angst vor der Fahrprüfung? Möchten Sie - nach langer Fahrpause - wieder angstfrei Auto fahren? Das Buch zeigt viele, oft überraschende Lösungen und Hilfen, wie Sie bestimmte Ängste besser verstehen und bewältigen können. In einem gesonderten Teil werden Übungen und Tipps beschrieben, die Ihnen helfen, die Fahrschule und die Fahrprüfung erfolgreich zu bestehen. Der vorliegende Ratgeber richtet sich auch an Psychologen sowie Fahrlehrer und bietet zahlreiche Hilfen für die tägliche Praxis. Der Autor ist Verhaltenstherapeut in eigener Praxis. Mehr Informationen finden Sie auch unter www.autofahren-ohne-angst.de Umfang: 212 S. ISBN: 978345674646397
Knaur Ich bin mal eben wieder tot (Band 78918) wie ich lernte, mit Angst zu leben Knaur, München (Oktober 2017)
Standort: R 11 Mül / Erfahrungsberichte
Inhalt: Zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden unter einer Angsterkrankung und Panikattacken. Nicholas Müller, der ehemalige Sänger von Jupiter Jones ("Still"), erzählt über seine Umwege aus der Krankheit. Der Herzschlag beschleunigt sich, der Blutdruck steigt, der Atem wird schneller, kalter Schweiß bricht aus. Ein Herzinfarkt? Ein Schlaganfall? Ein Tumor? Nicholas Müller kann die Symptome nicht deuten, als sie zum ersten Mal auftreten. Nach vielen medizinischen Untersuchungen erst die Diagnose: generalisierte Angststörung mit starken Panikattacken, Hypochondrie und depressiven Episoden. Zehn Jahre lebt er mit starken Ängsten und Panikattacken, bis gar nichts mehr geht. Sein Song "Still" ist zu diesem Zeitpunkt das meistgespielte Lied im Radio, da begibt er sich endlich in Therapie und zieht sich aus allem raus. In seinem Buch erzählt Nicholas Müller offen und mit kraftvoller Sprache über seine Angst. Der Sänger macht all den Menschen Mut, die ebenfalls an einer Angststörung leiden. Systematik: R 11, , O 461 Umfang: 270 Seiten Standort: R 11 Mül / Erfahrungsberichte ISBN: 978-3-426-78918-6
Inhalt: Das Monster erscheint sieben Minuten nach Mitternacht. Aber es ist nicht das Monster, das Conor fürchtet. Was er eigentlich fürchtet, ist jener monströse Albtraum, der ihn jede Nacht quält, seit seine Mutter ihre Behandlung begann. Dieser Traum, in dessen Herzen tiefstes Dunkel herrscht und wo im Abgrund ein Albtraumwesen lauert, bis dann ein Schrei die Nacht zerreißt Das Monster aber, das scheinbar im Garten hinter Conors Haus lebt, verkörpert etwas völlig anderes. Es ist uralt, wild und weise es ist das Leben selbst. Und es ist gekommen, um Conor zu helfen.
Ab 12 Jahren
Nominiert für den Deutschen Jugendliteraturpreis 2012 Systematik: III J 0 Umfang: 213 S.: Ill. Standort: III J 0 Nes ISBN: 978-3-570-15374-1
Inhalt: Es gibt Hilfe. Etwa jeder Zehnte leidet in Deutschland unter Depressionen. Bei vielen bleibt die Krankheit unerkannt. Ihre Symptome wie tiefe Niedergeschlagenheit, Teilnahms- und Antriebslosigkeit machen das Leben zu einer Qual. Und ohne Unterstützung gibt es kaum eine Chance, diese dunkle Phase zu überwinden. Dieser Ratgeber der Stiftung Warentest, in der 6., überarbeiteten Auflage, bietet Hilfe - den Betroffenen und allen, die ihnen nahe stehen: Depressionen können behandelt werden, und das immer besser. Psychotherapie, verschiedene Medikamente und weiter Behandlungsmöglichkeiten können je nach Krankheitsbild eingesetzt werden. Umfang: 319 S. ISBN: 978-3-86851-967-9
Inhalt: Joschis Schwester Mizzi ist so mutig, wie Joschi gerne wäre - leider ein frommer Wunsch. Und obwohl Joschi Mizzi sehr bewundert, beschließt er doch, sie eines Nachts mit einem selbst gebastelten Gespenst zu erschrecken. Der Plan geht aufgrund eines missglückten Zaubers gründlich in die Hosen: Am Ende steht Joschi mit einem "lebendigen" Baby-Gespenst da, das er vor der Welt verstecken und zudem unterhalten, mit Spinnweben füttern und beschützen muss! Die liebevoll erzählte, witzige neue Geschichte von Christine Nöstlinger, dazu die charmanten Bilder von Franziska Biermann: ein neues Lieblingsbuch für alle kleinen Gruselfans! Ab 5 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 64 S. : zahlr. farb. Ill. Standort: I J 0 Nös ISBN: 978-3-7017-2060-6
Inhalt: Joschi wäre gerne so mutig wie seine Schwester Mizzi. Sie nennt Joschi oft einen "Angsthasen" und fürchtet sich vor Nichts und Niemandem. Daher beschließt Joschi, sie eines Nachts mit einem selbst gebastelten Gespenst zu erschrecken. Doch plötzlich wird das Gespenst lebendig und stellt sich als Baby-Gruselwusel vor, das allerlei Unsinn im Kopf hat und ständig beaufsichtigt und gefüttert werden muss. Doch Mizzi, die dem geheimen Spielkameraden schnell auf die Schliche kommt, hat eine Idee: Gruselwusel braucht eine Mama! Ab 5 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 1 CD / 48 Min. Standort: I J 0 Noes EAN: 4012144255921
Inhalt: Warum protestieren jeden Montag Zehntausende in Dresden gegen eine angebliche Islamisierung? Und das in einem Bundesland, in dem der Anteil der Muslime an der Bevölkerung gerade einmal 0,1% beträgt? Und warum stimmte die Schweiz über ein Verbot von Minaretten ab, obwohl es landesweit nur vier davon gibt? Die berühmte Philosophin Martha Nussbaum identifiziert eine "neue religiöse Intoleranz" gegenüber fremden Religionen. Sie enthüllt die irrationale Angst, die dahintersteckt und zeichnet, inspiriert durch die Philosophie, die Literatur und die Geschichte, einen Weg aus Angst und Intoleranz heraus. Sie plädiert dafür, die Religionsfreiheit aller zu respektieren und so eine beständige Ethik der Höflichkeit und des Anstands zu entwickeln. Denn nur so können wir über die Politik der Angst hinweg zu einer offenen und gleichberechtigten Zukunft gelangen. Umfang: 218 S. ISBN: 978353473886197
Inhalt: Stress wirkt sich auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen aus. Unser gesamtes System gerät durcheinander. Wo anfangen, um es wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Der Atem-Code 3 - 6 - 5 birgt den Schlüssel für unser gesamtes Wohlbefinden, indem er positiv auf die Herzkohärenz wirkt. Diese Praxis, wissenschaftlich abgesichert, ist so kostenlos wie die Luft, die wir atmen, und ganz leicht in den Alltag zu integrieren. Alles, was es dazu braucht, sind 3 Mal täglich 5 Minuten, in denen Sie jeweils 6 Atemzüge pro Minute nehmen.Der ruhige Atemrhythmus fördert die Herzkohärenz, und das hat jede Menge positiver Auswirkungen: Herz und Kreislauf kommen wieder ins Gleichgewicht, stressbedingte Beschwerden lassen nach. Auf geistig-seelischer Ebene werden Ängste und Suchtverhalten abgebaut, dafür nehmen Konzentrations-, Lern- und Entscheidungsfähigkeit zu und wir können uns besser von negativen Emotionen distanzieren. Umfang: 104 S. ISBN: 978-3-95803-285-9
Inhalt: Steve durchlebt eine schwere Zeit: sein neugeborener Bruder kämpft um sein Leben und fordert damit natürlich alle Aufmerksamkeit seiner Eltern. Währenddessen zeichnet sich vor dem Dachüberhang bedrohlich ein Wespennest ab. Als sich eines Nachts die Wespenkönigin in Steves Träume einschleicht und ihm anbietet, das Baby zu "reparieren", scheinen seine Wünsche erhört zu werden. Doch die Dinge nehmen eine finstere Wendung, als Steve erkennt, was wirklich mit dem Kleinen geschehen soll. "Das Nest" von Jon Oppel wurde eindringlich illustriert von Jugendliteraturpreis-Gewinner Jon Klassen.
Ab 10 Jahren Systematik: III J 0 Umfang: 224 S. : zahlr. Ill. Standort: III J 0 Opp ISBN: 978-3-7915-0005-8
Märchen, die den Kindern helfen Geschichten gegen Angst und Aggression, und was man beim Vorlesen wissen sollte. Für Kinder von 3 bis 7 Jahren Orac, Wien ; München ; Zürich (1993)
Standort: F 231.1 Ort
Inhalt: Als eines Tages die schrullige Thekla Salmonis im Waisenhaus "Zur barmherzigen Einfalt" auftaucht, hat Bendix keine Ahnung, dass damit das größte Abenteuer seines Lebens beginnt. Denn Thekla und ihre Familie hüten ein unglaubliches Geheimnis: Auf einer kleinen Insel in der Südsee ist die Zeit im Jura stehen geblieben. Hier leben die letzten Dinosaurier der Welt. Systematik: III J 0 Umfang: 228 S. : Ill. Standort: III J 0 Pan ISBN: 978-3-401-06660-8
Inhalt: Ein trüber Tag für den Regenbogenfisch: Der Buckelwal ist krank. Nur Heilalgen können ihm helfen. Aber die wachsen ausgerechnet in der gefürchteten Teufelsschlucht! Der Regenbogenfisch und sein Freund der kleine blaue Fisch nehmen allen Mut zusammen und gemeinsam wagen sie die Reise ins Ungewisse .... Ein bezauberndes Bilderbuch über Mut, Freundschaft und das Überwinden von Ängsten. Systematik: I J 0 Umfang: o.Z.: farb. Ill. Standort: I J 0 Pfi ISBN: 978-3-314-01168-9
Inhalt: Ein trüber Tag für den Regenbogenfisch: Der Buckelwal ist krank. Nur Heilalgen können ihm helfen. Aber die wachsen ausgerechnet in der gefürchteten Teufelsschlucht! Der Regenbogenfisch und sein Freund der kleine blaue Fisch nehmen allen Mut zusammen und gemeinsam wagen sie die Reise ins Ungewisse .... Ein bezauberndes Bilderbuch über Mut, Freundschaft und das Überwinden von Ängsten. Systematik: I J 0 Umfang: o.Z.: farb. Ill. Standort: I J 0 ISBN: 978-3-314-01168-9
Runner's world Lauftraining mit System weniger laufen - schneller werden ; [mit Crosstraining ; Trainingseinheiten 5 km bis Marathon] Meyer & Meyer, Aachen (2008)
Standort: G 131 Pie
Inhalt: Die kleine Hexe Hermeline möchte die große weite Welt sehen! Ganz allein will sie auf Abenteuerreise gehen! Hermelines Freunde sind nicht begeistert, aber die kleine Hexe hat bereits ihre sieben Sachen gepackt. Nur einen Zauberstab lässt sie zurück für den Notfall und zieht fröhlich los. Doch schon bald tun Hermeline die Füße weh und als es dunkel wird, bekommt die kleine Hexe sogar ein bisschen Angst. Wie schön wäre es, wenn jetzt die Freunde aus dem Zauberwald da wären ... Was die wohl inzwischen mit dem Zauberstab angestellt haben?
Ab 4 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 32 S. : zahlr. farb. Ill. Standort: I J 0 Rei ISBN: 978-3-7373-6162-0
Inhalt: Die kleine Hexe Hermeline möchte die große weite Welt sehen! Ganz allein will sie auf Abenteuerreise gehen! Hermelines Freunde sind nicht begeistert, aber die kleine Hexe hat bereits ihre sieben Sachen gepackt. Nur einen Zauberstab lässt sie zurück für den Notfall und zieht fröhlich los. Doch schon bald tun Hermeline die Füße weh und als es dunkel wird, bekommt die kleine Hexe sogar ein bisschen Angst. Wie schön wäre es, wenn jetzt die Freunde aus dem Zauberwald da wären ... Was die wohl inzwischen mit dem Zauberstab angestellt haben?
Ab 4 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 32 S. : zahlr. farb. Ill. Standort: I J 0 Rei ISBN: 978-3-7373-6162-0
Inhalt: Ein Hörbuch für alle, die einen anderen Blickwinkel auf die eigene oder die Wut im Allgemeinen einnehmen wollen.Wut kann störend und lästig sein, doch sie ist ein wichtiges Empfinden. Wenn wir wütend sind, ist dies ein Hinweis darauf, dass unsere Bedürfnisse und Wünsche nicht erfüllt werden. Mit diesem Ratgeber zeigt uns Rosenberg, wie wir unsere Wut kontrollieren können. Damit sind wir in der Lage durch unser Empfinden viel über uns selbst zu lernen und zu verstehen, was uns antreibt.- Umfang: 109 Min. ISBN: 978-87-28-10407-1
Inhalt: Den Teufelskreis der Angst verstehen und durchbrechen. Ängste und Panik, Wann werden diese zur Erkrankung? Was kann man selbst gegen Ängste und Panikattacken tun? An wen kann man sich wenden? Welche Behandlungsmöglichkeiten sind zu empfehlen? Welche Unterstützung können Angehörige geben? Durch ihre langjährige Erfahrung in der Beratung und Therapie von Menschen mit Angsterkrankungen und ihren Angehörigen sind die Autoren bestens mit deren Problemen vertraut. In diesem E-Book haben sie ihr Wissen in allgemeinverständlicher Form zusammengefasst. Dieser Ratgeber steht Betroffenen und ihren Angehörigen hilfreich zur Seite: nachvollziehbare und anschauliche Informationsvermittlung, konkrete Strategien und Übungen zur Selbsthilfe, inklusive Arbeitsblättern, beruhend auf den aktuellen Behandlungsmethoden und Forschungsergebnissen, optimal zur Selbsthilfe oder begleitend zu einer laufenden Behandlung, ausführliche Beantwortung häufig gestellter Fragen von Betroffenen und Angehörigen, ausführlicher Kontakt- und Internetadressenteil. Umfang: 145 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-456-74894-8
Inhalt: Archie hat es nicht leicht. Am liebsten würde er einfach den ganzen Tag mit seiner besten Freundin Mouse verbringen. Aber Archie hat ein Geheimnis, das er nicht mal Mouse erzählen kann. Denn seit sein Vater ausgezogen ist, geht es seiner Mutter überhaupt nicht gut. Sie verlässt kaum noch das Bett, sodass sich Archie um alles kümmern muss.Doch als Archie eines Tages einen Fahrradunfall hat, steht da plötzlich Lucas Bailey, sein absoluter Lieblingsfußballspieler, und schenkt ihm neun Wünsche. Ein Fußballer als Glücksfee? Das kann doch nur ein Traum sein! Oder etwa nicht?Schnell muss Archie feststellen, dass die Sache mit dem Wünschen nicht so einfach ist. Und eigentlich hat er auch nur einen einzigen Wunsch: Seine Mutter soll endlich wieder glücklich werden. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-03792-206-4
Inhalt: Finanzkrise, Rückzug ausländischer Unternehmen aus Deutschland - da kommt die Angst um den Arbeitsplatz schnell auf. Die Existenz scheint nicht mehr gesichert, Arbeitslosigkeit und möglicherweise in Folge Hartz IV drohen. Wie geht man mit diesen Ängsten um? Märchentherapie kann eine Lösung sein. Der Autor dieses E-Books setzt in seiner Beratungspraxis Märchen ein. Die Logik, die rechte Gehirnhälfte, wird dabei für einen Moment in den Hintergrund gerückt und die Fantasie, die unbeschwerte Welt der Märchen, aktiviert das Potential der linken Gehirnhälfte. Nach solch einem kurzen Ausflug, in die Fantasiewelt, kann das Gespräch mit einem deutlich gelockertem Mandanten weitergeführt werden über seine eigentliche Situation. Wie Sie das auch selbst tun und damit zu Lösungen aus dieser Angstsituation heraus finden können, zeigt dies E-Book. Umfang: 29 S. ISBN: 978-3-03756-385-4
Inhalt: Drei Außenseiter, eine wunderbare Freundschaft und eine komplizierte Liebe ...Mira, Jeremy und Sebby sind alle Außenseiter aus unterschiedlichen Gründen. Jeremy wurde Opfer einer Mobbingkampagne, Mira musste die Schule wechseln, und Miras bester schwuler Freund Sebby hat Probleme in seiner Pflegefamilie. Als Jeremy Mira und Sebby kennenlernt, tut sich für ihn eine neue Welt auf ? und er verliebt sich Hals über Kopf in den faszinierenden Sebby. Wenn sie zusammen sind, kann das Leben Jeremy, Mira und Sebby nichts anhaben. Doch langsam merkt Jeremy, wieviel Verletzlichkeit sich hinter der zerbrechlichen Fassade der anderen verbirgt ?»Ein wunderbarer Jugendroman über erste Liebe und die transformierende Kraft von Freundschaft für alle Fans von »Das also ist mein Leben« Umfang: 384 S. ISBN: 978-3-641-16717-2
Inhalt: Die Welt dreht sich, und wir drehen uns in den sozialen Medien mit ihr. Wir schaffen uns ein digitales Zuhause und nehmen von dort aus am Weltgeschehen teil. Bei Großereignissen oder Katastrophen werden einige im Internet zu Experten, andere zu Kritikern. Für manche scheint das Netz sogar eine digitale Spielwiese ohne Regeln und Konsequenzen zu sein. Warum gibt es so viel Empörung, so viel Wut im Netz? Und was können wir dagegen tun?Ein digitaler Zivilisierungsprozess braucht Zeit. Was wir aber jetzt schon zeigen können, ist eine digitale Zivilcourage, um die sozialen Medien zurückzugewinnen. In diesem Buch zeichnet die Medienwissenschaftlerin Gina Schad ein Porträt unserer digital vernetzten Gesellschaft. Sie zeigt Perspektiven auf, wo wir hinsteuern, wenn wir das Internet den Hatern überlassen ? und wie die Alternativen dazu aussehen. Sie ruft uns dazu auf, unsere Komfortzone zu verlassen und uns einzumischen. Umfang: 202 S. ISBN: 978-3-641-18497-1
Inhalt: Die kleine Tochter versteht ihren Papa nicht. Der ist nämlich groß und stark und kann fast alles, sogar zaubern, aber vor Fremden hat er trotzdem Angst. Ihre Freundin Banja stammt aus Tansania, was Papa allerdings nicht weiß. Was wäre, wenn sie ihn einfach zu Banjas Geburtstag, zu dem all ihre Verwandten kommen, mitnimmt? Ab 5 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 32 Seiten, Illustrationen Standort: I J 0 Scha ISBN: 978-3-446-20331-0
Inhalt: Mina ist eine arglose Maus, die vor nichts und niemandem Angst hat, weil sie noch gar nicht weiß, was Angst ist - bis sie der Schlange begegnet! Ein weises und witziges Bilderbuch über eines der wichtigsten Gefühle, erzählt von zwei Erfolgsautoren.
Ab 4 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 32 S. : zahlr. farb. Ill. Standort: I J 0 Scha ISBN: 978-3-407-79525-0
Inhalt: Posy backt gerade kleine Törtchen, als am Fenster plötzlich ein Gruselmonster auftaucht! Arme Posy! Sie hat schreckliche Angst, bis sie entdeckt, dass das Monster nur ein Kostüm ist, mit dem sich ihr bester Freund Pip verkleidet hat.
Ab 2 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: 26 ungezählte Seiten, Illustrationen Standort: I J 0 Sche ISBN: 978-3-551-51857-6
Inhalt: Kognitive Verhaltenstherapie bei Angststörungen und unipolarer Depression Zahlreiche Patienten leiden gleichzeitig unter Angststörungen und Depressionen. Häufig wird dann auf vage, undifferenzierte Diagnosen wie "Angst und Depression, gemischt" oder "Anpassungsstörung" zurückgegriffen. Entsprechend wenig differenziert ist meist auch das therapeutische Vorgehen. Ziel des Buches ist es, die präzise diagnostische Einschätzung und gezielte Behandlung von Angststörungen und Depressionen zu erleichtern. Zu diesem Zweck werden die Erscheinungsform, die Differenzialdiagnostik und die kognitiv-verhaltenstherapeutische Behandlung von allen sieben Angststörungen einschließlich der unipolaren Depressionen dargestellt. Umfang: 344 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-8017-1906-7
Inhalt: Angststörungen sind neben Depressionen und Demenzen die häufigsten psychischen Störungen im Alter. Obwohl wirksame Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen, scheuen sich viele ältere Menschen vor einer Psychotherapie und quälen sich unnötig lange mit ihren Ängsten. Aus diesem Grund wurde das vorliegende Selbsthilfebuch geschrieben. Es klärt ängstliche ältere Menschen und ihre besorgten Angehörigen und Freunde über Angststörungen und Möglichkeiten der Behandlung auf, gibt zahlreiche Hinweise zur Selbsthilfe und macht Mut zur Psychotherapie. Angststörungen im Alter treten häufig gemeinsam mit unterschiedlichen körperlichen Erkrankungen und auch mit anderen psychischen Problemen auf. Das Erkennen von Ängsten im Alter bereitet daher oft erhebliche Schwierigkeiten. Der Ratgeber stellt verschiedene Angststörungen ausführlich dar und geht insbesondere auf die generalisierte Angststörung ein, da diese im Alter am häufigsten auftritt. Die Besonderheiten von Ängsten bei älteren und hochbetagten Menschen werden anhand zahlreicher Beispiele veranschaulicht. Im Anschluss werden wissenschaftlich fundierte Behandlungs- und Selbsthilfemöglichkeiten vorgestellt. Mit ihrer Hilfe lassen sich Ängste ebenso bewältigen wie depressive Verstimmungen oder unerfreuliche Begleiterscheinungen wie Schlafstörungen, Schmerzen und Harndrang. Umfang: 118 S. ISBN: 978-3-8444-2404-1
Inhalt: Conni möchte mit Oma, Opa und ihrem Cousin Michael verreisen, und zwar im Camper! Oder soll sie doch lieber zu Hause bleiben? In Connis Bauch breitet sich ein mulmiges Gefühl aus. Zum Glück traut sich Conni dann doch. So erfährt sie, dass ihre Angst zu ihr gehört. Und dass sie die Angst manchmal überwinden muss, um ein Abenteuer zu erleben oder um anderen zu helfen. Conni versteht aber auch, dass ihre Angst sie beschützt und dass es manchmal viel mutiger ist, Nein zu sagen! Ab 4 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: circa 32 Seiten, Illustrationen Standort: I J 0 Con ISBN: 978-3-551-51949-8
Inhalt: Plötzlich ist sie da, die Angst. Natalie bekommt dann keine Luft mehr, ihr Herz rast und sie zittert. Seit ihrer Kindheit leidet die junge Frau an einer Angststörung. Sie fürchtet sich vor Menschenmengen, überfüllten Bussen und geht monatelang nicht vor die Tür. Selbst eine Therapie hilft nicht. Doch dann bekommt sie einen kränkelnden Hund geschenkt, den sonst keiner haben will. Von Kimba lernt Natalie, sich durchzubeißen, Vertrauen aufzubauen und das Leben zu meistern. Umfang: 222 S. ISBN: 978-3-7517-0416-8
Inhalt: Der kleine Angsthase fürchtet sich vor Hunden, Gespenstern und großen Jungen. Doch er überwindet seine Angst, als der Fuchs den Uli holen will. Eine Mut-Mach-Geschichte. Ab 4 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: (16.) S.: Ill. Standort: I J 0 Sha / Magazin ISBN: 978-3-358-02106-4
Inhalt: Der kleine Angsthase fürchtet sich vor Hunden, Gespenstern und großen Jungen. Doch er überwindet seine Angst, als der Fuchs den Uli holen will. Eine Mut-Mach-Geschichte. Ab 4 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: (16.) S.: Ill. Standort: I J 0 Sha ISBN: 978-3-358-02106-4
Inhalt: Der kleine Angsthase fürchtet sich vor Hunden, Gespenstern und großen Jungen. Doch er überwindet seine Angst, als der Fuchs den Uli holen will. Eine Mut-Mach-Geschichte. Ab 4 Jahren Systematik: I J 0 Umfang: (16.) S.: Ill. Standort: I J 0 Sha ISBN: 978-3-358-02106-4
Inhalt: 1. bis 6. Aufl. diese Buches erschien unter dem Titel "Funk aus aller Welt" Systematik: Q 321 Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Q 321 Sie ISBN: 978-3-922221-57-9
Inhalt: Die Frage, ob man allein im Leben ist oder nicht, lässt Bella, das Hasenmädchen, nicht los. Bis sie endlich eine Antwort hat, muss sie sogar durch den großen dunklen Wald hindurch.
In neuer Rechtschreibung. Aus d. Franz. übers. Systematik: I J 0 Umfang: 37 S. : überwiegend Ill. Standort: I J 0 Sol ISBN: 978-3-89565-082-6
Inhalt: Eine glückliche Beziehung wünschen sich fast alle Menschen aber bei sehr vielen klappt es einfach nicht. Manche verlieben sich anscheinend immer in die Falschen. Bei anderen zerbricht die Beziehung immer genau dann, wenn sie enger wird. Andere leben in einer Beziehung und fühlen sich trotzdem einsam und allein. Was läuft da schief? Hinter sehr vielen Beziehungsproblemen stecken letztlich Bindungsängste ,weiß die Psychotherapeutin Stefanie Stahl. In lebendigen Fallbeispielen zeigt sie die vielen Gesichter der Bindungsangst.Sie erklärt die typischen Verhaltensmuster der Beziehungsängstlichen und stellt die Jäger, Prinzessinnen und Maurer vor. Sie erläutert, warum Beziehungsangst eine echte Angst ist, erklärt mögliche Ursachen und zeigt auf, wie man diesen Zustand bewältigen kann. Wer das Buch gelesen hat, weiß, wie er Menschen mit Beziehungsängsten erkennt und wie er mit ihnen umgehen kann. Ein Buch für Betroffene und ihre Partner. Systematik: F 146 Umfang: 272 S. Standort: F 146 Sta ISBN: 978-3-8319-0290-3
Inhalt: Sasa Stanisic wirft in »Wolf« einen nuancierten Blick auf die Tragikomik jugendlicher Wahrnehmung und Sprache. Poetisch pointiert und mit subtilem Humor erzählt er von Kemi, der unfreiwillig in ein Feriencamp fahren muss, wo er Zeuge anhaltender Spannungen und Machtspiele innerhalb der heterogenen Gruppe wird. Im Fokus der Bullys steht der Außenseiter Jörg. Kemi registriert ohne Weichzeichner, was die anderen mit seinem Mitschüler machen und wie sich die Stimmung in der Gruppe langsam zuspitzt. Wird die Situation eskalieren? Und dann erscheint auch noch der Wolf. Bloß ein Traum –oder doch nicht? Kemi lernt, mit seinem Wolf zu leben, lernt mutig zu sein: für sich und für andere.
Ab 10 Jahren Systematik: III J 0 Umfang: 3 CDs : ca. 198 Minuten Standort: III J 0 Sta ISBN: 978-3-7456-0422-1
Inhalt: Kemi wird im Ferienlager Teil einer Gruppe unterschiedlichster Jugendlicher und Betreuer. Und er trifft auf Jörg, der irgendwie andersiger ist, für den sich Kemi aber sehr interessiert. Er beobachtet genau, was die anderen mit Jörg machen und wie in der Gruppe langsam alles eskaliert. Wie weit? In seinen Träumen begegnet Kemi einem Wolf, seiner eigenen Angst. Er lernt, mit dem Wolf zu leben und mutig zu sein.
WOLF ist ein meisterhaft beobachtender Kinderroman darüber, wie schmal der Grat zwischen Anderssein und Ausgrenzung ist. -thematisiert Mobbing unter Jugendlichen -ein Buch über Freundschaft, Empathie und Charakterbildung.
ab 11 Jahren Systematik: III J 0 Umfang: 192 Seiten Standort: III J 0 Stan ISBN: 978-3-551-65204-1
Inhalt: Als ich mich auf den nächsten Ast ziehe, beginnt mein Herz schnell zu schlagen. Vögel brauchen einen schnellen Herzschlag. Der hilft, Sauerstoff durch ihre Körper zu transportieren. Sauerstoff ? und zwar ganz viel ? benötigen sie zum Fliegen.Dezember weiß alles über Vögel, aber auch darüber, wie man aus Pflegefamilien fliegt. Seit ihre Mutter sie verlassen hat, ist sie schon so oft umgezogen, dass sie aufgehört hat, die Familien zu zählen. Und immer musste sie dabei ihr Geheimnis wahren: Auf dem Rücken, zwischen den Schulterblättern, hat sie eine Narbe, unter der ihre Flügel versteckt sind. Sie wartet auf den Tag, an dem sie zum Vogel wird, sie ihre Flügel ausbreiten kann, um davonzufliegen ? nach Hause. Denn sie ist das »Bird Girl«, das starke und unverwundbare Vogelmädchen.Aber dann bekommt Dezember eine ganz besondere Pflegemutter: Eleanor. Sie arbeitet in einer Wildtier-Auffangstation und teilt mit Dezember die Liebe zu Vögeln. Sie übergibt Dezember die Verantwortung für Henrietta, einen verletzten Rotschwanzbussard. Und während Dezember versucht, Henriettas Vertrauen zu gewinnen, schöpft auch sie zum ersten Mal seit langer Zeit leise Hoffnung. Kann es sein, dass es für sie vielleicht doch einen Ort gibt, an den sie gehört? Ein sicheres und warmes Nest, das sie nicht sofort wieder verlassen muss? Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-641-24478-1
Inhalt: Auf dieser CD findest du Geschichten, die von der Nacht und von der Dunkelheit handeln. Die Kinder in unseren Geschichten haben alle Angst, wenn das Licht aus ist. Doch sie sind mutig: Erkunden die Schatten, bekommen Hilfe oder schließen Freundschaft mit Gespenstern. Systematik: I J 0 Standort: I J 0 Ges
Inhalt: Angst ist in Deutschland die häufigste seelische Störung, noch vor Alkoholismus und Depression. Scott Stossel führt uns anhand seiner eigenen Leidensgeschichte durch das Universum der Ängste, Phobien und Panikattacken. Ein humorvolles, empathisches und inspirierendes Buch, das dem Leser tiefe Einsichten in die biologischen, kulturellen und gesellschaftlichen Faktoren der Angst vermittelt. Schlotternd vor Angst, steht er vor dem Traualtar und möchte am liebsten im Erdboden versinken eine so schreckliche wie komische Situation, die man seinem ärgsten Feind nicht wünscht! Indem er seinen eigenen Kampf mit der Angst schildert, gelingt Scott Stossel eine so authentische wie sachkundige Geschichte der Anstrengungen, Angst unter medizinischen, kulturellen, philosophischen und empirischen Gesichtspunkten zu verstehen. Das Spektrum reicht von den ersten medizinischen Berichten bis zur neurowissenschaftlichen und genetischen Forschung unserer Tage. Stossel erzählt von berühmten Menschen, die zeitlebens mit der Angst kämpften, und von den erkrankten Angehörigen der eigenen Familie. Seine Biographie einer Krankheit berücksichtigt nicht nur die vielfältigen Spielarten der Angst, sondern ebenso die unzähligen Therapien und Pillen, die zu ihrer Bekämpfung entwickelt wurden. Stossel schildert die lähmende Wirkung von Angst, ihre paralysierende Macht und beschreibt die mutmachende Suche nach Wegen, sie zu beherrschen und mit ihr umzugehen. Systematik: O 461, , F 112 Umfang: 459 S. Standort: O 461 Sto ISBN: 978-3-406-66761-9
Inhalt: Nie in ihrer Geschichte haben die Menschen gewaltigere Anstrengungen unternommen, um sich gegen Krankheit, Unfälle, Gewalt, Subversion und Terror abzusichern. Sicherheit ist der große Fetisch unserer von Ängsten heimgesuchten Gesellschaft. Kaum ein Begriff eignet sich so gut dazu, Menschen zu manipulieren, Andersdenkende zu diskriminieren oder von den Menschen Opfer einzufordern. Wenn es um unsere Sicherheit geht, ist keine Summe zu phantastisch, bedenkenlos opfern wir Freiheiten - man denke nur an den 11. September 2001. Johano Strasser beleuchtet unsere gesellschafts bedingten Ängste und tastet sie auf ihre Begründetheit ab. Sozialphilosophisch fundiert zeigt er, welche Wege uns aus der Angst führen. Die Lösung klingt rational und steht für Strassers hohe Sensibilität für das Thema: Habe Mut, dich deines eigenen Verstandes zu bedienen! Systematik: E 711 Umfang: 223 S. Standort: E 711 Str ISBN: 978-3-579-06640-0
Inhalt: Ob Bauchschmerzen, Angst vor der nächsten Klassenarbeit oder ein sturer Lehrer - für Kinder und Jugendliche jeden Alters kann Schule zur Qual werden. Dieses Buch hilft Eltern, die Signale rechtzeitig zu erkennen, Hindernisse zu überwinden und das Selbstvertrauen ihres Kindes zu stärken. Je früher es einem Kind gelingt, negative Gefühle in Worte zu fassen und bewusst damit umzugehen, desto leichter fallen schulische Herausforderungen und Konfrontationen im Alltag. Denn jede Angst birgt auch das Potenzial für Mut, Ehrgeiz und Konzentration. Vom Schulweg bis zum Prüfungsstress zeigt der erfahrene Psychologe Philip Streit, wie Eltern ihre Kinder unterstützen können, Ängste in Stärken zu verwandeln. Systematik: F 231.1, , F 203 Umfang: 159 S. Standort: F 231.1 Str ISBN: 978-3-407-86413-0
Inhalt: Mit Ängsten leben zu müssen, belastet nicht nur den betroffenen Menschen selbst, sondern auch seine Partnerin bzw. seinen Partner: Wenn der Mensch, den man liebt, sich kaum noch aus dem Haus traut, allen Sozialkontakten panisch aus dem Weg geht oder sich ständig über alles Sorgen macht, ist auch das eigene Leben betroffen. Frust, Hilflosigkeit und Wut bleiben bei allem Mitgefühl und aller Liebe nicht aus. javascript:void(0);Kate N. Thieda unterstützt dabei, mit diesen widerstreitenden Gefühlen umzugehen. Anhand vieler Beispiele zeigt sie, wie es gelingt, für den Partner da zu sein und gleichzeitig auf die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu achten. Umfang: 200 S. ISBN: 978-3-8436-0489-5
Inhalt: DAS E-Book zum Thema Laufausrüstung. Sie erhalten Tipps, welche Gegenstände notwendig, nützlich, praktisch, unterhaltsam oder luxuriös sind. Die theoretische Beratung steht im Vordergrund, nicht das Produkt an sich. Das Handbuch erläutert die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände für Läufer und gibt eine Orientierungshilfe bei der Beschaffung. Es bietet einen Überblick über Produkt- und Preis-Kategorien und gibt konkrete Praxistipps bezüglich der Auswahl und Gebrauch. Umfang: 184 S. Ill. ISBN: 978-3-8403-2599-1
Inhalt: Michel, der Sohn eines Töpfers, kann sich nicht fürchten und kann daher nicht verstehen, was Furcht bedeutet. Seinen Vater besorgt dies, da es für ihn eine wichtige Lebensgrundlage ist. Michels Bruder Caspar hingegen ist davon genervt, dass sein Bruder sich einfach nicht fürchten kann. Systematik: II J 11 Umfang: 60 Min. Standort: II J 11 Von EAN: 4260144383056
Inhalt: Ziel dieses Buches ist es, die Bandbreite des Gefühls "Angst" darzustellen, die Einordnung und Bewertung der Beschwerden zu erleichtern und die Modelle der Selbsthilfe wie die Möglichkeiten professioneller Hilfe und Behandlung vorzustellen. Nach der Lektüre werden Leser wissen, ob sie "gesunde" Ängste haben, die sie nicht verlieren sollten, oder eine Krankheit, gegen die sie etwas unternehmen können. Sich mit den eigenen Ängsten besser vertraut zu machen und sie in allen ihren Facetten näher kennenzulernen, mildert sowohl bei Betroffenen wie denen, die ihnen nahestehen, das Gefühl, Herzrasen und Schweißausbrüchen hilflos ausgeliefert zu sein. Einfache Übungen zur Selbstbeobachtung und -beeinflussung zeigen, dass man der Angst durchaus etwas entgegensetzten kann. Wer sich in Beruf und Alltag eingeschränkt sieht, wird am Ende eine Vorstellung davon haben, was zu tun ist, wenn die Angst kommt, und welche Ansprechpartner und Anlaufstellen weiterhelfen können. Umfang: 106 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-86739-032-3
Mein ängstliches Kind. In 7 Schritten den Sorgenkreislauf durchbrechen und mutige, unabhängige Kinder erziehen Die Erfolgsmethode. Inkl. Download: "Casey?s Guide" für 8- bis 15-Jährige Mankau Verlag (2023)
Inhalt: Ängstliche Kinder - ängstliche ElternWas machen Sie mit einem Kind, das jeden Morgen, wenn es zur Schule gehen soll, Bauchschmerzen bekommt, nachschulische Aktivitäten verweigert oder sich im Badezimmer zwanghaft wäscht? Unter unseren Kindern hat Angst inzwischen epidemische Züge angenommen. Doch im Versuch zu helfen, verstärken leider viele Eltern und Fachleute unbewusst noch die Ängste und das Vermeidungsverhalten des Kindes.Nach ihren großen Erfolgen mit Hunderten von Organisationen, Schulen und unzähligen Familien geben die beiden Angst-Experten Reid Wilson und Lynn Lyons im vorliegenden Buch ihre unkonventionelle Methode weiter. Folgen Sie dem außergewöhnlichen, wirksamen und vieltausendfach bewährten Ansatz, um Kindern und Teenagern zu helfen, ihre Ängste, Sorgen und Phobien zu überwinden und letztlich widerstandsfähiger, unabhängiger und glücklicher zu werden.- Angstfördernde Muster erkennen: u.a. Beschwichtigung, Anpassung, Vermeidung und schlechte Problemlösung- Ängste meistern lernen: der konkrete Plan mit sieben "Puzzleteilen" für eine positive Veränderung- Ängstliche Kinder - ängstliche Eltern: Übungen und Techniken für neue Denk- und Verhaltensweisen beider SeitenInkl. Downloadlink zu "Casey?s Guide" für Kinder und Jugendliche zwischen 8 und 15 Jahren:In "Casey?s Guide" beschreibt die 14-jährige Casey, deren Fall im Hauptbuch ausführlich dargestellt wird, mit eigenen Geschichten, Analogien und Metaphern, wie Ängste entstehen, wie diese die ganze Familie beeinträchtigen können und wie sie selbst ihre Ängste in den Griff bekommen hat. Das ca. 150-seitige Zusatzbuch ist als pdf-Datei herunterladbar. Umfang: 238 S. ISBN: 978-3-86374-699-5
Inhalt: Jetzt hütet Noa also Schafe. Um ihren Angstattacken in der Großstadt zu entfliehen und aus Sehnsucht nach dem einfachen Leben,ist sie als freiwillige Helferin auf einen Hof nach Südfrankreich gekommen. Hier leben Ella, Gregor und ihre elfjährige Tochter Jade von ihrer Herde und dem, was sie auf den Äckern anbauen. Doch das wird immer beschwerlicher, die Sommer werden heißer. Auch Noa bemerkt die Risse im Boden und wie wenig Wasser der Fluss führt. Das Landleben zeigt sich nicht weniger aufreibend als Noas früheres Leben. Und in der Abgeschiedenheit der Berge holen sie auch die Ängste und inneren Widersprüche ein, mit denen sie bereits zuhause zu kämpfen hatte. In An der Grasnarbe treffen innere und äußere Landschaften aufeinander, die nicht nur durch die Klimakrise ins Wanken geraten. Mirjam Wittig erzählt davon mit großem Einfühlungsvermögen und starker atmosphärischer Kraft ? als ob man die Berge und Täler vor sich sieht, die Schafsglocken hört, Trockenheit und Hitze auf der Haut spürt. Ein aufregendes Debüt! Umfang: 189 S. ISBN: 978-3-518-77242-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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