Stadtbibliothek Rudolstadt, Mediensuche

Komplettergebnis Ihrer Suche zum Ausdruck mit 48 Treffern (sortiert nach Autor, Titel):

Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Wii Mein Fitness-Coach Club Ubisoft Entertainment (2011) Standort: G 240 Mein Schlagworte: Fitnesstraining, Konsolenspiele, Spiele, Wii Details hier Inhalt: Mein Fitness-Coach Club bietet die perfekte Umgebung um individuelle Trainingseinheiten mit einer Vielfalt an Workouts zu erstellen. Alle Workouts wurden mit Hilfe von Fachleuten aus der Fitness-Branche entwickelt um sicherzustellen, dass du die bestmögliche Trainingserfahrung erzielen kannst. Nur zur Verwendung mit der PAL-Version der Wii-Konsole. Systematik: G 240 Standort: G 240 Mein EAN: 3307219930133	G 240 0	Konsolenspiel Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Wii Zumba Fitness join the party 505 Games, Milano (Italy) (2011) Standort: G 240 Zum Schlagworte: Fitnesstraining, Konsolenspiele, Spiele, Tanzsport, Wii, Zumba Details hier Inhalt: Das Zumba-Programm vereint heiße internationale Tanzschritte mit sexy lateinamerikanischer Musik und schafft so eine Ultra-Fun-Fitness-Party auf Ihrer Konsole, die sich ganz auf den Spaß an der Bewegung fokussiert. Lassen Sie sich mitreißen, wenn die Lieblings-Zumbalehrer der Fans, Gina, Tanya und Beto, der Erfinder von Zumba, Sie durch 30 Übungen führen, die Sie zum Schwitzen bringen, und Sie dabei total vergessen, dass Sie eigentlich gerade trainieren. Nur zur Verwendung mit der PAL-Version der Wii-Konsole. Systematik: G 240 Standort: G 240 Zum EAN: 8023171024813	G 240 0	Konsolenspiel Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Wii Zumba Fitness 2 Beweg dich zur Musik! 505 Games, Milano (Italy) (2011) Standort: G 240 Zum Schlagworte: Fitnesstraining, Konsolenspiele, Spiele, Tanzsport, Wii, Zumba Details hier Inhalt: Über drei Millionen Spieler haben das rasante und wirkungsvolle interaktive Workout des Zumba® Fitness Videospiels für sich entdeckt. Nun tritt Zumba® Fitness 2 in die Fußstapfen des erfolgreichen Originals und verspricht allen Tanzfans noch mehr Spaß, Unterhaltung und heiße Rhythmen. Tanzen Sie sich fit und sexy mit Zumba® Fitness 2! Nur zur Verwendung mit der PAL-Version der Wii-Konsole. Systematik: G 240 Standort: G 240 Zum EAN: 8023171029245	G 240 0	Konsolenspiel Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baker, Efua	15 Minuten Fatburning für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2010) Standort: G 107 Bak Schlagworte: Fatburner, Fitnesstraining, Gewichtsabnahme Details hier Inhalt: Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen "15-Minuten"-Reihe enthält vier intensive Workouts, mit denen Sie mit nur 15 Minuten täglichem Training fit und beweglich werden. Die DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer demonstriert die einzelnen Übungen im Detail, und die ausklappbaren Übersichtspläne zu jedem Trainingsprogramm bieten einen optimalen Überblick. Dieser Band zeigt Ihnen, wie Sie mit wenig Aufwand Fett verbrennen und dauerhaft schlank bleiben können. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die verschiedenen Übungen leicht verständlich und gut nachvollziehbar. Zu Hause trainieren war noch nie so einfach! Systematik: G 107 Umfang: 128 S. : zahlr. Fotos + 1 DVD Standort: G 107 Bak ISBN: 978-3-8310-1616-7	G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara [Präs.]; Wiesman, J	Bauch, Beine, Po Bootcamp Miami - New York wellbewell GmbH, München (2014) Standort: G 107 Bau Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Inhalt: Das brandneue Bootcamp-Training mit Barbara Becker: Gemeinsam mit drei Star-Trainerinnen vereint sie in Miami und New York hochintensive Übungen zu einem einzigartigen Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Beinen und Po. Zusammen mit Fitness-Star Julie Wiesman zeigt Barbara Becker ihr innovatives MIAMI BOOTCAMP Workout, und das heißt: anspruchsvolle Übungen in spezieller Abfolge für schnell sichtbare Ergebnisse! "Schöne, schlanke Muskeln, ein flacher Bauch, ein knackiger Po - Bootcamp-Training ist einfach toll, um endlich zu erreichen, wovon man immer geträumt hat!" Barbara Becker. Systematik: G 107 Umfang: Ca. 90 Min. Standort: G 107 Bau EAN: 4250148708764	G 107 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara; Reller, Christiane	Be Free fasziale Schwungbewegungen gegen Verspannungen und Schmerzen : inkl. 10 Minuten Faszien-Test wellbewell GmbH, München ([2021]) Standort: G 107 Bec Schlagworte: Faszien, Fitnesstraining Details hier Inhalt: Verklebte und verkürzte Faszienketten sind durch unsere bewegungsarme und durch einseitige Belastungen geprägte Lebensweise schon bei jungen Leuten die Regel. Je älter wir werden, desto mehr steigt die Wahrscheinlichkeit für Schmerzen und Verspannungen. Diese können mit einem einfachen 10-Minuten-Test identifiziert werden. Durch den Physiotherapeuten und Faszienexperten Stefan Wegener entwickelte fasziale Schwungbewegungen verbessern oder heilen Dysbalancen. Die DVD beinhaltet einen Test und ein Übungsprogramm, das abgestimmt ist auf das individuelle Testergebnis. Innerhalb weniger Wochen wird mit dem Training nicht nur eine Verbesserung der Beschwerden, sondern auch ein beweglicher, elastischer und jugendlicher Gesamtzustand erreicht. Wer mit Barbara Becker gesund und beweglich bleiben will, benötigt ca. 10 Minuten am Tag und eine Matte. Ein Programm für (Wieder-)Einsteiger und Trainierte, abwechslungsreich und wie immer, wenn Barbara und ihr Team ein neues Programm entwickeln, das Spaß macht und zum Weitermachen motiviert. Systematik: G 107 Umfang: Ca. 75 Minuten + Bonusmaterial Standort: G 107 Bec EAN: 4250148719456	G 107 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara; Reller, Christiane	Mein Muskel-Faszien-Training [2] DVD 2: Faszientraining wellbewell GmbH, München ([2020]) Standort: G 107 Bec Schlagworte: Faszien, Fitnesstraining, Muskeltraining Details hier Inhalt: Barbara Beckers innovatives Better-Aging Trainingsprogramm erscheint zusammen mit ihrem sehr persönlichen Buch »Die Barbara-Becker-Formel«. Das Programm besteht aus 18 Trainingssequenzen, die Kraft aufbauen, das Herz-Kreislauf-System trainieren und die Faszien und Gelenke beweglich und geschmeidig halten. Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das ganz nebenbei eine super Figur formt. Wer mit Barbara Becker jung und beweglich bleiben will, benötigt ca. 10 Minuten am Tag, eine Matte und einen Stuhl. Ein Programm für (Wieder-)Einsteiger und Trainierte, abwechslungsreich und wie immer, wenn Barbara und ihr Team ein neues Programm entwickeln, das Spaß macht und zum Weitermachen motiviert. Die einzelnen Sequenzen bauen aufeinander auf, so dass es sich für (Wieder)-Einsteiger und Trainierte eignet. Es besteht aus insgesamt 3 Stunden Training: 3 Aufwärmsequenzen - Trainingsequenzen für den Aufbau von Kraft und Cardio - Fasziensequenzen, die den gesamten Körper dehnen und mobilisieren. Systematik: G 107 Umfang: Ca. 95 Minuten + Bonusmaterial Standort: G 107 Bec EAN: 4250148717995	G 107 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Elli [Regie]; Süßbauer, Mic	Fit for Fun Dance Workout abnehmen & fit werden mit Fun-Faktor WVG Medien (2012) Standort: G 107 Dan Schlagworte: Fitnesstraining, Tanzsport Details hier Inhalt: Für dieses Programm hat Fitness-Expertin Michaela Süßbauer eine ganz spezielle, innovative Choreographie entwickelt: Dieses Tanztraining verbindet klassische Schritte aus dem Aerobic mit verschiedenen Tanzstilen wie Jazzfunk und Hip-Hop. Die fließenden Abläufe sind ein extrem wirkungsvolles Cardio- und Fettverbrennungstraining - das dank seines durchdachten Aufbaus für jeden ganz leicht zu erlernen ist Systematik: G 107, , K 430 Umfang: Ca. 88 Min. Standort: G 107 Dan EAN: 4250148706210	G 107, K 430 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Collins, Paul	Schlank in 12 Wochen gezielt trainieren, richtig ernähren, Energie steigern Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Abmagerungsdiät, Fitnesstraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Entdecken Sie, wie leicht es ist, mithilfe eines revolutionären 3-Stufen-Programms innerhalb von 12 Wochen einen schlankeren Körper und eine attraktivere Taille zu bekommen. Das Programm des Body Coach, Paul Collins, ist einerseits sehr fortschrittlich, andererseits ausgesprochen einfach. Seine Trainingspläne beinhalten eine leicht zu befolgende Anleitung zu gesunder Ernährung, richtigem Training und zur Steigerung des persönlichen Energieniveaus mithilfe eines 12-wöchigen Trainingsplans. Das Programm besteht aus drei leicht nachzuvollziehenden Schritten: Entwicklung eines gesunden Ernährungsplans, Durchführung eines regelmäßigen, täglichen Trainings und Erfolgreiche Lebensstilplanung und Motivation. Umfang: 137 S. Ill. ISBN: 978-3-8403-2963-0	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... ThueBIBnet - Download hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Thai-Boxen professional Training, Technik, Taktik Pietsch-Verl., Stuttgart (2002) Standort: G 144 Del Schlagworte: Bo, Boxen, Fitnesstraining, Kampfsport, Selbstverteidigung, Thai Details hier Systematik: G 144, , G 112 Umfang: 158 S. : zahlr. Fotos Standort: G 144 Del ISBN: 978-3-613-50413-4	G 144, G 112 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Diakovska, Lucy	Full Body Workout Dein Workout-Programm mit Lucy Power Station GmbH ([2012]) Standort: G 107 Full Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Inhalt: Starte Dein Fitness-Training mit Lucy Diakovska! Mit dem Full Body Workout trainierst Du ganz effizient alle Körperpartien und straffst Deine Muskeln in Armen, Beinen, Bauch, Rücken und Po! Du hast die Möglichkeit, Dir Deine Trainingseinheiten selbst zusammen zu stellen oder das gesamte Training zu absolvieren. Lucy ist die Garantie für Training mit Spaß und guter Laune und sie motiviert Dich, Deine Traumfigur zu erreichen. Systematik: G 107 Umfang: 52 Minuten Standort: G 107 Full EAN: 4260134484503	G 107 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eckert, Achim	TAO Training Muskeln und Persönlichkeit entwickeln Falken-Verlag, Niedernhausen/Ts. (2001) Standort: O 615 Eck Schlagworte: Chinesische Heilkunst, Entspannungsübungen, Fitnesstraining, Gesundheitspflege, Tao, Taoismus Details hier Systematik: O 615 Umfang: 174 S. : zahlr. Abb. Standort: O 615 Eck ISBN: 978-3-8068-7642-0	O 615 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eiler, Florian	Zeit, sich zu bewegen fit im besten Alter WESSP. Verl., Nürnberg (2003) Standort: O 615 Eil Schlagworte: Alterssport, Fitness, Fitnesstraining, Senioren, Seniorensport, Studio Details hier Systematik: O 615, , G 107 Umfang: 181 S. : Fotos, graph. Darst. Standort: O 615 Eil ISBN: 978-3-934651-10-4	O 615, G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fellner, Johanna [Präs.]; Becker, E	Fit for Fun 7 Workouts - nur 15 Minuten am Tag Bauch-Beine-Po, Cardio, Core, Rücken, Bauch, Oberkörper, Stretch & Relax Unit Production Media Company, Heidelberg (2010) Standort: G 107 Sie Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Inhalt: Miniaufwand - Maxieffekt! Mehr Kondition, mehr Kraft, weniger Fett: 7 intensive und effektive Quick-Workouts - für alle, die sich Fitness auf die Schnelle wünschen! Mit nur 15 Minuten Training lässt sich auch im stressigsten Alltag eine Menge für Körper und Gesundheit tun. Jede Einheit dieser DVD bietet einen anderen Schwerpunkt. Systematik: G 107 Umfang: Ca. 107 Min. + Making-of. Standort: G 107 Sie EAN: 4250148704704	G 107 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Flicke, Tom	Copress Sport Tom Flickes Zugband-Konzept funktionelles Ganzkörpertraining mit elastischen Bändern Copress Verlag, Grünwald ([2020]) Standort: G 107 Fli Schlagworte: Band, Fitnesstraining, Thera Details hier Inhalt: Das Zugbandkonzept richtet sich an Trainer und Fitnessbegeisterte, die auf der Suche nach einer einem multifunktionellen Training oder einer Ergänzung zu ihrem herkömmlichen Krafttraining sind. Das Besondere an einem Zugband ist seine Ringform. Außerdem ist es in verschiedenen Stärkegerade erhältlich. Mit dem Zugbandkonzept steht dem Leser - im Unterschied zu nahezu allen anderen Trainingsgeräten - ein jederzeit flexibel einsetzbares, hocheffizientes komplexes Trainingskonzept zur Verfügung. Systematik: G 107 Umfang: 192 Seiten, Illustrationen Standort: G 107 Fli ISBN: 978-3-7679-2083-5	G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geiger, Urs; Schmid, Caius	BLV aktiv & gesund Muskeltraining mit dem Thera-Band das Übungsprogramm für Fitness und Therapie BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2004) Standort: O 615 Gei Schlagworte: Band, Fitnesstraining, Gesundheitspflege, Gymnastikband, Muskeltraining, Thera Details hier Systematik: O 615 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: O 615 Gei ISBN: 978-3-405-16742-4	O 615 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Ballooning top in Form mit dem DIDIballoon ; mit 8-Minuten-Workouts zur Traumfigur ; inklusive zwei original DIDIballoons Knaur, München (2005) Standort: O 615 Gra Schlagworte: Ballooning, Bodystyling, Fitnesstraining, Gesundheitspflege Details hier Systematik: O 615 Umfang: 96 S. : zahlr. Fotos + 1 Luftballon Standort: O 615 Gra ISBN: 978-3-426-64186-6	O 615 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hofmann, Inge; Schuhn, Jutta; Trunz	Schlank ab 40. Bodystyling ab 40 Doppelband Weltbild, Augsburg (2006) Standort: O 613.3 Hof Schlagworte: Ernährung, Fitnesstraining, Gewichtsreduzierung Details hier Systematik: O 613.3 Umfang: 127, 126 S. : zahlr. Fotos Standort: O 613.3 Hof ISBN: 978-3-8289-2110-8	O 613.3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	TOPP Huller dich frei! (Band 4554) stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness : das Buch zum Fitness-Megatrend Frechverlag GmbH, Stuttgart (2021) Standort: G 107 Hoo Schlagworte: Fitnesstraining, Hula Hoop, Reifengymnastik Details hier Inhalt: Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Und als sei das nicht schon genug, wirkt es sich unfassbar positiv auf die Psyche aus. Autorin Elli Haschke konnte durch das Training mit dem Reifen in weniger als 12 Monaten ihre Fitness und ihr Körpergefühl massiv verbessern, ihr Gewicht reduzieren und sogar Rückenschmerzen und Beckenbodenprobleme vollständig loswerden. In ihrem Buch teilt die Mutter von drei Kindern ihre persönliche Erfolgsgeschichte und zeigt Schritt für Schritt, wie auch Du durch Hula Hoop fitter, stärker und glücklicher werden kannst! Auf 96 Seiten findest Du Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, Ernährungstipps und Rezepte zum Rundum-Wohlfühlen. Mit Tipps für die richtige Reifen-Auswahl und der maximalen Motivation gelingt der Einstieg garantiert. Kopf aus - Reifen los! Systematik: G 107 Umfang: 96 Seiten, Illustrationen Standort: G 107 Hoo ISBN: 978-3-7724-4554-5	G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hyna, Yvonne; Schönfelder, Annett	Balance Swing auf dem Minitrampolin das neue Glückshormone-Training BLV-Buchverl., München (2014) Standort: G 107 Hyn Schlagworte: Fitnesstraining, Minitrampolin Details hier Inhalt: Wann haben Sie sich das letzte Mal so richtig unbeschwert, frei und leicht gefühlt? Vielleicht als Kind? Und was macht ein Kind, wenn es sich freut? Es hüpft auf und ab! Als Erwachsene haben wir aufgehört zu hüpfen - höchste Zeit, wieder damit zu beginnen: auf dem Trampolin! "Balance SwingTM auf dem Mini-Trampolin" von Yvonne Hyna und Annett Schönfelder ist ein revolutionäres Trainingskonzept: Es verhilft in kürzester Zeit zu mehr Fitness, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Denn auf dem Trampolin werden bis zu 70 Prozent mehr Muskeln und Kondition aufgebaut als beim Joggen. Das sanfte Auf- und Abschwingen stärkt die tiefliegende Stützmuskulatur, sorgt für eine aufrechte Wirbelsäule und kurbelt den Bandscheibenstoffwechsel an. Und so lautet die Erfolgsformel: Schwingen statt Springen, ein Fuß bleibt immer auf dem Trampolin. In ihrem ausführlichen Praxisteil beschreiben die Autorinnen umfassend, was man für das tägliche Training auf dem Mini-Trampolin wissen muss: von der Auswahl des passenden Mini-Trampolins über die korrekte Haltung für den Anfänger bis hin zu ausgefeilten Übungen für einzelne Muskelgruppen. Systematik: G 107, , G 111 Umfang: 95 S. : zahlr. Fotos Standort: G 107 Hyn ISBN: 978-3-8354-0811-1	G 107, G 111 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Killing, Matthias; Merkau, Alina; S	Fitness Complete 5 effektive Workouts für einen perfekten Start in den Tag Edel Germany GmbH, Hamburg ([2018]) Standort: G 107 Fit Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Inhalt: Du suchst die perfekte Möglichkeit fit und munter in den Tag zu starten? Dann ist dieses Ganzkörper-Workout die ideale Lösung für dich. Das Fitness-Programm ist damit das Pendant zu deinem Morgenkaffee und hilft dir schnell munter zu werden und dabei zusätzlich deine Muskeln zu stärken und deinen Körper zu straffen. Die beiden wunderbar sympathischen Wachmacher Alina Merkau und Matthias Killing unterstützen dabei die Fitness-Experten Detlef Soost und Kate Hall. Denn wer wäre dafür besser geeignet, als die beiden Sat.1 Frühstücksfernsehen-Moderatoren, für die es alltäglich ist, sehr früh besonders fit zu sein. Systematik: G 107 Umfang: 120 Minuten + Extras Standort: G 107 Fit EAN: 4029759121824	G 107 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klein, Barbara	GU Multimedia Miniband-Fitness das effektive Ganzkörper-Training Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2017) Standort: G 107 Kle Schlagworte: Band, Fitnesstraining, Thera Details hier Inhalt: Das Miniband - in der Handhabung total leicht und praktisch - ist ein Alleskönner in Sachen Fitness: Beim Krafttraining lassen sich damit die Muskeln von Kopf bis Fuß gezielt ansprechen. Und auch für das Herz-Kreislauf-Training mit Fettverbrennungsfaktor, das Stretching und die Koordination ist das Band vielseitig einsetzbar. TV-Fitnessexpertin Barbara Klein stellt im Buch die wichtigsten Miniband-Übungen vor und erklärt, worauf es beim Training ankommt. Wer gleich unter praktischer Anleitung loslegen will, findet auf der DVD zwei fließende Programme für den ganzen Körper. Damit jeder auf seinem Level trainieren kann, zeigen Barbara Klein und ihre zwei Co-Trainer die Übungskombinationen in drei Könnensstufen, von leicht für Einsteiger über medium bis hin zu schwierig für bereits Trainierte. In einem Extrateil gibt Barbara Klein auf der DVD darüber hinaus Anregungen für therapeutische Übungen mit dem Miniband, etwa bei Hallux, Kniearthrose oder Problemen an der Halswirbelsäule. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch online über einen Zugangscode abrufbar. Systematik: G 107 Umfang: 47 Seiten, Illustrationen + 1 DVD Standort: G 107 Kle ISBN: 978-3-8338-6225-0	G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klitschko, Vitali; Klitschko, Wladi	Unser Fitness-Buch in 12 Runden mehr Power, schöne Muskeln, attraktiver aussehen ; Extra: Bodystyling mit Natalia Klitschko Gräfe & Unzer, München (2002) Standort: G 112 Kli Schlagworte: Bewegungstraining, Fitnesstraining, Gesunde Lebensführung, Krafttraining Details hier Systematik: G 112, , O 615 Umfang: 191 S. : zahlr. Fotos, Zeichn. Standort: G 112 Kli ISBN: 978-3-7742-5662-0	G 112, O 615 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht ; [der neue Trend: Bodyweight Training] Riva, München (2012) Standort: G 107 Lau Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Inhalt: Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten. Systematik: G 107 Umfang: 204 S. : zahlr. s/w-Fotos, Tab. Standort: G 107 Lau ISBN: 978-3-86883-166-5	G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Riva, München (2013) Standort: G 107 Lau Schlagworte: Fitnesstraining, Frauen Details hier Inhalt: Mit seinem Buch "Fit ohne Geräte" hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Systematik: G 107 Umfang: 155 S. : zahlr. Fotos (s/w) Standort: G 107 Lau ISBN: 978-3-86883-250-1	G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua [Prod.]	Fit ohne Geräte Schnell fit werden. Immer fit bleiben. Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht ; 9 neue hochintensive Workouts Riva, München (2013) Standort: G 107 Lau Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Inhalt: Für dieses DVD-Set hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren neun Ganzkörperworkouts entwickelt, die ohne jegliche Ausrüstung nur mit dem eigenen Körpergewicht im heimischen Wohnzimmer ausgeführt werden können. Sie sind kurz, aber hochintensiv, trainieren gleichzeitig Kraft und Ausdauer und setzen einen Fettverbrennungseffekt in Gang, der noch lange nach Trainingsende anhält. Die DVDs sind nach ihrem Schwierigkeitsgrad eingeteilt: Jeweils drei Workouts richten sich an Einsteiger, Geübte und gut Trainierte und dauern zwischen 12 und 26 Minuten. Der Trainierende arbeitet sich langsam von der einfachsten bis zur schwierigsten DVD vor, wobei Intensität und Umfang der Übungen kontinuierlich zunehmen. So bleibt er stets im richtigen Maße gefordert, vermeidet Verletzungen und erlangt mit minimalem Aufwand die beste Form seines Lebens. Mark Lauren führt alle Übungen persönlich vor und zeigt, wie man das intelligenteste und komplexeste Fitnessgerät nutzt, das je erfunden wurde: den eigenen Körper! Systematik: G 107 Umfang: 220 Min. Standort: G 107 Lau ISBN: 978-3-86883-342-3	G 107 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebezeit, Stefan	Men's Health Best Body Training mit der Daily7-Methode fit für den Alltag Pietsch, Stuttgart (2023) Standort: G 107 Lie Schlagworte: Fitnesstraining, Männer Details hier Inhalt: Personal Coach Stefan Liebezeit präsentiert sein smartes Trainingskonzept, das aus sieben Basisbewegungsmustern und über 80 Kernübungen besteht. Nur 30 Minuten am Tag reichen, um im Alltag fit und geschmeidig zu bleiben und Problemen im Bewegungsapparat vorzubeugen. Die Daily7-Methode gibt dem Trainierenden alles an die Hand, um Struktur in sein Training zu bringen: Vom Warm-up bis zum Cool-down liefert sie die Inspiration, die gebraucht wird, um sein eigener Coach zu werden - ganz ohne Fitnessstudio. Ein einfacher Weg, mit dem Mann sich langfristig gesund und vital fühlt - und dabei auch noch einfach gut aussieht! Systematik: G 107, , O 615 Umfang: 173 Seiten, Illustrationen Standort: G 107 Lie ISBN: 978-3-613-50953-5	G 107, O 615 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 22.06.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
May, Julia [Progr./Darst.]; Becker,	Brigitte Fitness Fit in 4 Wochen - Das Intensivprogramm für eine tolle Figur 5 Workouts, Trainingspläne & leichte Rezepte Unit Production Media Company, Heidelberg (2015) Standort: G 107 Fit Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Inhalt: Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein fester, knackiger Po - und dazu noch fitter und vitaler werden? Mit dem 4-Wochen-Plan dieser DVD können auch Einsteiger ihr Figurziel gezielt, effektiv und ganz einfach erreichen! Fünf unterschiedliche Workouts mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden (und Laufzeiten): Die Fettverbrennung wird durch Fatburner-Einheiten nachhaltig angeregt und der Körper mit effektiven Bodyshaping-Übungen geformt und gestrafft. Systematik: G 107 Umfang: Ca. 104 Min. Standort: G 107 Fit EAN: 4250148710026	G 107 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mießner, Wolfgang	BLV Sportpraxis Top Richtig Trainieren im Fitness-Studio BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2002) Standort: O 615 Mie Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Gesundheitspflege, Studio Details hier Systematik: O 615 Umfang: 127 S. : Abb., graph. Darst., Tab. Standort: O 615 Mie ISBN: 978-3-405-16404-1	O 615 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm; Pra	Mensch, beweg Dich! so stärken Sie Ihr Bindegewebe Zabert Sandmann, München (2001) Standort: G 112 Mül Schlagworte: Bewegungstraining, Fitnesstraining, Gesundheit, Sport Details hier Systematik: G 112, , O 615 Umfang: 248 S. : zahlr. Fotos, graph. Darst. Standort: G 112 Mül ISBN: 978-3-89883-013-3	G 112, O 615 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm; Sch	Besser trainieren! den ganzen Körper und nicht nur die Muskeln stärken Zabert Sandmann, München (2007) Standort: G 107 Mül Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Systematik: G 107 Umfang: 216 S. : zahlr. Fotos Standort: G 107 Mül ISBN: 978-3-89883-170-3	G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Otto, Petra	Bauch, Beine, Po schlank & straff ; so kommen Sie in Bestform ; das ideale Training ; mit Anti-Cellulite-Programm FALKEN, Niedernhausen/Ts. (1999) Standort: O 615 Ott Schlagworte: Fitnesstraining, Gesundheitspflege, Stretching Details hier Inhalt: In neuer Rechtschreibung Systematik: O 615, , G 112 Umfang: 112 S. : zahlr. Fotos Standort: O 615 Ott ISBN: 978-3-8068-7499-0	O 615, G 112 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Riem, Andreas	Fitnessboxen move and box Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Boxen, Fitnesstraining, Gesundheit Details hier Inhalt: Beim move&box-Training geht es um eine perfekte Körperharmonie, um Geschmeidigkeit in der Bewegung, Präzision in der Bewegungskoordination, intensive Atmung zur optimalen Sauerstoffversorgung und um die schnelle Reaktion in allen Bewegungsabläufen - kurz: Es geht um das persönliche Wohlbefinden, eine der vornehmsten Aufgaben des Breitensports. Alle Übungen bzw. Bewegungsabläufe sind dem Boxtraining entliehen. Elemente aus anderen Sportarten wie Kickboxen, Karate oder auch Aerobic lassen sich mühelos in das Training integrieren und damit dem Leistungsniveau bzw. der Erwartung der jeweiligen Sportgruppe anpassen. Die Stundengestaltung hält sich strikt an sportpädagogische Richtlinien und schließt Aufwärmtraining, Muskeldehnung, Technik- und Partnertraining sowie das beruhigende Ausklingen der Übungsstunde ein. Umfang: 120 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0338-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... ThueBIBnet - Download hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rischko, Erika; Froböse, Ingo; Pfei	Für Fitness ist es nie zu spät aktiv und beweglich bis ins hohe Alter ZS, München (2022) Standort: O 614 Ris Schlagworte: Alter, Beweglichkeit, Fitnesstraining, Senioren Details hier Inhalt: Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 82 Jahre alt, hat das Fitness-Fieber erst mit 55 gepackt - und trotz zweier künstlicher Kniegelenke ist sie fitter als so manch einer mit 20. Mit ihren Workout-Clips ist sie zum TikTok-Shootingstar mit Klickzahlen in Millionenhöhe geworden. Das Medienecho zu ihrer Netzkarriere ist enorm. Die "Fitness-Oma" gilt als Vorbild und Mutmacher, ihre positive Energie steckt einfach an. Sie zeigt, dass man auch in fortgeschrittenem Alter mit Sport beginnen kann - ganz nach ihrem Motto: "Je öller, je döller!" Gemeinsam mit dem Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse präsentiert sie ihre Lieblings-Fitnessübungen für zu Hause. Prof. Froböse gibt dazu viele hilfreiche Tipps, wie man als Anfänger den richtigen Einstieg schafft. Und auch in Sachen gesunde Ernährung, Entspannung und positive Lebenseinstellung weiß Prof. Froböse, was man sich schon heute Gutes tun kann, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Systematik: O 614, , G 107 Umfang: 149 Seiten, Illustrationen Standort: O 614 Ris ISBN: 978-3-96584-203-8	O 614, G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roberts, Matt	Fast Fitness der schnelle Weg zum Trainingserfolg Dorling Kindersley, Starnberg (2005) Standort: G 107 Rob Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Systematik: G 107 Umfang: 160 S. : zahlr. Fotos Standort: G 107 Rob ISBN: 978-3-8310-0719-6	G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rubach, Malte Jörn	Das Geheimnis des gesunden Alterns die Essenz aller wissenschaftlichen Studien : mit vielen praktischen Anwendungen Knaur MensSana, München (März 2020) Standort: O 614 Rub Schlagworte: Alter, Ernährung, Fitnesstraining, Senioren Details hier Inhalt: Es ist ein alter Menschheitstraum: ein langes Leben in Glück und Gesundheit. Die moderne Altersforschung bietet eine ganze Reihe gesicherter Erkenntnisse, wie wir länger körperlich wie mental fit bleiben. Beides hängt eng miteinander zusammen. Wie lautet also die Wunder-Formel? Kurz gesagt: Es geht um das richtige Maß an Ernährung, Bewegung und Genuss. Der gefragte promovierte Ernährungswissenschaftler und Experte für gesundes Altern Dr. Malte Rubach erklärt in seinem neuen Gesundheits-Ratgeber mithilfe aller aktuellen wissenschaftlichen Studien, wie es gelingt, gesund und glücklich alt zu werden. Was kann man zum Beispiel für die eigene Herz-Gesundheit tun? Wie lassen sich Knochen stark und Muskeln flexibel und voller Energie erhalten? Warum ist der Faktor Genuss genauso wichtig wie Ernährung und Bewegung? Dr. Rubach deckt alle Mythen zum Thema "Gesund altern" auf: Weshalb leben die Menschen in den sogenannten Blue Zones der Welt wirklich länger? Verkürzt der Konsum von tierischen Produkten das Leben tatsächlich? Diesen und vielen weiteren Fragen geht er auf den Grund. Fundiert und praktisch umsetzbar mit Hilfe von kleinen Übungen für den Alltag bietet er eine kompakte Essenz des aktuellen Forschungsstands. Systematik: O 614, , O 520 Umfang: 333 Seiten, Illustrationen Standort: O 614 Rub ISBN: 978-3-426-65862-8	O 614, O 520 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schäfer, Edith	Fitnesstraining mit dem Partner Pohl, Celle (2003) Standort: G 107 Schäf Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Systematik: G 107 Umfang: 95 S. : zahlr. Fotos Standort: G 107 Schäf ISBN: 978-3-7911-0241-2	G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schleip, Robert; Bayer, Johanna	Faszien-Fitness vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport Riva, München (2015) Standort: G 107 Schle Schlagworte: Faszien, Fitnesstraining Details hier Inhalt: Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe - die sogenannten Faszien - spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden - 10 Minuten zweimal in der Woche genügen! Wie sich die neuen Erkenntnisse in ein praktisches Übungsprogramm für den Alltag umsetzen lassen, zeigt dieses Buch des führenden deutschen Faszienforschers und Rolfing-Therapeuten Robert Schleip. Mit Übungsfotos, Einblick in die Wissenschaft von den Faszien, Tipps und Adressen. Systematik: G 107 Umfang: 223 S. : zahlr. Fotos, Ill. Standort: G 107 Schle ISBN: 978-3-86883-483-3	G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sommer, Frank	VigorRobic potenter durch gezieltes Fitnesstraining Meyer & Meyer Fachverlag (2009) Schlagworte: Fitnesstraining, Mann, Potenz Details hier Inhalt: Die männliche Potenz unterliegt dem natürlichen Alterungsprozess. Dieser Abbau kann durch regelmäßiges Training verlangsamt werden. Ebenso wie die Ausdauerfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems muss auch die Potenz trainiert werden, wenn "Mann" seine Leistung erhalten möchte. Mit VigorRobic® liegt nun erstmals ein E-Book über die Trainierbarkeit der Potenz vor. Neben einleitenden Kapiteln, in denen der Aufbau des männlichen Geschlechts, die Phasen der Erektion, mögliche Ursachen ihrer Störung sowie die Frage der Trainierbarkeit der Potenz erläutert werden, bilden Trainingseinheiten zur "Standfestigkeit" der Erektion, zur Steigerung der Durchblutung und zur Sauerstoffversorgung des Penis den Schwerpunkt des E-Books. Umfang: 160 S. Ill. ISBN: 978-3-8403-0172-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... ThueBIBnet - Download hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Soost, Detlef	Tanz dich fit! das Fitness-Programm von Detlef D! Soost Edel Germany (2014) Standort: G 107 Tanz Schlagworte: Choreographie, Fitnesstraining, Hip Hop, Tanzsport, Tänze Details hier Inhalt: Fit wie Deutschlands bekanntester Choreograph, Juror und Motivator Detlef D! Soost - probier es aus! Tanz ist Leben, ist Körper, ist Geist und Seele in perfektem Gleichgewicht - und damit das optimale Fitnessprogramm für alle, die sich fitter fühlen wollen. Wie das geht, zeigt Choreograph und Motivator Detlef D! Soost. In seinem neuen Programm "Tanz Dich Fit!" hat er ein Workout-Programm kreiert, bei dem Du gleichzeitig Fett verbrennst und Spaß am Tanzen hast. Systematik: G 107 Umfang: 180 Min. + Bonus Standort: G 107 Tanz EAN: 4029759095903	G 107 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Soost, Detlef; Cuenca, David [Fotog	Tanz dich fit! Egmont vgs, Köln (2010) Standort: K 430 Soo Schlagworte: Choreographie, Fitnesstraining, Hip Hop, Tanzsport, Tänze Details hier Inhalt: Wer tanzt, der steigert seine körperliche Fitness, baut Muskeln auf und verbrennt Körperfett. Detlef Soost hat jetzt ein Workout kreiert, das Tanz- und Fitnesstraining miteinander kombiniert: Durch verschiedene Tanzstile ist es möglich, ganz gezielt unterschiedliche Muskelgruppen zu beanspruchen. So ist für jede Problemzone das optimale Trainingsergebnis garantiert! Die angesagten Moves sind Step by Step erklärt und auch für Anfänger leicht zu realisieren. Durch das Dance-Workout verbessert jeder seine Körperhaltung, die Bewegungen werden geschmeidiger und das Selbstbewusstsein wird gesteigert. So kommt jeder in Form, und das mit viel Spaß und guter Laune! Systematik: K 430, , G 107 Umfang: 159 S. : zahlr. Fotos + 1 Übungsposter Standort: K 430 Soo ISBN: 978-3-8025-3697-7	K 430, G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Theiss, Christine; Thorbrietz, Petr	Ich mach dich fit! ganz ohne Geräte - nur mit deinem Körper Zabert Sandmann, München (2014) Standort: G 107 The Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Inhalt: Dr. Christine Theiss hat sich im Lauf ihrer Karriere eine immense Trainingserfahrung erarbeitet. Hieraus hat sie ein effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Geräte auskommt - für alle, die keine Zeit oder keine Lust auf ein Fitness-Studio haben. Nur 15 Minuten täglich reichen, um geschwächte Muskelgruppen zu stärken und den Körper wieder in eine gesunde Balance zu bringen. Mit dem speziellen Theiss-Training werden nicht einzelne Muskeln, sondern stets ganze Muskelketten trainiert. Wie elementar wichtig die Muskulatur für unsere Gesundheit ist, wird vielfach unterschätzt. Ganz ohne Training verlieren wir Erwachsene aber jedes Jahr ein bis zwei Prozent unserer Muskelmasse und legen stattdessen Fettmasse zu. - Ein geniales Konzept: Trainieren nur mit dem eigenen Körper - Mit einem persönlichen Test: Wie fit bin ich? - Entwickelt nach modernsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen - Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben - jeder kann sofort loslegen Systematik: G 107 Umfang: 176 S. : zahlr. Fotos, Ill., Tab. Standort: G 107 The ISBN: 978-3-89883-449-0	G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trunz-Carlisi, Elmar	Schlank im Schlaf - der Fitness-Turbo Gräfe und Unzer (2013) Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsabnahme, Ratgeber Details hier Inhalt: Hunderttausende haben bereits mit dem Schlank im Schlaf-Ernährungskonzept erfolgreich abgenommen. Schlank im Schlaf: der Fitnessturbo passt dazu wie der Schlüssel zum Schloss. Lassen Sie die Pfunde noch schneller purzeln mit dem sensationellen Bewegungsprogramm. Der Fitness-Selbsttest zeigt Ihnen, welche Übungen optimal für Sie geeignet sind. Sie finden starke Programme für jeden Typ: Für Einsteiger wie für Fortgeschrittene, für Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination, aber auch Mini-Workouts für zwischendurch. Und: Praxiserprobte Motivationshilfen sorgen dafür, dass Sie auch wirklich dranbleiben. Extra: mit GU-Folder Schlank im Schlaf auf Reisen und den 10 GU-Erfolgstipps. Umfang: 90 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3992-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... ThueBIBnet - Download hier für die Benutzer der Stadtbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Verstegen, Mark; Williams, Pete	Core Performance das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist Riva, München (2006) Standort: G 107 Ver Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Systematik: G 107 Umfang: 360 S. : zahlr. Fotos, Tab. Standort: G 107 Ver ISBN: 978-3-936994-31-5	G 107 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wicks, Joe	BBC Das Body Coach Workout Level 1-4 vom Beginner zum Gewinner Polyband Medien GmbH, München ([2018]) Standort: G 107 Wic Schlagworte: Fitnesstraining, HIIT, High Intensity Interval Training, Hochintensives Intervalltraining Details hier Inhalt: Joe Wicks' High Intensity Interval Training (HIIT) macht dich vom Beginner zum Gewinner. »Bring deinen Körper in Bestform mit meiner ersten Fitness-DVD. Sie beinhaltet über 70 Minuten fettverbrennende Workouts (Level 1-4) für zuhause. Außerdem habe ich meine Warm Up- und Cool Down-Übungen hinzugefügt und gebe euch noch meine TOP TIPPS zur Fettreduzierung. Keine Geräte und keine Ausreden mehr. Alles was du brauchst, um super fit und schlank zu werden, ist etwas Platz und die Entschlossenheit zu gewinnen!« Joe Wicks Systematik: G 107 Umfang: Ca. 87 Minuten + Rezept-Booklet Standort: G 107 Wic EAN: 4006448767587	G 107 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Women's Health Better Body Workout 30-20-10: mit der Power-Formel direkt zur Wunschfigur Pietsch, Stuttgart (2023) Standort: G 107 Win Schlagworte: Fitnesstraining, Frauen, Gesunde Ernährung, Stoffwechsel Details hier Inhalt: Mehr Energie verbrennen, weniger auf die Essensmenge achten, mehr Kraft und Energie haben: Alles Ziele, die ein optimaler Stoffwechsel mit sich bringt. Und das ist auch gar nicht schwer! Es kommt auf die richtige Zusammenstellung des Workouts an. Die 30-20-10-Power-Formel sorgt für die maximale Kalorienverbrennung beim Training und macht richtig Spaß: 30 Minuten Cardio, 20 Minuten Krafttraining und 10 Minuten Strechting/Mobilsiation pro Workout reichen, um die richtigen Energiereserven anzuzapfen. Natürlich spielt auch die richtige Ernährung eine Rolle. Happy-Hormone und gute Laune gibt's nach jedem Training dazu. Systematik: G 107, , O 613.3 Umfang: 191 Seiten, Illustrationen Standort: G 107 Win ISBN: 978-3-613-50954-2	G 107, O 613.3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 15.07.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Witt, Katarina; Pramann, Ulrich; Sc	Mit Leichtigkeit in Form das Programm für Fitness, Schönheit und Lust Ullstein, Berlin (2001) Standort: O 615 Wit Schlagworte: Fitnesstraining, Gesunde Lebensführung, Gesundheitspflege, Schönheitspflege Details hier Systematik: O 615, , G 112 Umfang: 224 S. : zahlr. Farbfotos Standort: O 615 Wit ISBN: 978-3-550-07155-3	O 615, G 112 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Faszien-Training für den Rücken in 5 Minuten zum neuen Lebensgefühl Bruckmann, München (2015) Standort: G 107 Zyl Schlagworte: Faszien, Fitnesstraining, Rückenschule Details hier Inhalt: Jeder hat sie, nur wenige kennen sie: Faszien durchziehen wie Bahnen unseren Körper. Doch werden sie nicht richtig bewegt, verursachen sie oft Beschwerden. Gerade im Rücken - in diesem Faszientraining erstmals Schwerpunktthema. Leichte Übungen, auch für Einsteiger, halten das Gewebe elastisch und beugen schmerzhaften Verhärtungen vor. Effektive Übungspläne strukturieren Ihr Training und helfen, Ihre Rückengesundheit auch langfristig zu erhalten. Systematik: G 107, , O 470 Umfang: 127 S. : mit 200 Abb. Standort: G 107 Zyl ISBN: 978-3-7654-8991-4	G 107, O 470 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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